Ponix
Madmaxista
Yo antes me comía baggetes enteras prácticamente al día. Ya no. Como un poco de pan al día, alguno de espelta o de maiz.
*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
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Karlos Smith
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Y con eso has conseguido estar en un normopeso?
Pd. Ojo que no digo que no sea posible, si no estas en el supuesto del hilo (titulo) claro que es posible.
Bueno, pues tras más de año y medio siguiendo una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas buenas, con ayuno intermitente (aunque llevo un par de meses sin ayunar más de 14 horas seguidas), por cuestiones que no vienen al caso, me han tomado la tensión arterial y me ha dado 14 8, que según me han dicho es bastante bueno. También tenía en ese momento 65 pulsaciones (no llevo aparatos de esos que te miden las constantes vitales ya que me ponen nerviosa), lo cual tampoco está mal.
El lunes me toman muestra de sangre para analítica, me medirán el colesterol y la glucosa entre otros marcadores. Ya contaré por aquí los resultados.
El lunes me toman muestra de sangre para analítica, me medirán el colesterol y la glucosa entre otros marcadores. Ya contaré por aquí los resultados.
Ta
Si el objetivo es bajar estrogenos de forma natural también te vale el indole 3 carbinol (i3c) yo utilizo el método de las analíticas y efectivamente tenía algo elevado el 17 beta- estradiol, por encima de rango, concretamente el límite superior es 40 y yo lo tenía en 49 tras unos meses suplementando lo he colocado en 29, el i3c es más económico que el dim.
Si aparentemente son similares la verdad es que desconocía el i3C y supongo que sería más fácil de conseguir en España pero bueno de momento como ya he comprado el DIM
de todas formas casi todas las mujeres acumulamos más en la zona de la cadera no sé si todas tenemos que ver con la hormona esa
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Boh butirato =cetonas -》molecula q oh sorpresa!! Actuaa sobre las rutas metabomicas antienvejecimiento y anti inflamacion
El articulo del año en mi opinion
Nada de tomar medicamentos con efectos secundarios aun no conocidos
Dieta keto o ayuno intermitente para tener valores elevados de cetonas en sangre. Esa es la solucion
Increible lo simple. En el articulo lo flipan
El articulo del año en mi opinion
Nada de tomar medicamentos con efectos secundarios aun no conocidos
Dieta keto o ayuno intermitente para tener valores elevados de cetonas en sangre. Esa es la solucion
Increible lo simple. En el articulo lo flipan
Carles Lòpes
Toñi Gomez in memoriam
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Madmaxista
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Vuelve la cuaresma
Mi cena de esta noche, a las 19 horas:
-Un aguacate troceado, unas cuantas aceitunas zain, un cigot cocido, AOVE y vinagre de sidra de manzana.
-Una taza de caldo de pollo con dos cacitos de péptidos de colágeno (20 g. de colágeno y 18 g. de proteínas).
-Un puñado de nueces.
Suplementos que tomo a diario (lo pongo por si alguien siente curiosidad o quiere comentarme algo, en absoluto estoy recomendándolo a nadie):
- Multivitaminas para mujeres 50+ (1 pastilla)
- Luteína 40 mg (1 cápsula).
- Resveratrol (1 cápsula).
- Vitamina D3 (4000 UI) 1 cápsula.
- Omega 3 500 DHA/250 EPA (2 cápsulas)
- Citrato de magnesio (2 pastillas - 400 mg)
Con el citrato de magnesio noto que me da ganas de dormir todo el día. No es cansancio, es una agradable sensación relajante. Duermo estupendamente por las noches.
-Un aguacate troceado, unas cuantas aceitunas zain, un cigot cocido, AOVE y vinagre de sidra de manzana.
-Una taza de caldo de pollo con dos cacitos de péptidos de colágeno (20 g. de colágeno y 18 g. de proteínas).
-Un puñado de nueces.
Suplementos que tomo a diario (lo pongo por si alguien siente curiosidad o quiere comentarme algo, en absoluto estoy recomendándolo a nadie):
- Multivitaminas para mujeres 50+ (1 pastilla)
- Luteína 40 mg (1 cápsula).
- Resveratrol (1 cápsula).
- Vitamina D3 (4000 UI) 1 cápsula.
