Bill Boss ❤️
IX
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Hay temporadas que duermo fenomenal, y otras, no sé por qué, que tengo verdaderos problemas para conciliar el sueño y que ademas la calidad de éste decrece, sin importar la hora a la que me acueste. Siento como un agarrotamiento en el tren inferior, y que el pulso se me acelera; ninguna posicion es suficientemente cómoda; y por la cabeza no dejan de pasar pensamientos en cadena.
¿Soluciones? Practicar la técnica 4-7-8, la técnica Jacobson, Mindfulness, meditación, hierbas, melatonina, etc. Supongo que todas ellas ayudan pero yo sigo sin encontrar la que de con la tecla en mi caso.
Os animo a contar aquí vuestros síntomas y aquellos trucos mentales "biohacks", infusiones o cualquier otra herramienta que os hayan funcionado al respecto. Siempre habrá alguien al otro lado a quien pueda ayudarle, a veces incluso enormemente,
pd. Puede que este tema ya haya sido tratado con anterioridad, si bien debido al nuevo layout del foro ya no aparecen 'Temas relacionados' en la base del hilo, una pena.
¿Soluciones? Practicar la técnica 4-7-8, la técnica Jacobson, Mindfulness, meditación, hierbas, melatonina, etc. Supongo que todas ellas ayudan pero yo sigo sin encontrar la que de con la tecla en mi caso.
Os animo a contar aquí vuestros síntomas y aquellos trucos mentales "biohacks", infusiones o cualquier otra herramienta que os hayan funcionado al respecto. Siempre habrá alguien al otro lado a quien pueda ayudarle, a veces incluso enormemente,
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