Los cinco pecados capitales de los rellenitos de las harinas:

Scire dijo:
Con solo eliminar la cocacola, azucarada o light, y el picoteo de patatitas o dontus, ya se habría hecho mucho para reducir la obsesidad.

Solo hace falta observar los carros de compra del supermercado para ver de dónde viene el problema: litros y litros de refrescos y medio carro de patatas fritas.

He estado en países donde se comen hidratos de todo tipo, pero se bebe principalmente té, y esos nivel de gordura de Occidente no se dan.
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En teoría los japoneses hacen poco ejercicio, comen muchos hidratos (incluida pasta y arroz), viven en una soceidad megaurbanizada llena de lucecitas y en un ambiente tóxico y aun así están flacos, parece un misterio y una paradoja, no lo es tanto si se tiene en cuenta que en realidad el japonés medio pasa horas y horas todas las semanas desplazándose en METRO:


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Subiendo y bajando escaleras sin mecanizar:


Horas y horas todas las semanas de pie en el tren, movimiento y vibración que obligan al cuerpo a estabilizarse, agarrarse y hacen quemar más kcal.

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Y además dieta poco calórica con "trucos" saciantes como las especias y salsas picantes y las sopas. Es decir que los japoneses verifican totalmente que se trata de aumentar la actividad física manteniendo un nivel de ingesta de calorías controlado y ajustado.
 

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Paco I de España dijo:
Nuestros antepasados no estaban comiendo todo el día.

Pasaban muchas horas sin comer, a veces hasta días.
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Y tenían una esperanza de vida de 50 años, 40 quizás.

No defiendo a las personas con sobrepeso que abusan de harinas, pero es un dato que nunca tienen en cuenta los que predican dietas carnívoras absurdas.
La naturaleza del hombre es omnívoro desde el comienzo de los días
 
Tema mas que trillado, hay comida que es saludable, cosas comestibles que no lo son porque no aportan lo que el cuerpo necesita. Algunos alimentos estimulan unos procesos metabolicos diferentes.

Luego estan los de siempre, los de la fe de la caloria, unos, los que oyeron campanas porque suena logico pero no tienen mucha idea, a lo sumo oyeron podcasts del tema, o al leer sobre el gym.

Y luego los que estudiaron termodinamica y piensan que funcionamos como una estufa. Olvidando que defecamos, meamos, expiramos, sudamos, moqueamos... Y que el cuerpo se autoregula de una forma impresionante de forma hormonal

La biologia no tiene formulas tan limpias como la fisica y quimica (no organica de laboratorio)
 
El buho pensante2 dijo:
Tema mas que trillado, hay comida que es saludable, cosas comestibles que no lo son porque no aportan lo que el cuerpo necesita. Algunos alimentos estimulan unos procesos metabolicos diferentes.

Luego estan los de siempre, los de la fe de la caloria, unos, los que oyeron campanas porque suena logico pero no tienen mucha idea, a lo sumo oyeron podcasts del tema, o al leer sobre el gym.

Y luego los que estudiaron termodinamica y piensan que funcionamos como una estufa. Olvidando que defecamos, meamos, expiramos, sudamos, moqueamos... Y que el cuerpo se autoregula de una forma impresionante de forma hormonal

La biologia no tiene formulas tan limpias como la fisica y quimica (no organica de laboratorio)
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Lo más importante de la comida son las calorías, sin kcal TE MUERES, literalmente. Por muchos nutrientes que comas si tu dieta es de 1500 kcal vas camino a la ruina salvo que peses 42 kilos.
 
Aldeano de Valdelobos dijo:
Lo más importante de la comida son las calorías, sin kcal TE MUERES, literalmente. Por muchos nutrientes que comas si tu dieta es de 1500 kcal vas camino a la ruina salvo que peses 42 kilos.
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La madera tiene muchas kilocalorias en forma de lignina. El alcohol tambien tiene kilocalorias. El metano también

Prueba a sobrevivir con esas cosas

O si te parece exagerado, prueba a sobrevivir solo con pan Baguette o patatas fritas. O solo con batidos Whey. O solo con aceite de oliva o de coche (oye, pueden tener mas mismas kcalorias)(no pruebes el aceite de coche, es toxico y mortal).

