Eps disculpas, vengo lo antes posible.
Hay que partir de saber al menos los niveles previos con analíticas de vitamina D.
@Noajunga entiendo que no tenéis ninguna enfermedad previa ni factor negativo (hipertensión, diabetes....)
Lo que te digo es en base a la Universidad de Oregón y el Instituto Linus Pauling:
De vitamina D hay que estar bien en valores antes de ponerse enfermo, luego todo ayuda, pero ahí radica la base para pasar más leve la enfermedad.
Disculpa soy muy directo a veces.
De vitamina D vas tarde. Te explico. A no ser que tomes Hidroferol 0,266mg no vas a conseguir subir los niveles séricos rapidamente. Con las pastillas o cápsulas de Vitamina D3 se tarda más de 1 mes en subir niveles.
Lo bueno es que tienes D, tranquilamente 3.000UI una semana para los adultos, no te va a afectar negativamente ni que tengas el calcio alto. Dudo que tengas más de una semana fiebre alta. Luego a 2.000UI diarias hasta que pase el invierno
Los peques 500UI diarias.
Y lo antes posible analiticas.
Vitamina C:
Si es posible la C con zinc. Hasta 2gr ingesta máxima, podría dar diarreas. Pero estamos hablando de una urgencia en adultos haría, 800 mg diario con 12mg de Zinc divido en dos tomas, mañana y tade-noche ( 6 horas suele durar en sangre ). Si tienes descomposición baja a 600mg 12 de Zinc
Hasta que pase todo luego 400mg diarios con 5 mg de Zinc
Menores
de 9 a 13 años 100mg vitamina C 8mg zinc
de 4 a 8 años 50mg vitamina C 5mg zinc
Magnesio:
- 350mg día adulto
- 240mg de 9 a 13años, de 4 a 8 años 130mg
Pero lo importante si ya estáis mal, Vitamina E y A:
- Vitamina E, 22UI diarias adultos, niños de 4 a 8 años 10UI, de 9 a 13años 16UI (son UI como la D pero no se calculan igual)
- Vitamina A, 2.500UI (750ng) para adultos. Niños 500ng unas 1.500UI diarios desde 4 años. Vitamina A cápsulas o aceite de Hígado de Bacalao casi siempre irá acompañado de algo de vitamina D.
La A y E pueden ser tóxicas pero con esas dosis estás a mucha distancia del margen de seguridad.
Todo suponiendo que no hay medicamentos que puedan interferir.
Cualquier duda si quieres un privado no hay problema.
Todas las dosis e información de aquí por si quieres ampliar
Vitamina C
Que por cierto debería ser libro de cabecera de todo burbujista:
" "Este enlace lleva a un sitio web proporcionado por el Instituto Linus Pauling en la Universidad Estatal de Oregon. Caronte el Barquero no está afiliado ni respaldado por el Instituto Linus Pauling o la Universidad Estatal de Oregon."
Vitaminas
Saludos.
