Yo estoy tomando diariamente 10 gotas de vitamina D Life extension de 2000 U.I. por gota, más 2 Two per Day de la misma marca que contienen otras 2000 U.I. de vit D, en total
22.000 U.I. de vitamina D
desde hace unos 6 meses, antes tomaba unas 14.000 (6 gotas más 2 TPD).
Y solo he notado mejoría en mi enfermedad crónica, eso si, combinado con
6 softgels de omega 3 Life extension de 600 mg c.u., total 3600 mg diarios de Omega 3.
ejercicio anaeróbico 3 o 4 días a la semana
dieta paleo (o algo que se le intenta parecer).
---------- Post added 24-ene-2015 at 02:02 ----------
Se estan haciendo pruebas controladas de dosis diarias sostenidas de 50.000 u.i. de vitamina D.
El mito contra la vit D es otro de los que lleva subsistiendo años, incluso hay quienes aconsejan no tomar el sol, valiente memez.
---------- Post added 24-ene-2015 at 02:05 ----------
Por cierto, me olvidaba, desde que tomo vit D y omega 3, hará unos dos años, me han desaparecido las gripes y resfriados, o son tan leves que en un día las paso.
El sistema inmune se modula y fortalece con dosis altas de D y O3.
22.000 U.I. de vitamina D
desde hace unos 6 meses, antes tomaba unas 14.000 (6 gotas más 2 TPD).
Y solo he notado mejoría en mi enfermedad crónica, eso si, combinado con
6 softgels de omega 3 Life extension de 600 mg c.u., total 3600 mg diarios de Omega 3.
ejercicio anaeróbico 3 o 4 días a la semana
dieta paleo (o algo que se le intenta parecer).
---------- Post added 24-ene-2015 at 02:02 ----------
Yo pensé lo mismo, pero en ese foro (para enfermos de esclerosis multiple, igual con gente sana la recomendación es diferente) se recomiendan megadosis de 150.000 para subir si tienes deficiencia, y 10.000 como mantenimiento. Hasta el momento no parece que se haya muerto nadie de eso.
Se estan haciendo pruebas controladas de dosis diarias sostenidas de 50.000 u.i. de vitamina D.
El mito contra la vit D es otro de los que lleva subsistiendo años, incluso hay quienes aconsejan no tomar el sol, valiente memez.
---------- Post added 24-ene-2015 at 02:05 ----------
Por cierto, me olvidaba, desde que tomo vit D y omega 3, hará unos dos años, me han desaparecido las gripes y resfriados, o son tan leves que en un día las paso.
El sistema inmune se modula y fortalece con dosis altas de D y O3.
Última edición: