Resumen del debate: Nos han robado hasta la iluminación: la luz LED es perjudicial para la salud humana

La luz LED no daña: daña la que pusiste sin mirar la etiqueta​

¿Es la luz LED perjudicial para la salud? Depende de dos cosas que casi nadie revisa al comprar: la temperatura de color y el parpadeo. La luz azul de un LED a 6000K no es lo mismo que la cálida de 3000K, y meterlas en el mismo saco es el error que arrastra toda esta discusión. El salto de la bombilla incandescente al LED se hizo por decreto y sin manual de instrucciones, y ahora se paga en dormitorios con luz de quirófano.

Qué significan los grados Kelvin de una bombilla​

Los números del envase no son un capricho. La luz cálida ronda los 3000K, la neutra se sitúa cerca de los 4000K y la fría arranca en 6000K. Esa escala decide cómo responde el cuerpo. Hay quien sostiene que la luz fría en todo el hogar altera el sueño y el ánimo; enfrente, mucha gente defiende que la cálida le resulta lúgubre y que la fría le despeja. Ambos tienen razón para su casa, no para la tuya.

Las bombillas regulables existen y permiten cambiar tono e intensidad. No es brujería: llevan LEDs fríos y cálidos en el mismo casquillo y un circuito que mezcla unos y otros en distinta proporción. El problema es que casi nadie lo pide en la tienda, donde un casquillo pelado sigue marcando gol.

El alumbrado público: la crítica que sí tiene sentido​

Aquí la queja deja de ser opinión. El cambio de las viejas farolas de vapor de sodio —esa luz naranja monocromática que tenías asumida como normal— a luminarias LED blancas y frías transformó el paisaje nocturno. Se denuncia que deslumbran al viandante, destellan y dejan zonas en penumbra justo cuando llueve. El vapor de sodio gastaba poco para la luz que daba, aunque su color lo convirtiera en el patito feo.

La distinción técnica importa: la crítica razonable a la luminaria pública no es que sea LED, sino su intensidad y su temperatura de color. La misma tecnología permite corregirlo, y hasta hay quien recuerda que en Alemania las oficinas ya ajustan el control lumínico a los ciclos circadianos para emular la luz solar según la hora.

El parpadeo que no ves y el 5G que no tiene nada que ver​

El flicker es la otra pata del asunto. La red eléctrica va a 50 Hz y las luminarias fluorescentes modernas ya incorporaban circuitos electrónicos para sacarle rendimiento. Sobre una posible sobremodulación de las luces que afectase al estado de ánimo se apunta que podría estar estudiado, aunque sin una fuente firme delante, cualquiera firma.

Lo que conviene descartar ya es otra cosa: mezclar la luz LED con el 5G es un salto de espectro que no se sostiene. Son frecuencias distintas y de órdenes distintos. La Unión Europea y algunos institutos de salud citados sí recogen efectos adversos de la luz azul sobre la retina, así que no hace falta colgarle al LED un pecado que no comete para justificar la queja real.

Cómo iluminar una casa sin pasarse​

El consenso doméstico que se repite: baño y cocina, luz más blanca para ver colores reales; salón y dormitorios, luz cálida y de baja intensidad, regulable si se puede. Un dormitorio con luz fría es una mala idea y un pasillo con 6000K parece un bazar. El paso a la luz cálida, una vez dado, no se desanda.

Con estas reglas, la tecnología no es el problema. El problema es que llevamos una década comprando bombillas como quien compra pilas, y ahora le echamos la culpa al LED de decisiones que tomamos a ciegas. Muy conveniente.