- Omega 3 500 DHA/250 EPA (2 cápsulas)
- Citrato de magnesio (2 pastillas - 400 mg)
Con el citrato de magnesio noto que me da ganas de dormir todo el día. No es cansancio, es una agradable sensación relajante. Duermo estupendamente por las noches.
Icibatreuh
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Lo han conseguido!! Nueve consejos para adelgazar 4kg y NO MENCIONAN EL AZÚCAR
Eso sí, recomiendan no comer harinas refinadas/pan blanco y cuidadín con las frutas, que contienen mucho azúcar. Y cómo no el primer punto el bak6ance de calorías.
Y digo yo, no estará este informe financiado por la industria azucarera?
www.vozpopuli.com
..
Eso sí, recomiendan no comer harinas refinadas/pan blanco y cuidadín con las frutas, que contienen mucho azúcar. Y cómo no el primer punto el bak6ance de calorías.
Y digo yo, no estará este informe financiado por la industria azucarera?
Cómo adelgazar 4 kilos lo más rápido posible: pasos a seguir
Adelgazar no es tan complicado como crees. Y perder muchos kilos en poco tiempo, y de forma sana, tampoco. A veces solo es cuestión de seguir los
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Lo han conseguido!! Nueve consejos para adelgazar 4kg y NO MENCIONAN EL AZÚCAR
Eso sí, recomiendan no comer harinas refinadas/pan blanco y cuidadín con las frutas, que contienen mucho azúcar. Y cómo no el primer punto el bak6ance de calorías.
Y digo yo, no estará este informe financiado por la industria azucarera?
..Cómo adelgazar 4 kilos lo más rápido posible: pasos a seguir
Adelgazar no es tan complicado como crees. Y perder muchos kilos en poco tiempo, y de forma sana, tampoco. A veces solo es cuestión de seguir los
Y qué me decís de las nuevas modas
del zero azúcares añadidos
0% MG y 0% azúcares
Alto en proteínas. Que luego es alto en todo tipo de productos poco saludables
Lo que sea para venderte procesados más ultraprocesados aún
Y resecto a peso ( no digo salud), los refescos 0% estio cola 0, gaseosa etc ...en principio te puedes poner ciego y perder peso, o cual es la razon por las que bebidas del 4kcal 100mg hacen que no pierdas peso?
Un cordial saludo
Un cordial saludo
Ashtar Sheran
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Los Simpson, esos grandes visionarios:
el azúcar es el sustancia ilegal blanco de las drojas. Mucho más adictivo que cualquiera de las drojas
Pero es tan difícil renunciar a algo tan rico, ¿verdad? 😎
Springfield sin azucar - Los Simpson - Bing video
Pues el azucar mata 😎
Ashtar
el azúcar es el sustancia ilegal blanco de las drojas. Mucho más adictivo que cualquiera de las drojas
Pero es tan difícil renunciar a algo tan rico, ¿verdad? 😎
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Madmaxista
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Si al parecer el sabor dulce hace subir la insulina o algo.No me hagas mucho caso
Así es. Se libera insulina por parte del páncreas y para la lipolisis, es decir la quema de grasa
Bueno, sé que este hilo trata sobre adelgazar ingiriendo menos azúcares y harinas, pero tras tantos temas colaterales tratados aquí durante tantos años, yo lo tomo como un preciadísimo consultorio sobre salud y hábitos de vida saludables. Hace unos días dije que traería mi analítica de sangre con el afán de analizar mis datos sobre glucosa y colesterol tras más de año y medio de estilo de vida low carb combinado con ayuno intermitente y reduciendo mucho la ingesta de azúcares y harinas.
Tuve que acudir a mi médico porque llevaba casi 3 semanas tosiendo un poco, algo insólito en mí agarrarme un catarro a finales de primavera así que pedí cita urgente. Me hicieron PCR: negativa. La placa de mis pulmones ha dado un "foco de infiltración dudoso" en mi pulmón derecho que mi médico no ha dudado un segundo en diagnosticar como neumonía. Aún no tiene mi analítica de sangre.
