Algun consejo para dormir 4 horas al menos del tiron sin tomar nada?

[Raguk]

Vete al médico. No es normal despertarse con sed salvo que estés de resaca o circunstancias especiales. No es broma.

Si no tienes nada, mi consejo:

1º No tomes ni café, ni té, ni Coca Cola, tampoco alcohol

2º No cenes ni comas demasiado

3º termina el deporte al menos 2 horas antes de meterte en la cama

4º Si puedes tener relaciones sensual... normalmente después duermes mejor....

5º No mires el móvil al menos 2 horas antes de ir a la cama

6º Yo tomo a veces la infusión RELAX, que hay en Mercadona y te entra sueño enseguida y no creo que sea muy fuerte ni adictiva.

PD: ¿Después de hacer deporte bebes agua? ¿A ver si vas a estar deshidratado?

Intentare beber mas agua por el dia.
Pero me cuesta y luego estoy sedimento por la noche.

El punto 4 ayuda pero aun asi me despierto siempre 1 vez al menos

 

[Profesor Paul Vazo]

Yo con o sin pastillas suelo dormir varias horas, las pastillas solamente para cuando me cuesta dormir o sin que me cueste dormir...... porque las veces que la tomo, he dormido muy bien y te levantas más descansado. Hay una gran diferencia.

 

[lucky starr]

Intentare beber mas agua por el dia.
Pero me cuesta y luego estoy sedimento por la noche.

El punto 4 ayuda pero aun asi me despierto siempre 1 vez al menos

Obligate a beber agua, la mayor parte de la gente (me incluyo) esta deshidratada. Llevate una botella al trabajo y te la bebes si o si. Ya verás como solamente con eso estas mejor.

 

[reaccionariocine]

Te recomiendo esto:


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[el tio orquestas]

magnesio 1h antes de dormir.

 

[IMPULSES]

magnesio 1h antes de dormir.

Cuidado que hay varios tipos de magnesio bisglicinato, malato, citrato, taurato... especifica cual

 

[Bimb0]

si no puedes comer muchas frutas es porque tu dieta cetogénica no te ha curado

la verdadera medicina son las frutas

No voy a discutir.

 

[el tio orquestas]

Cuidado que hay varios tipos de magnesio bisglicinato, malato, citrato, taurato... especifica cual

citrato o bisglicinato. Con 200mg antes de dormir ya te relaja bastante y da sueño profundo.

El l-treonato para estudiar.

 

[Rocky Balboa]

Hombre, ganas de quedarse en la cama, tenemos casi todos, sobre todo en invierno.

Esto al día siguiente…qué tal?

 

[FeministoDeIzquierdas]

A veces tomo melatonina

Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño

Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.

Saca el móvil de la habitación.

 

[Lord Vader]

Como te han dicho, esos sintomas pueden ser de diabetes.
Vas a tener que dejar de cenar para volver a dormir bien.
Prueba a dejar de comer varias horas antes de dormir. Puedes hacer como el jugador de futbol ese, que solo come durante el día.
Ahora en invierno, a las 18:00 se acabó el comer. A ver que tal te va.

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[Bernaldo]

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[Rocky Balboa]

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Es España eso es complicado…

 

[Preñeitor]

A veces tomo melatonina

Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño

Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.

Para saber qué te ocurre tendrías que tener en cuenta cosas como la dieta y el lugar donde vives. Además del estrés y enfermedades.

 

[quartz]

(mensaje citado en revisión)

falacia ad hominem

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[Tocomotxo]

parece resistencia a la insulina

las grasas son la principal causa, bloquean los receptores de insulina

cero grasas
mucho ejercicio
ayuno intermitente
jugo de limón licuado con dientes de ajo

se comienza con vegetales cocidos a vapor

luego vegetales crudos

y luego muchas frutas

No hagáis caso a ese usuario.

 

[quartz]

No hagáis caso a ese usuario.

cual cesped

a ustedes les tienen prohibido decir la palabra:

FRUTAS

 

[quartz]

No hagáis caso a ese usuario.

 

[reaccionariocine]

(mensaje citado en revisión)

Tú fiate de lo que te receten los médicos, ellos siempre velarán por tu bien

 

[duro negociador]

La melatonina, pssss, lo mejor algunos consejos sencillos. Cenar poco y antes de las 10 y, después no beber absolutamente nada, ni infusiones ni agua, dormir a la misma hora, entre las 11 y 12, nada de pantallas poco antes de dormir, café por la tarde prohibido, entrenamiento como muy tarde por la tarde, nunca cercano a la noche.

 

[Meñakoz]

Activa tu nervio vago