Y ya me diras como obtienes nutrientes sin calorias
 
Aldeano de Valdelobos dijo:
Lo más importante de la comida son las calorías, sin kcal TE MUERES, literalmente. Por muchos nutrientes que comas si tu dieta es de 1500 kcal vas camino a la ruina salvo que peses 42 kilos.
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Con 1200 kcal pude adelgazar 5 kg en un mes sin pasar hambre. Teniendo reservas en la barriga no te preocupes de morir. meparto:
 
Comiendo alimentos sin procesar que no engañan al paladar creo que cada uno se autoregula solo. Solo hay que quitarse algun mantra como que la base de la dieta son los cereales y que la carne roja, la sal y todas las grasas son malas. Mas o menos consumo igual cantidad de calorias de las grasas, los carbos y proteinas
 
El buho pensante2 dijo:
La madera tiene muchas kilocalorias en forma de lignina. El alcohol tambien tiene kilocalorias. El metano también

Prueba a sobrevivir con esas cosas

O si te parece exagerado, prueba a sobrevivir solo con pan Baguette o patatas fritas. O solo con batidos Whey. O solo con aceite de oliva o de coche (oye, pueden tener mas mismas kcalorias)(no pruebes el aceite de coche, es toxico y mortal).

Y ya me diras como obtienes nutrientes sin calorias
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Con una baguette grande al día tienes casi 1000 kcal, y con patatas fritas ya llenas las kcal muy mínimas, obviamente sobrevivirías y además mucho tiempo hasta que te lleguen las deficiencias. Es probable que incluso llegues al extremo de llegar a viejo, que te tires años sin deficiencias hasta que, obviamente lo empieces a notar.

En cambio con una dieta de nutrientitos y alimentos mágicos [...], tipo miel cruda, carne de pasto, fruta de temporada...,si no llegas a kcal mínimas MUERES, por mucho nutriente que te metas.

La agricultura en el neolítico no suplió la falta de nutrientes, fue una solución para suplir la falta de CALORÍAS, ya que al reducirse o extinguirse las grandes manadas de cuadrúpedos (en España por ej había manadas de renos) seguía habiendo alimentos con nutrientes, moluscos, grandes herbívoros, frutos del bosque..., pero esos alimentos no aportaban suficientes calorías. Y casualmente las enfermedades modernas de las que tanto hablan los paleoancestrales no surgieron hace 10.000 años cuando la gente empezó a comer masivamente hidratos y harinas.
 
Aldeano de Valdelobos dijo:
a) Verdulerismo; inflarse la barriga a fibra saciante porque las personas con sobrepeso que consumen harinas no pueden controlar la ingesta de calorías de otra forma ni llevar una vida activa y sana que active bien la quema de grasa y glucosa por igual. Son verduleros porque son prediabéticos o directamente sin el pre-, son prediabéticos porque tienen hábitos sedentarios y excesivos.

b) Frutosequismo; lo mismo que lo de arriba pero encima inflándose a grasas saludables como si eso les fuera a dar superpoderes.

c) Proteinismo; casi un pecado menor, inflarse a proteína para saciarse, al menos hay que reconocer que los normies SÍ comen poca proteína, pero con el famoso 0´8 gr por kg

d) Grasucismo; sin más, inflarse a grasa indigesta, cero beneficios, y la sombra del colesterol y el estatino subsiguiente rondando sus cabezas.

e) Azucarofobia; lo peor, sin duda el pecado que más enfurece a los dioses. Una vida plana y sin ambiciones donde no se consume azúcar, donde no hay ENERGÍA real porque probablemente la persona con sobrepeso no tendrá motivaciones ni HAMBRE de verdad.

