Voy a romper una lanza a favor del que dice lo del ejercicio físico y que no se puede estar obeso (quitando a los luchadores de sumo).
Y es que en este caso pasa lo mismo que con la alimentación, mucho mito y poca ciencia. En este hilo se habla de, sobre todo, evitar refinados como harinas, azúcar, cerveza, tengo un compañero del equipo q le han quitado eso por alergias y con 50 años ha bajado de 85 a 72 para 1.82 (parte grasa y una buena parte de masa muscular).
Y es aquí donde entra la parte de ejercicio físico, que no actividad o deporte. Y lo primero que suele suceder es que la gente no conoce los principios básicos (ciencia) de adaptación y de progresión o sobrecarga.
Cuánta gente conocéis que se pega la paliza un día a la semana, o que va a pilates o que lleva con la misma tabla sin variar ejercicios y pesos 6 meses.
Cuánta gente sale a pasear y hace siempre lo mismo, el primer mes de querida madre pierden 4 kilos y luego ya nada, pero no andan más distancia, o más cuestas o más rápido. Tengo algún compañero que solo sabe correr y si no lo hace de 45-60 minutos no sale, no ha sprints, cambios de intensidad. Etc...
AL igual que aquí hablamos muchas veces de comer bien, cuando se tiene hambre y de alimentos densos nutricionalmente. El ejercicio bien hecho sería lo mismo, huir de procesados (zumba, pilates, pesitas) y buscar ejercicios metabólicamente densos a los que tu cuerpo tengan q adaptarse.