Os cuento por qué la gente tiene cuerpos de hez

[Philip J. Fry]

Es increible la de hombres con caderas anchas y hombros estrechos que hay. Soy alopécico, lo reconozco, pero la autentica muerte en vida es tener cuerpo romboide siendo un hombre.

Hombres romboides suicide solution.

Antes trabajaba en banca y con los trajes la gente disimula, ahora la crisis me ha llevado a trabajar en una fabrica y con la ropa de trabajo los romboides dan fruta pena, las mujeres también pierden mogollon sin poder enseñar balcón o marcar trastero. Sin embargo los hombres con cuerpo normal de hombre somos pilinguis maquinas de mojar choleles y culos de lgtb.

 

[Lucifer Rising]

ese es ruben_vlc, calvicion era merdadonaman aka resquemor? tiro de memory card eh

Era el que salía en la cocina, al lado de la lavadora con el bote de Elena :XX::XX::XX:

---------- Post added 12-oct-2018 at 17:44 ----------

3 y 6 series, son pocas series. Otra cosa es si hablas de series donde lllegas al fallo.

Peso muerto y sentadillas son ejercicios básicos e imprescindibles, pero has de empezar a hacerlos cuando ya tienes una base y siempre mirando de no descompensar el cuerpo.

La dieta es LO MÁS IMPORTANTE, decir come lo que quieras es menso.

---------- Post added 12-oct-2018 at 17:47 ----------

Pienso igual.

---------- Post added 12-oct-2018 at 17:14 ----------

El peso muerto lesiona la espalda. Es un ejercicio absurdo y que no se debe hacer para nada. Ni siquiera existe una actividad real que requira levantar peso en esa postura. Ese movimiento sólo existe en los gimnasios, no en la vida real. Lesionando la espalda a los 40 están como ancianos.

Es todo lo contrario, acabáis con la espalda jodida todos los que no habéis entrenado la zona lumbar en la vida, porque tenéis más miedo a hacer peso muerto que un burbujero a salir con una mujer.

 

[golden graham]

Es increible la de hombres con caderas anchas y hombros estrechos que hay. Soy alopécico, lo reconozco, pero la autentica muerte en vida es tener cuerpo romboide siendo un hombre.

Hombres romboides suicide solution.

Antes trabajaba en banca y con los trajes la gente disimula, ahora la crisis me ha llevado a trabajar en una fabrica y con la ropa de trabajo los romboides dan fruta pena, las mujeres también pierden mogollon sin poder enseñar balcón o marcar trastero. Sin embargo los hombres con cuerpo normal de hombre somos pilinguis maquinas de mojar choleles y culos de lgtb.

Qualicion tiene ese tipo de cuerpo, con piernas obesas
Que ardor de estomago

 

[Chortina Premium]

¿Las sentadillas y el peso muerto para qué los hacen? ¿trastero y muslos?

Para jorobarse la columna vertebral.

 

[ch¡mo]

Era el que salía en la cocina, al lado de la lavadora con el bote de Elena :XX::XX::XX:

---------- Post added 12-oct-2018 at 17:44 ----------

3 y 6 series, son pocas series. Otra cosa es si hablas de series donde lllegas al fallo.

Peso muerto y sentadillas son ejercicios básicos e imprescindibles, pero has de empezar a hacerlos cuando ya tienes una base y siempre mirando de no descompensar el cuerpo.

La dieta es LO MÁS IMPORTANTE, decir come lo que quieras es menso.

---------- Post added 12-oct-2018 at 17:47 ----------



Es todo lo contrario, acabáis con la espalda jodida todos los que no habéis entrenado la zona lumbar en la vida, porque tenéis más miedo a hacer peso muerto que un burbujero a salir con una mujer.

Ahora solo vas a poder fortalecer lumbares haciendo pesos muertos y sentadillas :XX:

Además el peso muerto es un movimiento que solo tiene fase positiva, no tiene negativa :XX::XX:

Tienes mil formas mejores de trabajar zona lumbar como hiperextensiones y tipos de abdominales para ello.

Además estamos hablando de lo que hace el 99% de borregos, hacer pesos muertos con muchísimo peso, no hacerlo con 60 kilos para solo fortalecer la zona. Y para muscular la espalda sin comentarios, repito que no tiene fase negativa el peso muerto, nulo para muscular, genial para dejarte hecho hez el SNC

No me vendas que lo hacéis para fortalecer la zona porque me río. Lo hacéis

1 por borregos con complejo de supermacho mula de carga
2 por falsa creencia de que muscula, aunque tengáis cuerpos de hez la mayoría.

3 y 6 series sí son gran cosa. Falsa creencia pensar que vas a poder regenerar el tejido que rompes con 30 series como hace la mayoría de gente :XX::XX: Eso es una barbaridad.

Al final son matemáticas puras, algo que ignora la mayoría de gente. Es mejor romper un 0,5 de tejido si después consigues regenerar 0,8; Que si destruyes 2 y regeneras 1,5

 

[Polirisitas]

hoyjaa
.a todo esto...¿ que tal lleva ustec la tortícolis/cervicalgia por estress mecánico repetitivo?

