*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

Pues nada...lo comenté en otro hilo pero vamos que no hay dios que entienda al cuerpo.

en dos meses he pasado de una situacion de estres a estar bastante bien

y he perdido 10kg con low Carb healthy Fat (o eso pensaba)

+ Ayunos intermitentes 16/8 diarios y alguno esporádico 24h

y voy ayer a hacerme un chequeo y voilá: ya tenemos lio:

Colesterol total: 226
HDL:36
LDL:152

TG! 183



osea.....pierdo peso, pierdo grasa a tope, meto ayunos, deporte, buen dormir, relajado, quito procesados y me salen unos valores malos porque se me ha ido la mano con el queso y la mantequilla=?


pues nada....ni biohacking ni nada.....===> derroición

La primera pregunta sería ¿Qué había antes?
Porque hombre, supongo que si te espanta el resultado, será porque lo comparas con algo.
Si lo comparas con anteriores análisis es una cosa, pero si lo comparas con los valores de referencia, sin datos anteriores, sólo sabrías que ahora estás fuera de rango, pero no la trayectoria.

La segunda pregunta sería en qué condiciones te hiciste los análisis. Ten en cuenta que los triglicéridos son grasas in itinere, pero en principio no puede saberse si van camino de los adipocitos (a la lorza) o de los tejidos musculares y periféricos (a reponer combustible consumido durante el ejercicio, o por el consumo energético basal). Si te presentaste a sacarte sangre en ayunas y/o después de una caricia de esas que te dejan al borde de la rabdomiolisis, es posible que te salieran los TG por las nubes porque tu cuerpo estaba reponiendo las reservas locales de músculos y tejidos periféricos, no porque estuviera transportando grasuca al michelín (o peor, a "abrigar" las vísceras).

Idem el colesterol LDL, que transporta colesterol (=ladrillos para reparar boquetes) a los tejidos: ¿Iba camino de las arterias, dañadas por la inflamación crónica, o iba camino de los músculos, dañados por una caricia de cross-fit?
 
pues antes de estos dos meses no estaba muy bien venia de un año de sedentarismo y estres:

ANTES:

TG: 169
HDL: 42


Despues de perder 10 kg hacer deporte, ayunar, y encontrarme bien perdiendo mucha grasa pues lo comentado:

TG: 183!
HDL: 36
LDL: 152

no se como influye la lipolisis extrema que he tenido en este caso no soy bioquimico y me cuesta entender el metabolismo lipidico



interesante lo que comentas de la "foto" que muestra el transporte de los TG. Probaré a un descanso de 48 horas antes del siguiente analisis. y si el dia previo a la analitica hubo caricia de crossfit de esas que te dejan tieso.

Hombre, mucho cambio no es, aunque debería haber mejorado.

Yo venía de las típicas analíticas que al entregarlas te dicen que estás como un roble. LDL ultrabajo, HDL alto y TG por los suelos.

Justo al revés que ahora.

....también con menos estrés y durmiendo más que ahora.
 
Ya si yo esperaba que la analítica fuera acorde al cambio físico espectacular de pérdida de peso y grasa y no ha sido así . Quizá me he pasado de saturadas nose ...


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

¿Has calculado tu grasa corporal?

¿La sabías antes?

Es que si se trata de una carretilla de grasa lo que has perdido, sería razonable pensar que el cuerpo debe acostumbrarse un poco al nuevo sergiomaor y mientras tanto da tiros de ciego...
 
Ya si yo esperaba que la analítica fuera acorde al cambio físico espectacular de pérdida de peso y grasa y no ha sido así . Quizá me he pasado de saturadas nose ...


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Las saturadas no te suben los TG, como mucho el LDL (lo cual no es problema). Estabiliza el peso un par de meses y repite la analítica a ver qué tal sale. Si metes algo más de grasas buenas (p.e. pescado), mejor
 
perder peso rapidamente-grasa sobretodo- incrementa TG y LDL? me cuesta validar este dato
Los TG sí. Como dice Smiling Jack más arriba, los TG en sangre pueden ir camino de almacenarse (lo cual es malo porque significa que estás engordando) o de vuelta para usarlos (lo cual ya no parece tan grave). El LDL diría que es más por la dieta alta en grasas (saturadas), pero habría que ver el perfil de LDL para ver si es bueno o malo.
 
