Estos consejos son para la gripe, pero bueno, para ir entrando en materia. Imagino que de ir a más darán consejos más concretos.
Recordad vuestro entrenamiento madmaxista.
Consejos generales
Es importante tener presente que, en un entorno público, las medidas siguientes pueden ser más importantes que el uso de una mascara para evitar la transmisión de la gripe.
Personas en buen estado de salud:
- Manténgase a no menos de un metro de toda persona con síntomas gripales, y:
- absténgase de tocarse la boca y la nariz;
- limpie sus manos frecuentemente, lavándolas con jabón y agua o frotándolas con un pañuelito empapado en alcohol, (3) especialmente si van a estar en contacto con la boca o la nariz, o con superficies posiblemente contaminadas;
- permanezca el menor tiempo posible cerca de personas que pudieran estar enfermas;
- permanezca el menor tiempo posible en lugares muy concurridos;
- mejore la renovación del aire en el hogar, abriendo las ventanas todo cuanto sea posible.
Personas con síntomas gripales:
- permanezca en el hogar si no se encuentra bien, y aténgase a las recomendaciones de salud pública impartidas por sus autoridades;
- manténgase a la mayor distancia posible (como mínimo, un metro) de las personas que no presenten síntomas;
- al toser o estornudar, cubra su boca y nariz con algún objeto de tela u otro material apropiado, para retener las secreciones respiratorias. Una vez utilizado, deseche inmediatamente el material o lávelo. Lávese las manos inmediatamente después de entrar en contacto con secreciones respiratorias;
- renueve el aire del recinto donde se encuentre abriendo las ventanas todo cuanto sea posible.
Si se utilizan mascara, es esencial usarlas y desecharlas adecuadamente para evitar que sean ineficaces y que su uso incorrecto agrave el riesgo de contagio.
La información siguiente sobre la utilización correcta de las mascara se ha obtenido de la práctica en las instalaciones de atención médica(4)：
- asegúrese de que cubre su boca y nariz, y anúdela firmemente para reducir al mínimo la separación entre la mascara y la cara;
- mientras esté utilizándola, evite tocarla: siempre que toque una mascara usada, por ejemplo para quitársela o lavarla, limpie sus manos lavándolas con agua y jabón o frotándolas con un pañuelito empapado en alcohol；
- en cuanto la mascara esté húmeda, sustitúyala por otra limpia y seca；
- no reutilice las mascara de un solo uso, deseche inmediatamente las mascara de un solo uso una vez utilizadas.
Aunque en ocasiones se utilizan otros medios de protección (por ejemplo, tapabocas de tela, pañuelos, mascara de papel, o mordazas que cubren la nariz y la boca), no se dispone de información suficiente sobre su efectividad.
Estos otros medios deberían utilizarse una sola vez o, si se trata de mascara de tela, limpiarlas bien después de utilizadas (por ejemplo, lavándolas con detergente de lavadora a temperatura normal). Después de atender a un enfermo hay que quitárselas inmediatamente. Lávese las manos nada más quitarse la mascara.
