Ante todo, paciencia y cuando digo paciencia es PACIENCIA en cantidades industriales.
Tenemos que basarnos en que las grasas enquistadas de años de doritocuervismo salvaje han de ser desmenuzadas por el cuerpo y eso es un trabajo titánico para los riñones porque es grasa por decirlo así "endurecida" y cuesta un puñetero huevo y medio perderla. Yo he tardado 3 años viniendo de 98Kg y he tenido dos recaídas de la fruta frustración de no ver resultados cuando yo quería verlos, errores de principiante.
Las caminatas suelen ser mínimo 10Km en ayunas a paso normal, no queramos fliparnos y caminar a toda leche porque si aún estamos con sobrepeso podemos aniquilar los meniscos a largo plazo.
Hay que ir escuchando al cuerpo, es fácil decirlo pero hacerlo es una fruta odisea.
Yo no soy nutricionista ni nada pero si os puedo echar un cable lo hago encantado, lo mejor de todo este sacrificio es que a partir de cierto punto ya no es que te quites kilos de encima, es que te quitas años. Quieres (y puedes) hacer el doble de cosas, es como una segunda juventud, te cansas la mitad, etc.
Yo una cosa que me he dado cuenta es que la gente de primeras ya te entra de otra manera, te respeta.
Hale, adeu.