A lo que iba, mi neumonía está cursando de manera leve hasta ahora: nada de fiebre, una leve tos seca, algo de cansancio y eso es todo. Me han recetado 1g de amoxicilina cada 8 horas, prednisona 30 mg (1 cada 24 horas), y 2 inhalaciones de budesónida cada 12 horas. Me pregunto si hubiera llevado una dieta tradicional rica en carbohidratos y azúcares, es decir, proinflamatoria, cómo habría cursado esta neumonía en mi organismo de 52 años. Aún no canto victoria porque estas cosas se pueden complicar, pero lo cierto es que lo pasé muchísimo peor hace 3 años con la mononucleosis.
Sólo quería plantear esta cuestión sobre la relación entre el grado de virulencia en la sintomatología de ciertas enfermedades comunes y la dieta, aunque supongo que pasar una enfermedad de manera más o menos grave depende también de otros factores, quizá incluso genéticos.
Tuve que acudir a mi médico porque llevaba casi 3 semanas tosiendo un poco, algo insólito en mí agarrarme un catarro a finales de primavera así que pedí cita urgente. Me hicieron PCR: negativa. La placa de mis pulmones ha dado un "foco de infiltración dudoso" en mi pulmón derecho que mi médico no ha dudado un segundo en diagnosticar como neumonía. Aún no tiene mi analítica de sangre.
A lo que iba, mi neumonía está cursando de manera leve hasta ahora: nada de fiebre, una leve tos seca, algo de cansancio y eso es todo. Me han recetado 1g de amoxicilina cada 8 horas, prednisona 30 mg (1 cada 24 horas), y 2 inhalaciones de budesónida cada 12 horas. Me pregunto si hubiera llevado una dieta tradicional rica en carbohidratos y azúcares, es decir, proinflamatoria, cómo habría cursado esta neumonía en mi organismo de 52 años. Aún no canto victoria porque estas cosas se pueden complicar, pero lo cierto es que lo pasé muchísimo peor hace 3 años con la mononucleosis.
Sólo quería plantear esta cuestión sobre la relación entre el grado de virulencia en la sintomatología de ciertas enfermedades comunes y la dieta, aunque supongo que pasar una enfermedad de manera más o menos grave depende también de otros factores, quizá incluso genéticos.
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Animo Gort.
Yo esta temporada me he pegado chutes de vitamina D cada vez que notaba algún proceso catarral o gripal - así anárquicamente.No al primer síntoma, que de ese normalmente ni te enteras, sino al notar que iba a más o que empezaba a ser incómodo. Unas tres o cuatro veces, a lo largo de 2020 2021. Tuve una gripe fuerte y rara en Navidades 2020, rara porque me daba una tos pavor de oír, pero que no dolía. Resumiendo, compré en Amazon unas gotas de vitD súper concentradas, cada gota son 10.000 unidades. En seguída se nota, al día siguiente ya hasta tienes mejor tonalidad.
Me he planteado, como tú, la influencia de la dieta (aquellas Navidades me había inflado a dulces, por recaídas que he tenido de ansia de azúcar, ahora ya casi no me dan).
¡Muchas gracias por los ánimos y por el consejo, Ververemos!
Llevo casi dos meses tomando 4000 unidades diarias de D3, no me ha evitado coger neumonía, pero quizás, junto al estilo de vida bajo en carbos, sí evita que esté cursando de manera virulenta o que se complique. No paro de darle vueltas tampoco al verdadero estado de mis defensas: yo soy de esas personas que han cogido gripe un par de veces en la vida y un catarro siempre ha sido algo excepcional en mí, por eso acudí al médico cuando esta tos tan rara y persistente a estas alturas del año ya duraba mucho. Ella me dijo que, probablemente, he cogido frío en estas fechas de tanta diferencia térmica entre el día y la noche (aquí, en la montaña). Seguramente, ir cumpliendo años también cuenta en esto de ser algo más proclives a enfermar.
En fin, no me cabe duda de que una dieta y un estilo de vida saludable así como estar en un peso correcto ayudan mucho a pasar enfermedades de manera más liviana. Esto es lo que quería traer aquí a colación.
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Mephistos
Zurdos descendientes de fruta, viva la libertad demonios!!!!
