piru
Madmaxista
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El hilo de la vitamina D.
- Autor del tema Walter Eucken
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ajenuz 2
- E-X-Q-K -
No entiendo muy bien el fin del post. Más allá de que se ve que echa algunas substancias ricas en oxalatos como las espinacas, el cacao o la cúrcuma... Y otros muchos vegetales más de hojas verdes...
Solución: echar leche entera rica en calcio y zumo de 1 limón y/o citrato de Magnesio...
Sigo sin verle el sentido al tema. Debo estar espeso.
Yo me muevo por otros derroteros: está mañana investigaba la manera de aumentar la vasodilatacion a través de la producción del óxido nítrico dependiente del endotelio con extractos herbales: curcumina, extracto de pino marítimo francés, extracto de granada y extracto de cacao. Sin entrar en los aa arginina y citrulina y en otras moléculas más específicas y patentadas como Vaso6...
Bueno, saludos
Solución: echar leche entera rica en calcio y zumo de 1 limón y/o citrato de Magnesio...
Sigo sin verle el sentido al tema. Debo estar espeso.
Yo me muevo por otros derroteros: está mañana investigaba la manera de aumentar la vasodilatacion a través de la producción del óxido nítrico dependiente del endotelio con extractos herbales: curcumina, extracto de pino marítimo francés, extracto de granada y extracto de cacao. Sin entrar en los aa arginina y citrulina y en otras moléculas más específicas y patentadas como Vaso6...
Bueno, saludos
Nuucelar
Madmashihta
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Citrulina de malato.
ajenuz 2
- E-X-Q-K -
Sí, lo sé. La probé en su momento pero me gusta más la citrulina como aminoácido libre. Va bien con pycnogenol y con extracto de semilla de uva y otros extractos que he puesto.
Funciona como bombeador muscular de cara al fitness, como vasodilatador periférico de cara a la HTA y para que el ciruelo pueda jugar con shortinas-demoños...
Lo más espectacular es el cacao puro no alcalinizado y no desgrasado en estas lides
En realidad hay muchas combinaciones posibles para aumentar la liberación de NO.
François
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Prueba a meter magnesio para el tema de las articulaciones. La vitamina D agota el Mg, y la deficiencia de este último se manifiesta en dolores articulares, entre otras cuestiones. Lee a Ana María Lajusticia sobre el magnesio.
Pero lo que no puedes es estar con una clara insuficiencia de vitamina D. En este hilo se ha dicho por activa y por pasiva que ante suplementación de vitamina D3 hay que añadir Mg y K2. Hace poco un compañero puso un vídeo explicando lo del Mg y cómo la vitamina D lo precisa en grandes cantidades para su correcta metabolización.
Beneficios del Magnesio para las Articulaciones | Aquilea
En Aquilea te explicamos por qué es bueno el magnesio para las articulaciones y las mejores formas de obtenerlo. ¿A qué estás esperando?www.aquilea.com
El suplemento de Magnesio tampoco me sienta bien. La vitamina D3 vegana sin linolina me vuelve a hacer crujir las articulaciones como la D3 normal. Voy a probar el hidroferol directamente. A ver si evitándome pasos intermedios no tengo problemas.
Nuucelar
Madmashihta
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ajenuz 2
- E-X-Q-K -
Es parcialmente desgrasado (11%) y no se indica en ningún sitio que no sea no alcalinizado. En Hsn tienes uno con contenido graso del 20% y no alcalinizado.
Cacao 100% Puro en Polvo 340g de Now Foods - HSNstore.com
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Y en esta web hay varios: de 1 Kg sin alcalinizar y con 23% de materia grasa -cargada de polifenoles-.
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Yo tengo por ahí el de Now Foods de HSN pero no estoy tomando ahora y antes tiraba del de CasaLuker pero ya no se encuentra por amazon.
Última edición:
ajenuz 2
- E-X-Q-K -
Pues no abuses de las dosis y sigue siendo igualmente importante el Mg para hidroxilar vía riñón a calcitriol; y la K2. Eso sí, sube más rápido -y también el Ca, y el gasto de Mg-. Si no te diera problemas tomar calcifedio -hidroferol- directamente en articulaciones, igual es que el origen del problema lo tengas en el primer paso: hígado.
Porque sensibilidad/alergia a colecalciferol y magnesio a la vez no me cuadra nada.
Por seguir elucubrando, que esos dolores sean por Ca alto, al tomara tanto D3 como Mg, por hiperparatiroidismo primario en donde la calcemia puede ser normal o ligeramente elevada -sobre 10 o 10 y poco-.
Obsérvate.
Sibarita
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A mí me crujen las rodillas y tomo D3 con K2 pero está eso relacionado?
No son burbujas de aire en las articulaciones el crujido?
