He instalado un filtro rojo para Windows, para así mejorar el sueño

Un filtro rojo para Windows puede ayudar a reducir la exposición a la luz azul de la pantalla, lo que teóricamente podría mejorar tu sueño. Sin embargo, es crucial ser consciente de los posibles riesgos de seguridad al instalar software no verificado.

A veces, uno busca hasta el último detalle para conciliar el sueño. Y si tienes la mala costumbre de mirar la pantalla del ordenador hasta tarde, es normal que te plantees algo así como instalar un filtro rojo. La idea es simple: que la pantalla emita menos luz azul, esa que parece que nos mantiene despiertos más de la cuenta.

La luz azul y su efecto

No es magia, es ciencia. La luz azul, que emiten las pantallas de nuestros dispositivos electrónicos, puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir. Cuando la luz azul llega a nuestros ojos, nuestro cerebro interpreta que todavía es de día y retrasa la sensación de sueño. Por eso, reducir su intensidad, sobre todo en las horas previas a acostarse, podría ser beneficioso.

¿Cómo funciona un filtro rojo?

Programas como el que se menciona buscan precisamente eso: teñir la pantalla de un tono rojizo o anaranjado. Esto se logra filtrando las longitudes de onda más cortas y energéticas de la luz, que corresponden a la luz azul. Al hacerlo, la pantalla se vuelve menos "estimulante" para el cerebro.

Riesgos y precauciones

Aquí es donde hay que ponerse serios. Si bien la intención es buena, instalar software, especialmente si no viene de una fuente oficial y verificada, siempre conlleva un riesgo. Programas de este tipo, al ser de código abierto y no estar firmados digitalmente, pueden generar advertencias de seguridad en Windows. Esto no significa que sean maliciosos, pero sí que la protección nativa del sistema operativo te avisa de que no hay una garantía comercial detrás.

Es fundamental descargarlo de fuentes fiables como GitHub, donde el código es público y, en teoría, cualquiera puede revisarlo. Aun así, la posibilidad de que contenga algún tipo de software no deseado o que no funcione como se espera, está ahí. Si decides usarlo, hazlo con precaución y mantén tu sistema operativo y antivirus actualizados.