Quiero aportar mi granito de arena:
Yo siempre he sido un tipo delgado y he comido lo que me ha dado la gana. Hasta este año, que ha sido el primero en mi vida que he engordado. Así que he estado estos últimos 14 días comiendo sin pan, sin arroz, sin patatas y sin dulces. Sin exagerar, si algún día tenía un evento familiar o algo, he transgredido algo las normas, pero en la mayoría de comidas he cumplido. Pues he perdido 5 kilos. Si lo extrapolamos a 1 mes, eso serían 10 kilos/mes. Sobra decir que voy a completar el mes, a ver qué pasa.
Yo siempre he sido un tipo delgado y he comido lo que me ha dado la gana. Hasta este año, que ha sido el primero en mi vida que he engordado. Así que he estado estos últimos 14 días comiendo sin pan, sin arroz, sin patatas y sin dulces. Sin exagerar, si algún día tenía un evento familiar o algo, he transgredido algo las normas, pero en la mayoría de comidas he cumplido. Pues he perdido 5 kilos. Si lo extrapolamos a 1 mes, eso serían 10 kilos/mes. Sobra decir que voy a completar el mes, a ver qué pasa.
Karlos Smith
Madmaxista A+++
Yo me pase meses con una muela rota y una infeccion, pero como no era de morirse el dolor iba pasando con medio ibuprofeno de vez en cuando.
Seis años que llega el invierno y rodeado de gente con trancazos en mi familia me acaban pasando el bicho y los sintomas leves duran 24 h, luego una semana cuatro mocos y se fini.
Mujer de mi familia todos los inviernos no falla su dosis de antibioticos a veces dos, de los trancazos que se pillaba. Este ultimo año aparto las harinas de su dieta y es el primero que no ha visitado al medico ni ha tomado antibioticos.
Hasta mi experiencia todo cursa mas leve y pasa rapido.
Pd. Una PCR, en serio?
Jajaja ... Karlos, es que una vez entras al hospital, no te dan a elegir. Te ven tosiendo y ¡hala! PCR al canto. Me preguntaron si estaba "banderilla" y, al menos, no pusieron caras raras ni comentaron nada cuando les dije que no. Pero eso sí, toma PCR con médico y enfermeras vestidos de astronauta a mi alrededor.Yo me pase meses con una muela rota y una infeccion, pero como no era de morirse el dolor iba pasando con medio ibuprofeno de vez en cuando.
Seis años que llega el invierno y rodeado de gente con trancazos en mi familia me acaban pasando el bicho y los sintomas leves duran 24 h, luego una semana cuatro mocos y se fini.
Mujer de mi familia todos los inviernos no falla su dosis de antibioticos a veces dos, de los trancazos que se pillaba. Este ultimo año aparto las harinas de su dieta y es el primero que no ha visitado al medico ni ha tomado antibioticos.
Hasta mi experiencia todo cursa mas leve y pasa rapido.
Pd. Una PCR, en serio?
Desde luego, estoy convencida de que llevar un régimen alimenticio antiinflamatorio ayuda mucho a sanar las infecciones ya que los órganos afectados no se inflaman más de lo debido. He pasado esta neumonía sin enterarme apenas. Y, ojo, que una neumonía no es para tomársela a broma. También estoy convencida de que no tomar "alimentos" proinflamatorios está detrás de que no haya vuelto a sufrir migrañas. La migraña aparece cuando se inflama un nervio detrás del globo ocular. Si no hay inflamación, no hay dolor. Y eso que dicen que las migrañas son crónicas, pues yo llevo casi 2 años sin sufrirlas después de décadas padeciéndolas a razón de 1 cada semana. Y es un dolor incapacitante que a veces no se iba ni con ibuprofeno de 600mg.
Hace 3 años, se me juntó una gripe chunga con mononucleosis y lo pasé fatal. Nunca he tomado muchas harinas/pasta pero sí tomaba dulces casi todos los días. Lo cierto es que ese sufrimiento me transformó y me hizo buscar una manera de no volver a pasarlo mal y ahí fue donde empecé a llevar una dieta antiinflamatoria. Leeros ha sido de gran ayuda y orientación para mí y nunca os lo agradeceré lo suficiente.
Yo no desayuno mas q un cafe
Pico algo a mediodia
Y luego cena bien. Algo preparado.
Pescado
Carne
Cigot
Ensalada etc
No meriendo
Si estoy de viaje me adapto pero suele ser misma rutina. Una comida liviana otra preparada y cafe desayuno
Mas es mucha comida
Algunos dias no como si no tengo hambre