Trabajo a turnos y trastornos del sueño

Hola a todos,

Bueno, querría compartir mi experiencia como trabajador a turnos y lo que creo es un principio de trastorno del sueño que está teniendo ya implicaciones a nivel físico -agotamiento, mareos- y psíquico -problemas de concentración, cognitivos-.

Para que os hagáis una idea, éste es mi plan de trabajo en un mes "tipo":

Día 1: Turno de 10 a 18 :30
Día 2: Turno de 20 a 05
Días 3, 4 y 5: libre
Día 6: Turno de 12 a 21
Día 7: Turno de 20 a 05
Días 8, 9 y 10: libre
Día 11: Turno de 7 a 15
Días 12, 13, 14 y 15: Turnos de 12 a 21
Días 16, 17 y 1 libres
Día 19: Turno de 23 a 07
Días 20 y 21: libre
Días 22 y 23: Turnos de 23 a 07
Días 24 y 25: libre
Días 26, 27 y 2 Turnos de 12 a 21
Días 29 y 30: libre

Es cierto que vengo a trabajar medio mes y medio mes tengo libre, pero vengo haciendo como 5 o 6 turnos horarios diferentes, con tareas que no son mecánicas, sino intelectuales, y a veces me cuesta horrores concentrarme, entender las cosas o simplemente mantenerme despierto sin tener la sensación de estar zombi.

jorobar que frutada

Debes acabar desquiciado con tanto cambio de horario

Yo lo estoy leyendo y me estoy mareando

No te quejes. Sé de trabajos que tras un nocturno no tienen libre, sino que tienen que trabajar por la tarde al día siguiente.

Somos animales de rutinas, el que nos las modifiquen desde el exterior constantemente, incluyendo la más importante -el sueño- es una tortura terrible y bastante tolerada socialmente.

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Ese turno es criminal. ¿No hay opción de hablar con la empresa y que te lo cambien?

mmm dijo:

No debería afectarte tanto, son horarios bastante buenos. Sólo trabajas de noche 5 días al mes y descansando los días siguientes. Al margen de que no curras na de horas al mes. Y seguro que te llevas buen sueldo, normalmente cuanto menos trabajas mayor sueldo ::

Lo que tienes que hacer es no levantarte tarde los días que libres ya que si no te costará horrores dormirte ese día y ahí vienen los problemas. En serio, tienes un muy buen horario y trabajo.

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Eso también lo pensaba yo cuando empecé....pero después de tres años, ya te digo yo que te afecta, y mucho. Es cierto, podría ser mucho peor.

---------- Post added 20-may-2015 at 15:38 ----------

Addan dijo:

Ese turno es criminal. ¿No hay opción de hablar con la empresa y que te lo cambien?

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Complicado....además, utilizan el reparto de turnos para premiar/castigar. Hay gente haciendo las mismas funciones con menos turnos de noche. También pueden "torturarte" de mil maneras. Por ejemplo, en una ocasión me pusieron turnos de noche a razón de un turno de 20 a 5 un día, tres días libres y otro turno igual, tres días libres y otro turno igual, y así hasta una cuarta vez.

tudike_sisi dijo:

Yo trabajo también a turnos pero los míos son menos hardcore que los tuyos, cada turno es de 12 horas siempre en la misma franja horaria. Un día curro por el día de 08h a 20h y al día siguiente de 20 a 08h, despúes libro 4 días excepto cuando alguien está de baja o vacaciones que libro 3 días. Puedo hacer todos los cambios que quiera con los compañeros. También es un trabajo intelectual.

Dicen que en los países de seres de luz a partir de cierta edad no dejan trabajar a la gente a turnos, no sé hasta que punto es del todo cierto, yo de momento lo llevo bien pero no quisiera estar así toda la vida.

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Creo que a partir de los 50 años, pero a mí aún me falta....

jorobar shurs hoy he dormido 2 horas y algo
no me tengo en pie y ademas en breves tengo clase de idioma
voy a moril jorobar! :´´´(