A ver, cada persona es una movida y yo hablo por mi, no soy ningún experto en el aparato digestivo y solo cuento mi experiencia.
Lo que si confirmo y aseguro es que soltar bien es LA FELICIDAD precisamente porque el gluten me dio unos problemas digestivos graves y lo pasé fatal con mis intestinos. Creía que me moría. Fueron meses horribles de vida en pena hasta que identifique qué me estaba matando. No, no es dramita, literalmente me estaba matando mi propio sistema inmunitario. Suerte que presté atención porque el médico no tenía ni fruta astuta idea...se limitó a mandarme fibra. Menudo me gusta la fruta. Lo digo en serio.
Ayer cagué tres veces en la mañana y hoy estoy ligerísimo y por el momento he cagado una vez.
En MI CASO lo que funciona es muchísima fibra (prebióticos) y kéfir de leche (probióticos) para aumentar la flora intestinal. Igual otra persona tiene un exceso de flora. Insisto, es mi caso.
4/7 veces por semana ceno piña con kéfir que yo mismo preparo. Es muy fácil, hay mucha info en youtube y el cultivo se compra en Amazon. Eso es lo que acelera mi aparato digestivo y por ende mi metabolismo. El kéfir hace que "renderices" los nutrientes de todos los alimentos. Además de la piña utilizo higos secos, pipas, almendras; en realidad mucha semilla y fruto seco, cualquiera vale, es al gusto, aunque los higos para mi son imprescindibles para tirar toda la mañana. Y es que hago ayuno intermitente y no vuelvo a comer hasta el medio día, a las 2, a no ser que necesite energía por algo y entonces tomo batidos de proteinas. En cualquier caso como mínimo otros 4/7 ayuno. Otro punto importante. El ayuno.
El sabor del kéfir es agrio pero se compensa con suero de leche en polvo saborizado, en mi caso de vainilla. Me encanta. Son proteinas de la mejor calidad. 4/7. Insisto. Se puede decir que hago la dieta de la piña aunque para mi ese bol es ya "mi pitanza" y mi secretito que comparto aquí porque soy buena persona e igual ayudo a otro que esté pasando por lo mismo que yo pasé. No todos vais a ser cucarachos.
Para fijar un horario digestivo lo mejor es el café, aunque a veces infiere en el descanso, por lo tanto ojo con la cafeína. Dormir como un bebé es fundamental en esta vida. El descafeinado también llama al cigarro y muñeco de barro, pero desgraciadamente no tanto como la cafeína. Ahora estoy tomando café algunos días en la mañana y otros no precisamente para no generar tolerancia en un hábito. El café a mi me gusta demasiado, lo compro arábica, el mejor de mi ciudad al mejor tostador que hay. Solo y sin azúcar por supuesto. Lujo purisimo.
Otra de las claves para que todo funcione bien es el lubricante, agua. Bebo siempre un litro de agua fría recién me despierto y durante el día procuro beber continuamente. Nada de ir deshidratado por esta vida. Es malísimo eso.
Con todo ello mi ocre es semiblandita como la de los bebés. Una churrera impresionante y unos tuños hermosos que da pena despedirse de ellos cuando se van por el desagüe. Todos llenos del amor que le pongo.
Hacedme caso y encomendad vuestros intestinos al Dios de la ocre para conoced la felicidad suprema sobre esta tierra de condenados.
Bendiciones
Lo que si confirmo y aseguro es que soltar bien es LA FELICIDAD precisamente porque el gluten me dio unos problemas digestivos graves y lo pasé fatal con mis intestinos. Creía que me moría. Fueron meses horribles de vida en pena hasta que identifique qué me estaba matando. No, no es dramita, literalmente me estaba matando mi propio sistema inmunitario. Suerte que presté atención porque el médico no tenía ni fruta astuta idea...se limitó a mandarme fibra. Menudo me gusta la fruta. Lo digo en serio.
Ayer cagué tres veces en la mañana y hoy estoy ligerísimo y por el momento he cagado una vez.
En MI CASO lo que funciona es muchísima fibra (prebióticos) y kéfir de leche (probióticos) para aumentar la flora intestinal. Igual otra persona tiene un exceso de flora. Insisto, es mi caso.
4/7 veces por semana ceno piña con kéfir que yo mismo preparo. Es muy fácil, hay mucha info en youtube y el cultivo se compra en Amazon. Eso es lo que acelera mi aparato digestivo y por ende mi metabolismo. El kéfir hace que "renderices" los nutrientes de todos los alimentos. Además de la piña utilizo higos secos, pipas, almendras; en realidad mucha semilla y fruto seco, cualquiera vale, es al gusto, aunque los higos para mi son imprescindibles para tirar toda la mañana. Y es que hago ayuno intermitente y no vuelvo a comer hasta el medio día, a las 2, a no ser que necesite energía por algo y entonces tomo batidos de proteinas. En cualquier caso como mínimo otros 4/7 ayuno. Otro punto importante. El ayuno.
El sabor del kéfir es agrio pero se compensa con suero de leche en polvo saborizado, en mi caso de vainilla. Me encanta. Son proteinas de la mejor calidad. 4/7. Insisto. Se puede decir que hago la dieta de la piña aunque para mi ese bol es ya "mi pitanza" y mi secretito que comparto aquí porque soy buena persona e igual ayudo a otro que esté pasando por lo mismo que yo pasé. No todos vais a ser cucarachos.
Para fijar un horario digestivo lo mejor es el café, aunque a veces infiere en el descanso, por lo tanto ojo con la cafeína. Dormir como un bebé es fundamental en esta vida. El descafeinado también llama al cigarro y muñeco de barro, pero desgraciadamente no tanto como la cafeína. Ahora estoy tomando café algunos días en la mañana y otros no precisamente para no generar tolerancia en un hábito. El café a mi me gusta demasiado, lo compro arábica, el mejor de mi ciudad al mejor tostador que hay. Solo y sin azúcar por supuesto. Lujo purisimo.
Otra de las claves para que todo funcione bien es el lubricante, agua. Bebo siempre un litro de agua fría recién me despierto y durante el día procuro beber continuamente. Nada de ir deshidratado por esta vida. Es malísimo eso.
Con todo ello mi ocre es semiblandita como la de los bebés. Una churrera impresionante y unos tuños hermosos que da pena despedirse de ellos cuando se van por el desagüe. Todos llenos del amor que le pongo.
Hacedme caso y encomendad vuestros intestinos al Dios de la ocre para conoced la felicidad suprema sobre esta tierra de condenados.
Bendiciones
Última edición:
