Arnau92
Himbersor
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Por si a alguno le interesa o quiere comprarse equipamiento de utilidad para iniciarse/progresar en sus entrenamientos de calistenia os recomiendo este material:
5BILLION Anillos de Gimnasia de Madera-Anillos de Gimnasio Olímpico con Hebillas Ajustables Correas-Entrenamiento para Gimnasia en Casa, Levantamientos Musculares y Entrenamiento de Fuerza (32mm Dia): Amazon.es: Deportes y aire libre
Chaleco lastrado de 30kg
Capital Sports Monstervest chaleco lastrado de 30 kg peso (30 pesos de metal extraíbles, correas de ajuste de nylon, exterior reforzado, acolchado, pecho transpirable): Amazon.es: Deportes y aire libre
El llegar a poder hacer 12 reps con los 30kg es todo un reto, eso si uno consigue llegar a hacerlo ya que nuestro propio peso corporal también irá aumentando (suponiendo que estemos en una fase de 'volumen' o como se quiera llamar.
PD para los que les cueste hacer dominadas recordad que una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Si lleváis tiempo yendo al gimnasio de manera habitual pero vuestro agarre es débil posiblemente os costará poder hacer dominadas (algo que a mi mismo me ocurría).
Algo útil para mejorar vuestro agarre es haceros vosotros mismos (o comprar) un rodillo de muñeca (wrist roller)
Rip Your Grip Range - Rodillo de muñeca, Varios tamaños Disponibles (35mm): Amazon.es: Deportes y aire libre
El chaleco también lo podéis usar para hacer sentadillas lastradas aunque en poco tiempo los 30kg se os quedarán cortos.
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PD para los que les cueste hacer dominadas recordad que una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Si lleváis tiempo yendo al gimnasio de manera habitual pero vuestro agarre es débil posiblemente os costará poder hacer dominadas (algo que a mi mismo me ocurría).
Algo útil para mejorar vuestro agarre es haceros vosotros mismos (o comprar) un rodillo de muñeca (wrist roller)
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El chaleco también lo podéis usar para hacer sentadillas lastradas aunque en poco tiempo los 30kg se os quedarán cortos.
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