El ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
El análisis encontró que los que se alimentaban en menos de 8 horas al día tenían un 91% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y también observó un mayor riesgo de muerte cardiovascular en las personas que padecían una enfermedad cardíaca o cáncer.
noticiassin.com
El ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
SEGÚN ESTUDIO
El análisis encontró que los que se alimentaban en menos de 8 horas al día tenían un 91% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y también observó un mayor riesgo de muerte cardiovascular en las personas que padecían una enfermedad cardíaca o cáncer.
Redacción Ciencia.– El ayuno intermitente consiste en restringir la alimentación diaria a una ventana de 4 a 12 horas y no tomar nada más el resto del día. La mayoría de los que siguen este régimen comen en 8 horas y ayunan 16.
Ahora, un estudio realizado con más de 20.000 adultos ha revelado que las personas que limitan su alimentación a menos de 8 horas tienen un 91% más probabilidades de morir de enfermedad cardiovascular en comparación con las que comen entre 12 y 16 horas al día.
Los resultados de esta investigación preliminar han sido presentados este lunes en las Sesiones Científicas 2024 sobre Estilo de Vida y Cardiometabolismo de Epidemiología y Prevención de la Asociación Americana del Corazón, una reunión anual que se celebra esta semana en Chicago y en la que se van a presentar los últimos estudios sobre salud, bienestar y estilo de vida.
«Restringir el tiempo diario de comida a un periodo corto, como 8 horas al día, se ha popularizado en los últimos años como una forma de perder peso y mejorar la salud del corazón» pero lo cierto es que «no se conocen los efectos a largo plazo», advierte Victor Wenze Zhong, autor principal del estudio y jefe de epidemiología de la Escuela de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai, China.
Para averiguarlo, los autores hicieron un estudio con 20.000 adultos, revisaron la información sobre los patrones dietéticos de los participantes en las Encuestas Nacionales de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) anuales de 2003 a 2018 y los compararon con los datos sobre las personas fallecidas en los Estados Unidos entre 2003 y 2019.
El análisis encontró que los que se alimentaban en menos de 8 horas al día tenían un 91% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y también observó un mayor riesgo de muerte cardiovascular en las personas que padecían una enfermedad cardíaca o cáncer.
Entre las personas con enfermedades cardiovasculares, una duración de la alimentación inferior a 10 horas al día se asoció con un 66% más de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o ictus.
Por el contrario, la restricción horaria no redujo el riesgo global de muerte por ninguna causa, mientras que la alimentación superior a 16 horas diarias se asoció a un menor riesgo de mortalidad en las personas con cáncer.
«Nos sorprendió descubrir que los que seguían un horario de alimentación restringido a 8 horas tenían más probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares», reconoce Zhong.
«Aunque este tipo de dieta ha sido popular debido a sus posibles beneficios a corto plazo, nuestra investigación muestra claramente que, en comparación con un horario de comidas típico de 12-16 horas al día, una menor duración de las comidas no se asoció con vivir más tiempo», subraya.
A la vista de estos resultados, para Zhong, «es esencial que los pacientes, sobre todo los que padecen cardiopatías o cáncer, sean conscientes de la relación entre un intervalo alimentario de 8 horas y un mayor riesgo de muerte cardiovascular» y que las recomendaciones dietéticas tengan en cuenta la salud de cada individuo.
Detalles del estudio
En el estudio participaron aproximadamente 20.000 adultos con una edad media de 49 años (la mitad hombres y la otra mitad mujeres) a los que se les hizo un seguimiento de entre 8 y 17 años.
El 73,3% de los participantes eran blancos, el 11% hispanos, el 8% personas de color y el 6,9% de otra raza, incluidos mestizos.
«En general, este estudio sugiere que la restricción horaria puede tener beneficios a corto plazo pero efectos adversos a largo plazo», concluye Christopher D. Gardner, profesor de Medicina en la Universidad de Stanford (California).
No obstante, los autores reconocen limitaciones al estudio que en el futuro deberían completarse con información adicional sobre la calidad nutricional de las dietas de los distintos subconjuntos de participantes y más información para comparar los datos demográficos y las características basales de los grupos clasificados en los distintos intervalos de restricción alimentaria.
Además, los autores advierten de que al incluir información dietética autodeclarada, los participantes del estudio pueden haber cometido errores u omisiones provocados por la memoria
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Edito:
Dejo aportaciones de Geologia_Matutina, Punzante y de AYN RANDiano2.
El ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Ahora habrá que ver cuántos de esos 20.000 que hacían el ayuno lo hacían porque estaban gordos y por lo tanto con mayor riesgo cardiovascular, porque si son mayoría la causa de ese aumento de riesgo sería... estar rellenito. El caso es que para cualquier rellenito ayunar enseguida supone unas...
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Intermittent fasting and changes in clinical risk scores: Secondary analysis of a randomized controlled trial
Intermittent fasting may increase longevity and lower cardiometabolic risk. This study evaluated whether fasting modifies clinical risk scores for mor…
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El ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Contar calorías y macronutrientes, prestar algo de atención a los micronutrientes y hacer ejercicio es totalmente gratis y además cuadrándolo bien te permite comer y hacer literalmente lo que quieras. Te voy a hacer una pregunta muy simple, que imagino que te abrirá la mente. ¿Recuerdas...
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Jorge Garcia-Dihinx
Sanidad: Caso ilustrando lamentable nivel científico y profesional de massmedia|El "ayuno intermitente" que (publicaron) "aumenta un 91% riesgo de muerte"
Sanidad: - Caso ilustrando lamentable nivel científico y profesional de massmedia|El "ayuno intermitente" que (publicaron) "aumenta un 91% riesgo de muerte"
¿Recuerdan los massmedia "avisando" de que no desayunar "aumenta un 91% el riesgo de muerte"? https://www.marca.com/bienestar/alimentacion/2024/03/19/65f9692b22601d9c118b459e.html https://okdiario.com/salud/ayuno-intermitente-dispara-91-riesgo-muerte-enfermedad-cardiovascular-12559457...
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Lo primero que hay que hacer cuando uno lee "un estudio demuestra": ENCONTRAR EL ESTUDIO.
Los massmiedia por supuesto NO LO ENLAZAN, primera bandera roja de que algo va muy mal: Nos hablan de "un estudio"...pero no lo enlazan.
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¿Recuerdan los massmedia "avisando" de que no desayunar "aumenta un 91% el riesgo de muerte"? https://www.marca.com/bienestar/alimentacion/2024/03/19/65f9692b22601d9c118b459e.html https://okdiario.com/salud/ayuno-intermitente-dispara-91-riesgo-muerte-enfermedad-cardiovascular-12559457...
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La primera en la frente:
El Estudio es OBSERVACIONAL, NO ES EXPERIMENTAL.
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¿Recuerdan los massmedia "avisando" de que no desayunar "aumenta un 91% el riesgo de muerte"? https://www.marca.com/bienestar/alimentacion/2024/03/19/65f9692b22601d9c118b459e.html https://okdiario.com/salud/ayuno-intermitente-dispara-91-riesgo-muerte-enfermedad-cardiovascular-12559457...
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