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Perder peso en 5 meses, el buen metodo

Mierdañol · 2021-01-06T22:16:20+00:00

Apuntes importantes: -La grasa es importante, que no te engañen, no es la que hace que tu engordes -Analogía del dinero con la grasa: Si el ratio de grasa almacenada baja significa que estamos mal de dinero, en ese caso nuestro cuerpo cogerá de nuestro "banco" facilitando la almacenación de energía. Comentarios a destacar: Muchas gracias Doctor, gracias a usted y a Dr La Rosa, he perdido peso. De 105Kg estoy en 80.2kg (mi peso ideal es de 78kg) en 5 meses y 2 semanas, y actualmente estoy entrenando fuerza para perder a piel sobrante, muchas gracias por todo! Mi alimentación se basaba únicamente come cigotos, carne, pollo, pescado, tortillas, verduras y frutas. Durante 4 meses deje de comer harinas, galletas, arroz, chocolates, dulces, grasas saturadas como papas fritas. Al principio inicializaba el ayudo intermitente de 16/8, a la 1-2pm comía y a las 8pm solo frutas. Después pase a 18/6 sin cenar, después a 20/4 y por fin llegue al OMAD (One Meat At Day). Claro esta que el ejercicio físico me ha ayudado bastante y lo sigo practicando en casa. Es normal subir y bajar de peso, no te obsesiones, preocúpate cuando subas en una semana más de 5 kilos Cito a quien le podría interesar: @cipoterancu