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Pues eso, abro el hilo de suplementos deportivos (nada de anabolizantes ni cosas insanas e ilegales).
Personalmente... creo que en gran medida son innecesarios, bien porque con una alimentación equilibrada sobran, o bien porque no pasan de ser un placebo.
Sobre lo único que he encontrado información seria es acerca de la creatina (si a alguien le interesa, lo busco y lo comparto, era un estudio de nosequé de la Comisión Europea).
Yo ahora mismo tomo un complemento vitamínico (de los baratos, nada de Pharmaton o Multicentrum) y creatina. En ambos casos, mi médico de cabecera lo sabe y le parece bien.
También he estado leyendo sobre el malato de citrulina, que se supone que ayuda a minimizar la fatiga muscular.
Pero me falta información al respecto, y sobre todo, no lo he encontrado aislado, sino en suplementos que tenían eso y cien compuestos más... y eso ya me da mucho reparo.
Personalmente... creo que en gran medida son innecesarios, bien porque con una alimentación equilibrada sobran, o bien porque no pasan de ser un placebo.
Sobre lo único que he encontrado información seria es acerca de la creatina (si a alguien le interesa, lo busco y lo comparto, era un estudio de nosequé de la Comisión Europea).
Yo ahora mismo tomo un complemento vitamínico (de los baratos, nada de Pharmaton o Multicentrum) y creatina. En ambos casos, mi médico de cabecera lo sabe y le parece bien.
También he estado leyendo sobre el malato de citrulina, que se supone que ayuda a minimizar la fatiga muscular.
Pero me falta información al respecto, y sobre todo, no lo he encontrado aislado, sino en suplementos que tenían eso y cien compuestos más... y eso ya me da mucho reparo.