Esmirriado Bayyana
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Un pequeño apunte sobre los estudios que se están realizando sobre la vitamina D que seguro que ya sabréis y habéis comentado por aquí.
ajenuz 2
- E-X-Q-K -
Ese tío no tiene ni idea de la vitamina D; ni el Cagona sobre psiquiatría, ni el resto sobre nada. Cuando dice que en España es mucho menos frecuente el déficit de calcidiol está mintiendo porque es un ignorante. En España de octubre a marzo no se puede sintetizar vitamina D3 a través de la piel, así de claro.
Si queréis aprender sobre vitamina D leed este hilo y dejad de ver a supuestos expertos mamarachos por la tele.
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n_flamel
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Así es. Sabemos por médicos especialistas que una de las capitales de España con más déficit de Vit D en la población es paradójicamente Córdoba. Razón: fácil, los meses de sol la gente sale a la calle al anochecer y pasan el día a la sombra, con lo cual en todo el año no sintetizan Vit D.
n_flamel
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Esto me mueve a una pregunta, que es mera curiosidad: qué sabemos de niveles en países árabes del mediterráneo donde hay mucho sol pero las mujeres van tapadas prácticamente por completo?? ¿no tienen "epidemias" de osteoporosis? Me ha venido a la mente al pensar que algunas costumbres y arquitecturas andaluzas son muy atávicas y vienen de hace siglos.
ajenuz 2
- E-X-Q-K -
La deficiencia/insuficiencia de vitamina D está muy extendida en todo el mundo. Incluso en Arabia Saudita que es un desierto, no se puede sintetizar vitamina D en los meses de octubre a marzo. Ya lo dijo Holick en una entrevista que habré puesto ya tres o cuatro veces:
Dr. Michael Holick on How Vitamin D Benefits Your Health - Hotze Health & Wellness Center | Houston TX Hormone Replacement
Are you getting enough vitamin D? Do you worry about getting an autoimmune disease, cancer, heart disease, or how to protect your bones? Do you want to have a healthy pregnancy? Dr. Hotze interviews Dr. Michael Holick on how vitamin D benefits your health. You don’t want to miss this! Podcast...
www.hotzehwc.com
"...Porque la hora del día, la estación, la latitud, el grado de pigmentación de la piel, todos influyen en la producción de vitamina D. Y eso es parte de tu problema.
Entonces, por ejemplo, la gente piensa que en el verano, si sale temprano en la mañana, como a las 8:00 o 9:00 de la mañana, y sale a correr, está produciendo toda la vitamina D que necesita, y es menos dañino para tu piel. Resulta que todo lo contrario. En realidad, es el peor momento para estar fuera de su piel, y esencialmente no produce vitamina D.
Hemos realizado estudios para demostrar que, básicamente, solo produce vitamina D desde las 10 a. m. hasta las 3 p.m., ya sea que viva en Atlanta, Arabia Saudita o aquí en Boston. Se trata de lo mismo.
También mostramos que si vive en Atlanta, Georgia, básicamente no puede producir vitamina D en su piel desde noviembre hasta mediados de marzo. Y todo tiene que ver con el ángulo del sol. Cuando el ángulo del sol es más oblicuo, los rayos que producen vitamina D son absorbidos por la capa de ozono.
Entonces, la regla general es que, si hace sol afuera y estás de pie, si tu sombra es más larga que tú, sabes que ese ángulo cenital es mayor a 30 grados y, como resultado, no puedes hacer ninguna vitamina D."
Lo que sucede con la osteoporosis en las mujeres menopaúsicas es que este "trastorno" también está mediado por la regulación a la baja del estradiol, entre otras cuestiones, no sólo la menor exposición solar; además que es progresivo. De forma más aguda habría raquitismo en las infantes que van así de tapadas y osteomalacia en las mujeres adultas. Supongo que los médicos, como hacen aquí, les mandarán terapia de reemplazo de estrógenos y suplementos de vitamina D con Calcio. De Mg y K2, nada. Y con suplementos de Calcio lo que sucede es que hay epidemia.... pero de fin cardiovascular.
Así, si aún con fuertes dosis de sol en latitudes mediterráneas de abril a septiembre uno va tapado o se esconde del sol pues tendrá deficiencia de vitamina D; y no basta con el sol que nos da en las manos o cara y balcón. Hay que pasar de 15 a 20 minutos con la mayor parte de la piel expuesta al sol en las horas de mayor radiación solar (de 12 a.m. a 16 p.m.); pero sin llegar al eritema y haciéndolo paulatinamente.
Si no se soporta o no es posible acudir a la playa o piscina o terrazas para ello: colecalciferol junto a sus cofactores.
Última edición:
Nuucelar
Madmashihta
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Estos son los mismos mamarrachos que te dicen que comer ternera es cancerígeno, que comer grasas animales te tapona las arterias y que España tiene la mejor sanidad del mundo y que es gratuita.