 

[Triptolemo]

Ahora solo vas a poder fortalecer lumbares haciendo pesos muertos y sentadillas :XX:

Además el peso muerto es un movimiento que solo tiene fase positiva, no tiene negativa :XX::XX:

Tienes mil formas mejores de trabajar zona lumbar como hiperextensiones y tipos de abdominales para ello.

Además estamos hablando de lo que hace el 99% de borregos, hacer pesos muertos con muchísimo peso, no hacerlo con 60 kilos para solo fortalecer la zona. Y para muscular la espalda sin comentarios, repito que no tiene fase negativa el peso muerto, nulo para muscular, genial para dejarte hecho hez el SNC

No me vendas que lo hacéis para fortalecer la zona porque me río. Lo hacéis

1 por borregos con complejo de supermacho mula de carga
2 por falsa creencia de que muscula, aunque tengáis cuerpos de hez la mayoría.

3 y 6 series sí son gran cosa. Falsa creencia pensar que vas a poder regenerar el tejido que rompes con 30 series como hace la mayoría de gente :XX::XX: Eso es una barbaridad.

Al final son matemáticas puras, algo que ignora la mayoría de gente. Es mejor romper un 0,5 de tejido si después consigues regenerar 0,8; Que si destruyes 2 y regeneras 1,5

El peso muerto se puede hacer de forma negativa, pero requiere de poleas y sujeciones en los pies...
De todas maneras las lumbares actuan casi al 100% de forma isometrica, por lo que tu insistencia en que no tiene movimiento inverso es aun mas ridicula...

Tanto abdominales como lumbares hay que ejercitarlos isometricamente, acerlo de otra maera es mas peligroso que el mismo peso muerto...

¿Chino los labios los entrenas en el gimnasio para sacar brillo platanos con mas fuerza?
¿Las fases traga escupe con cuantas series repes?

En el peso muerto la bisagra es el gluteo no la lumbar estulto...::

 

[ch¡mo]

Menuda cazada que os he metido, que hacéis pesos muertos "para fortalecer lumbares" :XX:

Y los canis tienen pitbulls pero porque son nobles y juguetones claro :XX:

Y los que se meten en ordenadores ajenos lo hacen para protegerse de hackers :XX:

 

[Triptolemo]

Menuda cazada que os he metido, que hacéis pesos muertos "para fortalecer lumbares" :XX:

Y los canis tienen pitbulls pero porque son nobles y juguetones claro :XX:

Y los que se meten en ordenadores ajenos lo hacen para protegerse de hackers :XX:

El peso muerto fortalece desde el dedo del pie hasta los ultimos musculos del cuello...
Es un ejercicio que obliga al cuerpo a cimentarse en todo, pero el principal motor es el gluteo, piernas en contraccion-extension y el resto del cuerpo isometricamente...

Para ejercitar abdominales lumbares el peso muerto las dominadas y el press militar de pìe son los mejores...Planchas, el pino etc para los que no utilicen pesos...

How to Deadlift Properly: 3D Animation of Muscles in Motion - YouTube

 

[D4sser]

Peso muerto ni con un palo, posibilidad lesiva de la espalda no compensa ni en mil vidas.

Pero sentadillas es algo básico. No hablo de ponerse encima una barra con 80Kg, eso también es veneno.

 

[fosforito]

el alopécico tiene razon, entrenad poco solo lo util, no comais como puñeteros cerdos, y ya.

y haced algun deporte.

yo creo que esto de las sentadillas y el peso muerto y el crossfit en general es un test para ver lo estulto que es la peña.

 

[tarchan]

Correcto, lo mejor que he ido aprendiendo, 3 días de trabajo con cargas, buena tecnica, peso controlado y nada de matarme hasta quedar extenuado y como cardio andar, comer lo mejor posible pero darme placeres y disfrutarlos, pasar de físicos de hez de powerlifting o de abs marcados si tú genética no es para ello.

 

[rage against the shorteen]

pegarse +300km a la semana en bici y tener brazoescombro manda

 

[Esflinter]

Tener un cuerpo ridículo es indigno para un hombre o mujer. Un hombre con unos brazos finísimos sin fibra alguna es para que le eutanasien.

Lo de amar es lo de menos, lo que importa es mirarte al espejo y ver que la ropa te queda como un guante y no eres un cuerpo escombro afeminado como tú.

Yo en mis 20 amaba bastante y la mayoría de veces a la primera cita, quizá sí que tuviera que ver.

No se que andas dando consejos, tienes mas trastero que espalda y pinta de no haber tocado un hierro en tu vida

 

[rage against the shorteen]

el peso muerto jamás me causó molestias incluso cargando bastante, en cambio otro clásico como el remo con barra, a la mínima que fallas en la técnica se nota.

lo qie dice chimo es bastante cierto pero el peso muerto en rutinas de fuerza se hace en 1x5. un remo donde también puedes jorobarte la espalda son 5x5.

pero ppr jorobarte también puedes hacerlo con el press militar abusando al curvar la espalda