Cuando tomar magnesio? A diario? Una temporada?
- Autor del tema Ratona001
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A diario. Se nota y mucho.
Estúdiate las diferentes sales de magnesio, que son variadas.
BilloGatos
Madmaxista
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Sal de Epsom, MgSO4
Creo que tiene propiedades digestivas...
Creo que tiene propiedades digestivas...
Yo tomé a diario citrato de magnesio hasta que me dio una sensación rara en el corazón, que asocié al magnesio. Ahora solo tomo una cápsula a la semana. No me había pasado con ningún otro suplemento, y tomo unos cuantos, suponiendo que fuese por el magnesio. Nunca más me ha pasado.
Ese para los baños mejor
Sí. Treonato o bisciglinato
Bubisipubis
Himbersor
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Pastillas efervescentes de Aquilea de magnesio y potasio:
Timekiller
Madmaxista
A diario. Bisglininato de Mg. Un poco de citrato de Mg antes de dormir.
Para evacuar mejor una buena opción es el psyllium (fibra).
Para evacuar mejor una buena opción es el psyllium (fibra).
Cazarr
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Ídem. Lo mismo.
Y lo dejaste por completo o redujiste la dosis ?
6 días por semana (1 día me gusta descansar de los suplementos): Citrato de Magnesio unas 2 horas antes de irme a dormir (viene con un poco de calcio y D3), Vit. C por las mañanas (trae un poco de zinc) , B12, picolinato de cromo con la comida (me quita el mono de zampar cosas dulces, dicen que ayuda a regular el azúcar en sangre) y melatonina media hora antes de irme a dormir (viene con pequeñas dosis de magnesio, triptófano y B6)
Cazarr
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Lo tiré a la basura.
Sentí flojera y ligera sensación de mareo o vértigo. No sé si de verdad estaba relacionado con el magnesio, pero la noche anterior quizá me pasara de dosis, nunca me había pasado aquello y no lo relacioné con nada más. Así que por si acaso... magnesio el de la comida, y poco más.
