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Suplementos vitaminicos

Albar Fañez · 2024-07-17T17:11:42+00:00

Buenas tardes. Abro hilo consulta ya que me he comprado omega 3 en cápsulas, creatina y proteína para batidos. Está semana empecé a entrenar (otra vez) llevaba unos meses que me emborrachaba todos los días en plan autodestrucción, pero fue porque encontré un curro de querida progenitora y empecé a vivir solo y entré en una espiral de frutas drojas y alcohol a la que ya he dicho basta. Voy a seguir bebiendo y trincando frutas pero el peri lo voy a ir reduciendo. Mi plan de entrenamiento es de lunes a jueves y de viernes a domingo pues a disfrutar. Lo que quiero preguntar es que he comprado omega 3 y he leído por ahí que tarda en hacer efecto y quisiera saber si vosotros lo tomáis, con que frecuencia y si hay contraindicaciones. Es buena idea tomarlo o basta con comer pescado una vez por semana? Gracias!