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Mi plan para la recomposición corporal

2x1 · 2024-11-28T20:34:57+00:00

Sencillo Estimulo: 3/7--- FUERZA: pull push legs. Cero invent. Entrenamiento Heavy Dutty. Al fallo. 4-5/7--- CARDIO: 20/30 min bici estática dura en gym o 1 hora de paseo bici. Dieta: Mucha prote/todo clean Superhábit dias de fuerza/Déficit-normo días de cardio Descanso: Suplemento, siestas, min. 8 horas/día