En la sensta dicen que una persona come por 149 € mes

149 euros al mes para comer: la cifra que no resiste la cesta​

«Una persona puede comer por 149 euros al mes». La frase, pronunciada en un programa de La Sexta, ha desatado una oleada de escepticismo. La cuenta de la compra real, la que se paga en caja, sugiere otra cosa. Detrás de la polémica hay un dato estadístico: la Encuesta de Presupuestos Familiares del INE fijó en 148,9 euros el gasto medio por persona y mes en alimentación en 2023. La cifra existe. El problema es saber qué mide exactamente.

La media del INE no es una cesta de la compra​

La clave está en la metodología. Ese 148,9 euros no es una cesta diseñada con el salario mínimo: es lo que los hogares españoles declararon gastar de media en comida para consumir en casa. Y la media juega malas pasadas. Incluye a niños que comen menos, a mayores con dietas frugales, a quienes almuerzan en el comedor del trabajo, a los que tienen huerto y a los que tiran de la despensa familiar. Todos esos casos abaratan la media. No es un presupuesto recomendado, sino un promedio estadístico.

Ahí está el primer desajuste: confundir un dato agregado con una guía práctica. La media nacional de 47 millones de personas no dice cuánto necesita un adulto activo para comer con dignidad.

La dieta de supervivencia: posible, pero no es comer​

Los defensores de la cifra tienen un argumento: se puede. Arroz, pasta, legumbres a granel, pollo congelado en oferta, huevos y latas de atún de la marca más barata. Con 149 euros al mes, esa dieta sale. Muchos lo han probado. El problema es que esa cesta no incluye caprichos, ni apenas fruta ni verdura fresca, ni proteína de calidad. Comer, se come. Vivir, es otra cosa.

Curiosamente, hay quien recuerda que hace 15 años con 150 euros se comía carne dos o tres veces por semana. Hoy, el mismo billete apenas cubre lo básico. La inflación alimentaria ha cambiado las reglas.

Lo que cuesta el carro de verdad​

Las experiencias de gasto real oscilan entre los 150 y los 400 euros al mes. Quien cocina poco reconoce que gasta 400 euros en precocinados; otro, que solo compra pollo, fruta y verdura, se va a 300. Una simple ensalada en casa ya cuesta unos 5 euros, y un ticket de supermercado con cuatro cosas ronda los 70. A partir de ahí, cada cual hace sus cuentas.

La diferencia entre 149 y 300 euros no es un capricho: es la distancia entre cenar un yogur y comer una dieta completa.

Un dato, dos lecturas​

El INE da un número y La Sexta lo convierte en titular. Pero la estadística no dice que se pueda comer bien con 149 euros; dice que algunos gastan eso, por las razones que sean. Y ahí está la verdadera controversia: si usamos la media como referencia, estamos aceptando que el gasto real no es el deseable, sino el que resulta de los precios actuales y los bolsillos de cada familia.

Al final, la cifra de 149 euros es estadísticamente defendible y prácticamente insostenible. La distancia entre la media y la cesta real es la misma que separa un promedio de una vida cotidiana. Y esa distancia, de momento, no se ha cerrado.
📊 OPINIONES
Peso aproximado de cada postura en el debate. No es una encuesta.
La cifra es un espejismo estadístico70%
Se puede con dieta de supervivencia30%
📌 DATOS
148,9 €: gasto medio por persona y mes en alimentación en 2023 (INE)
150 €: presupuesto que hace 15 años permitía comer carne dos o tres veces por semana
300 €: gasto mensual declarado por una persona que solo compra pollo, fruta y verdura
400 €: gasto mensual en precocinados de quien prefiere cocinar poco
70 €: coste de un ticket medio «con cuatro cosas» en un supermercado
❓ PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuánto gasta de media un español en comida al mes?
Según el INE, el gasto medio por persona y mes en alimentación fue de 148,9 euros en 2023. Esa cifra incluye todo tipo de hogares y dietas, por lo que no equivale a una cesta estándar. En la práctica, muchos adultos gastan entre 200 y 400 euros mensuales, dependiendo de si comen fuera, cocinan en casa o incluyen productos frescos y procesados.
¿Se puede comer por 149 euros al mes?
Técnicamente sí, con una dieta muy austera: arroz, pasta, legumbres, huevos, pollo congelado y ofertas. No incluye caprichos, ni casi fruta y verdura fresca, ni proteína de calidad. Es posible sobrevivir, pero para una alimentación completa y variada la mayoría de las personas necesitan más presupuesto.
¿Qué es la Encuesta de Presupuestos Familiares del INE?
Es una estadística oficial que mide el gasto de los hogares españoles en bienes y servicios, incluida la alimentación. Para 2023 fijó el gasto medio en comida para consumir en casa en 148,9 euros por persona y mes. Es una media, no una recomendación.
¿Por qué la media del INE no refleja la cesta de la compra real?
Porque incluye a personas que comen fuera, a niños, a mayores con dietas básicas y a hogares con huerto o despensa familiar. La media baja artificialmente. Un adulto que necesita comer tres veces al día en casa, con productos variados, acaba gastando bastante más.
¿Cuánto ha subido el coste de la comida en los últimos años?
La inflación alimentaria ha sido intensa. Hace 15 años, 150 euros permitían comer con carne varias veces por semana; hoy apenas cubren lo básico. Las experiencias de gasto actuales suelen situarse entre 200 y 400 euros mensuales por persona, según el tipo de dieta.
📅 EVOLUCIÓN
2009 Se documenta una cesta semanal para cuatro personas y siete días por 28 euros
2014 Con 150 euros mensuales todavía se podía mantener una dieta austera pero variada
2023 El INE fija el gasto medio de alimentación en 148,9 euros por persona y mes
🔗 FUENTES
INE ↗
Fuente de la Encuesta de Presupuestos Familiares con el gasto medio de 148,9 euros
La Sexta ↗
Cadena que difundió la cifra de 149 euros al mes
💬 POR QUÉ PARTICIPAR
El desglose de la metodología del INE que explica por qué los 148,9 € no equivalen a una cesta completa
Cálculos reales de gasto mensual: de los 300 € sin lujos a los 400 € con precocinados
La comparativa histórica: hace 15 años 150 € daban para comer carne varias veces a la semana, hoy no
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