Dicker Strongman: echtes Cardio oder Herzinfarktrisiko

Dicker Strongman: echtes Cardio oder reines Testosteron?

Die Szene wiederholt sich in jedem Gym des Landes: ein stämmiger Mann mit Vollbart, der Gewichte schleift oder stemmt, die einen Kran zum Schwitzen bringen würden. Hinten fragt jemand spöttisch: "Ist das Cardio?" Die Frage ist nicht rhetorisch gemeint: Die Debatte darüber, ob Strongman als Herz-Kreislauf-Training taugt, ist lebendiger denn je.

HIIT oder Herzinfarkt?

Tatsächlich hat die Aktivität wenig Aerobes an sich. Gewichte über kurze Intervalle zu bewegen, mit unvollständigen Pausen, passt eher zur Definition von HIIT als zum klassischen Cardio auf dem Laufband. Die Befürworter argumentieren, dass die maximale Anstrengung die Herzfrequenz in den anaeroben Bereich hebt und die aerobe Kapazität langfristig verbessert – etwas, das durch die Evidenz zum hochintensiven Intervalltraining gestützt wird.

Die Kritiker sind da nicht so sicher. Sie behaupten, dass die fehlende aerobe Pogre und das Risiko von Blutdruckspitzen diese Praxis zu einer tickenden Zeitbombe machen. "Eines Tages platzt ihm eine Vene", warnen sie, und erinnern daran, dass unsere Mütter, die die Einkaufstüten schlepten, mehr Haare und weniger Bart hatten – und wurden deswegen trotzdem nicht als Sportlerinnen betrachtet.

Laufen, ein Verbrechen nach den Gesetzen des Wilden Westens

Auch der kulturelle Hintergrund gibt zu denken. Wie ein Langstreckenläufer unter Verweis auf Zurück in die Zukunft III erinnerte, ist die Idee, "aus Spaß" zu laufen, eine moderne Erfindung. Im 19. Jahrhundert galt grundloses Laufen als Zeichen von Wahnsinn. Heute dagegen zahlen wir dafür. Vor diesem Hintergrund hat der dicke Strongman vielleicht nicht ganz Unrecht: Lieber tragen als laufen. Allerdings mit einer Vene, die kurz vorm Platzen ist.