55-Jähriger stirbt nach Sturz der Langhantel beim Bankdrücken

55-Jähriger stirbt nach Sturz der Langhantel beim Bankdrücken in Olinda

Ein 55-jähriger Mann, identifiziert als Ronald José Salvador Montezaino, verstarb, nachdem ihm eine Langhantel während des Bankdrückens im Fitnessstudio auf den Brustkorb fiel. Das Unglück ereignete sich in Olinda im Bundesstaat Pernambuco und wurde per Video dokumentiert, das zeigt, wie die Hantel während der Übung auf seine Brust stürzt. Er wurde vor Ort erstversorgt und in eine UPA (Notaufnahme) in Rio Doce gebracht, wo er seinen Verletzungen erlag. Die erste Vermutung ist, dass der Aufprall eine tödliche Herzrhythmusstörung ausgelöst haben könnte; eine offizielle Bestätigung der genauen Todesursache steht jedoch aus. Der Vorfall hat die Debatte um die Sicherheit beim Training mit freien Gewichten neu entfacht.

Was ist der "Suizid-Griff" und warum wird er verwendet?

Der sogenannte Daumenlose Griff (oder "Suizid-Griff") besteht darin, die Hantel ohne Umschließen des Daumens festzuhalten, wobei sie nur auf der Handfläche ruht. Wie Praktizierende bestätigen, ist der Name nicht zufällig gewählt: Diese Technik eliminiert die physische Barriere, die verhindert, dass die Hantel aus der Hand rollt. Befürworter argumentieren, dass dies eine neutralere Handgelenkstellung ermöglicht und Beschwerden am Daumen lindert, besonders beim Bankdrücken oder Bizeps-Curls. Kritiker betonen, dass diese Methode nur bei geführten Maschinen sinnvoll sei, niemals aber bei freien Gewichten. Viele Analysen des Falls kommen zu dem Schluss, dass dieser Detailfehler zusammen mit dem Fehlen seitlicher Sicherheitsstopper an der Bank aus einer Routineübung eine tödliche Falle machte.

Das Gewicht war nicht extrem: zwischen 60 und 80 Kilogramm

Schätzungen basierend auf der Videoanalyse deuten auf eine moderate Belastung hin: **zwischen 60 und 80 Kilogramm**, inklusive Scheiben und Hantelstange. Einige Berechnungen gehen von 15 kg pro Seite plus einer ca. 10 kg schweren Stange aus, was insgesamt etwa 40 kg ergäbe; andere schätzen bis zu 80 kg. In jedem Fall handelt es sich nicht um Wettkampfgewichte. Genau dieser Umstand verwundert am meisten: Wenn bereits eine solche Last tödlich sein kann, liegt das Problem nicht in der Kraft des Sportlers, sondern im vollständigen Fehlen eines Sicherheitssystems. Die Diskussion wandte sich schnell der Notwendigkeit zu, Power Racks oder Bänke mit seitlichen Protektoren zu nutzen, selbst bei leichten Gewichten.

Die medizinische Ursache: Der Treffer im exakten Moment

Die Hypothese, die in der Analyse an Gewicht gewinnt, ist die eines Commotio cordis: Ein präziser Schlag gegen den Brustkorb in einem bestimmten Bruchteil des Herzzyklus kann den elektrischen Rhythmus des Herzens durcheinanderbringen und Kammerflimmern auslösen, ohne dass strukturelle Schäden vorliegen. Dieses Phänomen ist im Sport bekannt und tritt oft bei Balltreffern am Thorax junger Athleten auf. Die Oberfläche der Hantel – lang, dünn und starr – konzentriert die Energie auf einen sehr kleinen Punkt, was erklären würde, warum ein scheinbar geringer Schlag einen tödlichen Ausgang hatte. Eine offizielle Bestätigung, dass genau dies geschah, fehlt bislang.

Freie Gewichte vs. Maschine: Die Grundsatzdebatte

Der Vorfall hat die klassische Diskussion zwischen Anhängern des Trainings mit freien Gewichten und solchen, die Maschinen bevorzugen, wiederbelebt. Erstere behaupten, freie Gewichte trainierten Gleichgewicht, Stabilisation und die Übertragung auf Alltagsaktivitäten, während Maschinen diesen Aspekt vernachlässigten. Letztere argumentieren, dass Maschinen die korrekte Bewegung erzwingen und das Verletzungsrisiko drastisch senken, besonders ab einem gewissen Alter oder beim Solo-Training. Dazwischen liegt eine Strömung, die betont, dass nicht das Gerät das Problem sei, sondern die Technik und fehlende Schutzvorrichtungen. Die am häufigsten wiederholte Empfehlung: Nutze ein Power Rack oder eine Bank mit Stoppern und trainiere nie bis zum Muskelversagen ohne Aufsicht.

Kann man durch einen Hantelsturz auf die Brust sterben?

Ja, auch wenn dies ungewöhnlich ist. Ein starker Aufprall auf den Brustkorb kann eine tödliche Arrhythmie auslösen, wenn er mit einem spezifischen Moment des Herzzyklus zusammentrifft – ein Phänomen, das als Commotio cordis bekannt ist. Es kann auch Verletzungen der Rippen, des Brustbeins oder der Lunge verursachen. Die schmale Oberfläche der Hantel konzentriert die Kraft auf einen kleinen Punkt, was den Schaden verschlimmert. Die Wahrscheinlichkeit steigt, wenn der Sportler allein trainiert, keine Sicherheitsstopper nutzt und einen Griff wählt, der ein Abrutschen der Hantel ermöglicht. In diesem Fall wurde die genaue Todesursache offiziell noch nicht bestätigt.

Das Video kursiert weiterhin, und die Zahlen stimmen nicht ganz überein: 40 Kilo, 60, 80. Das ist egal. Die Hantel fiel, die Brust befand sich an der falschen Stelle, und die Bank hatte keine Stopper. Alles Weitere sind Hypothesen.