Hola, me sumo al hilo.

Yo he cambiado algunos hábitos, comía demasiado embutido, me encantan los bocatas, y también bollería industrial.... y lo he sustituído por desayunos como nueces y chocolate zain, y por la noche nada de bocatas, y en cuanto el embutido muy poco y tomo más Jamon york

Hago un poco más de ejercicio, y se me está quedando un "tipín".... mido 1,77 y peso 68Kg... pero en la zona de la barriga tengo "lorzas", que cuando estoy estirado, de pie o tumbado no se notan, pero al sentarme parecen el típico flotador, se pliega la piel, aunque no hay demasiada grasa, no se pellizca con facilidad.... qué formas hay para quitarlo? qué tipo de ejercicio? u otro remedio?
 
Mucha historia pero seguro que Mulet tiene bien el colesterol y Basulto esta como un toro.
 
Lo único que veo en el video son ojos, yo puedo hacer otro con ojos y poner este musicón:

 
Lo único que veo en el video son ojos, yo puedo hacer otro con ojos y poner este musicón:


Pues eso: que tiene una expresión que recuerda a la de un niño desnutrido:

(adjunto visible para usuarios registrados)(adjunto visible para usuarios registrados)

Tápale la mitad inferior de la cara al gachó con el pulgar: ¿No ves cómo la sonrisa no le llega a los ojos? ¿No ves que tiene la mirada triste, como alucinada?

Cosas de la malnutrición.
 

Adjuntos

Archivo oculto para usuarios no registrados
Pues eso: que tiene una expresión que recuerda a la de un niño desnutrido:

(adjunto visible para usuarios registrados)(adjunto visible para usuarios registrados)

Tápale la mitad inferior de la cara al gachó con el pulgar: ¿No ves cómo la sonrisa no le llega a los ojos? ¿No ves que tiene la mirada triste, como alucinada?

Cosas de la malnutrición.

Dan ganas de darle collejas.

Cuando salió el estudio PURE salió a buscarle fallos.

Solo se le ocurría decir que el estudio no separaba por tipos de hidratos.

Detalle poco relevante porque lo importante es si separa por tipos de grasas. La mayor ingesta de saturadas da menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y en general.

Cuando se lo indicabas en sus redes sociales o te ignoraba o te bloqueaba.

Entraba en shock ante lo benigno de las grasas saturadas, que queda demostrado incontestablemente en el PURE.
 
Última edición:
pero eso explica que los trigliceridos esten en 188 solo por meterle al keto y mantequillas quesos etc ....? como dijeron antes me falta conocimiento de bioquimica para conocer la ruta de la oxidacion de la grasa con una lipolisis tan grande como la que he tenido, pero de lo poco que he podido entender cuando uno pierde grasa rápido, el cuerpo extrae de las celulas grasas colesterol y trigliceridos para ser usados como energía.....y en un proceso de fuerte lipolisis pueden verse incrementados por el transporte como dijeron antes.

en fin voy a normalizar peso y dejar tanta grasa saturada (pese a no ser ese el problema quien sabe) por ir descartando. Y meteré alguna sesion de bicicleta que ya pude arreglar mi bici de carretera que ha estado parada dos años por paternidad 🙂

Los trigliceridos suelen ir asociados al higado graso. No es descabellado decir que en dos meses aun tengas el higado ligeramente encebollado.

Tambien la explicacion que te ha dado Smiling. Tu via metabolica de grasas aun esta en via de desarrollo. Es habitual en el proceso de ketoadaptacion que sueltes mas cuerpos cetonicos de lo necesario para alimentar esa via metabolica.

Pd. Los lacteos no son santo de mi devocion. La grasa saturada rica rica y con fundamento es la de cigot y casqueria. Y los torreznos son tus amigos.
 
Última edición:

Estadísticas del foro

Temas
2.055.186
Mensajes
58.308.906
Miembros
190.970
Último miembro
transportistastop10

El blog de burbuja.info

Volver