Lo importante es entender como funciona TU cuerpo.
El cuerpo, así en abstracto, es una entelequia, un modelo y en este hilo algo tan básico no lo entienden algunos de los participantes por una cuestión de soberbia y estupidez.
Una dieta hipocalórica en un cuerpo modelo va a generar si o si hambre y además del hambre normal, por el hecho de someterlo a un estrés orgánico va a tener un efecto rebote, es decir, el cerebro lo pone en alerta para que coma más incluso cuando vuelve a un equilibrio calórico. ¿Cómo? Con hambre, de nuevo.
Eso me ha pasado a mí con una dieta baja en hidratos con momentos de cetosis. A los dos meses los antojos eran insoportables. También la falta de energía. No es una cuestión de "adicción" o "adherencia", es mi dolido metabolismo. El MIO insisto.
Yo al forero lo que le recomendaría es que si es puñetero funcionario que gana sus puñeteros dineros tenga la fruta decencia de ir a un puñetero nutricionista y que se gaste sus puñeteros 300-400 pavos en un puñetero asesoramiento para hacer un puñetero seguimiento especializado. Porque es de ser simple entrar en este foro a "informarse" con la cantidad de tarados obsesivos que hay aquí, por mucho que se crean ellos saber. Porque insisto, algo tan básico como que cada uno tenemos un organismo diferente no lo entienden. Vienen aquí a autoconvencerse de que lo suyo.
El mundo fitness y el mundo de la nutrición es el mundo de la receta y vuelva usted la semana que viene. Es distópico. Los foreros son un reflejo patológico de esa dinámica social. Una atrofia sistémica. Y dan recetas. En mi opinión hay que ser consciente de esto y evitarlo. Eres TU quien evalúa y sabe. El cuerpo tiene un saber. Lo que hay que hacer es abrir una escucha.
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