Si no puedes estar bien con una dieta real alta en carbohidratos y azúcar es que algo está mal en tu vida.
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El azúcar es cáncer
 
Aldeano de Valdelobos dijo:
a) Verdulerismo; inflarse la barriga a fibra saciante porque las personas con sobrepeso que consumen harinas no pueden controlar la ingesta de calorías de otra forma ni llevar una vida activa y sana que active bien la quema de grasa y glucosa por igual. Son verduleros porque son prediabéticos o directamente sin el pre-, son prediabéticos porque tienen hábitos sedentarios y excesivos.

b) Frutosequismo; lo mismo que lo de arriba pero encima inflándose a grasas saludables como si eso les fuera a dar superpoderes.

c) Proteinismo; casi un pecado menor, inflarse a proteína para saciarse, al menos hay que reconocer que los normies SÍ comen poca proteína, pero con el famoso 0´8 gr por kg

d) Grasucismo; sin más, inflarse a grasa indigesta, cero beneficios, y la sombra del colesterol y el estatino subsiguiente rondando sus cabezas.

e) Azucarofobia; lo peor, sin duda el pecado que más enfurece a los dioses. Una vida plana y sin ambiciones donde no se consume azúcar, donde no hay ENERGÍA real porque probablemente la persona con sobrepeso no tendrá motivaciones ni HAMBRE de verdad.

Si no puedes estar bien con una dieta real alta en carbohidratos y azúcar es que algo está mal en tu vida.
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Ponga nombre a su religión, que cumplo todo a rajatabla.
 
Comiendo normalmente y reduciendo kcal en azúcares y alcohol y andando pierdes peso seguro. No hace falta complicarse tanto.
 
Cada uno que encuentre su dieta.
Es imposible tomarse estas cosas en serio sin ver la constitución física de quien escribe.
 
Escombridos dijo:
Y tenían una esperanza de vida de 50 años, 40 quizás.

No defiendo a las personas con sobrepeso que abusan de harinas, pero es un dato que nunca tienen en cuenta los que predican dietas carnívoras absurdas.
La naturaleza del hombre es omnívoro desde el comienzo de los días
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Es un hipercarnívoro que sobrevivió al fin de la glaciación aprendiendo a tolerar plantas. La alimentación omnívora fue un plan B, no el diseño original. Y no funciona tan bien como una dieta carnívora/keto, aunque es mejor que la dieta ultraprocesada moderna, que a su vez, estaría ligeramente por encima de una dieta muy pobre en nutrientes.

Decir que el hombre es omnívoro es como decir que lo son los gatos porque ocasionalmente comen hierba.
 
MaGiVer dijo:
Es un hipercarnívoro que sobrevivió al fin de la glaciación aprendiendo a tolerar plantas. La alimentación omnívora fue un plan B, no el diseño original. Y no funciona tan bien como una dieta carnívora/keto, aunque es mejor que la dieta ultraprocesada moderna, que a su vez, estaría ligeramente por encima de una dieta muy pobre en nutrientes.

Decir que el hombre es omnívoro es como decir que lo son los gatos porque ocasionalmente comen hierba.
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Cierto, y la tierra es plana. Vivimos en una simulación donde nada de lo que conocemos es cierto. ¿Como va a ser posible que el hombre tras millones de años de evolución comiendo carne, cigot y plantas haya olvidado los tiempos que comía dinosaurios? ... Darwin era un charlatán.
 
PANETONNE dijo:
Lo de los frutos secos es llamativo.

Ves que gente que busca adelgazar se mete media bolsa de almendras (muchas calorías) en una tarde "porque es sano" y encima son prácticamente sedentarios (ni 5000 pasos diarios) luego se extrañan que no se quitan % de grasa corporal.

No le veo nada de malo a subir proteínas, verdura y frutas (todo lo contrario, mejora composición corporal) si luego puedes ser algo más flexible y meter comida menos saludable de vez en cuando. Total, si al final todo es energía y se puede aprovechar.

Lo que sí es malo es el alcohol. Aceptable beber el finde alguna cerveza o copa para quitarse el "mono" pero nada de atracones ni alcohol diario.
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Se los comen fritos! La mayoría es frito! Pero que son frutos secos! Es sano! XD
 
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