El hilo de los foreros RUNNERS 3.0
- Autor del tema Josef K.
- Fecha de inicio
CRÓNICA DE ESTE TRAMO · DEL 14 AGO 2012 AL 24 AGO 2012 · 400 mensajes
El hilo runner se llena de fotos de suelas y estudios de pisada
El hilo arranca con una pregunta sobre aplicaciones para registrar tiempos. Hephe abre el fuego: «Alguno que use Endomondo o similares.? Que software usáis para registrar tiempos?». Las respuestas llegan rápido: Erich Weiss usa Sports Tracker, Latun King tiene Endomondo Pro y Sports Tracker, y Josef K. confiesa que él es de papel y lápiz. La conversación deriva hacia el running en sí, con kerri retomando sus 45 minutos y NODIANO contando sus peripecias con el bádminton. Pero el tema que realmente engancha es el de las zapatillas y la pisada.Qué se ha sabido
Blackholesun se erige en experto zapateril y lanza un cuestionario para recomendar modelos: peso, presupuesto, kilómetros semanales, terreno y problemas previos. Varios foreros responden. Josef K. aporta sus datos: ~60 kilos, máximo 100 euros, 25-35 km semanales, tierra y asfalto, y se declara ligeramente pronadora. Kerri da los suyos: 69-71 kg, 1,65 m, presupuesto de 100 euros</B>, 40-50 km semanales, asfalto y tierra, y una condropatía previa en la rodilla derecha. Ex pepito feliz se define como pronador y detalla sus 73 kg y hasta 50 km semanales. Alcoy también pide consejo, aunque Blackholesun le responde que para su trote en el sitio quizá necesite otro tipo de calzado. Siegfried se compra unas Adistar Ride 4 por 107 euros y luego se arrepiente al ver ofertas de Asics Nimbus por 98 euros.El análisis de la pisada de kerri se convierte en un momento clave. Blackholesun examina las fotos de sus zapatillas y sentencia: «cargas mucho en el pie derecho!!!!!!!!!!! estas descompensado». Kerri se alarma: «no, en la derecha, 😡: m estás acojonando». Blackholesun matiza que es neutral con un poco de pronación y le recomienda dejar el asfalto, meter pesas y técnica de carrera. Josef K. también interviene: «kerri, ¿qué demonios haces al correr? ¡Vaya descompensación!». Kerri responde que no nota diferencia al correr, pero que tuvo un esguince de tobillo derecho en el COU.
Otro tema recurrente son las duchas. Ex pepito feliz pregunta si se duchan con agua fría o caliente, y varios responden. Josef K. dice que todo el año se ducha con agua fría. Síndrome Mesiánico describe su método «termas romanas»: agua caliente, enjabonarse, aclarar con agua fresquita. Alcoy también comenta que sigue sudando después de la ducha.
La dieta y el peso son otro caballo de batalla. Alcoy comparte su progreso: empezó el 4 de junio con 85,100 kg y ahora está en 72 kg, con vientre plano y camino de la tableta. Josef K. lleva un diario de comidas en spoiler. Kerri confiesa que ha cogido peso y que se ha dado un atracón de conguitos. Blackholesun cuenta que llegó a tener algo parecido a una tableta en su época dorada, pero que ahora solo busca tiempos decentes en 10 km. Francisjjp revela que tiene 37 pulsaciones por minuto en reposo y que le han diagnosticado bradicardia sinusal.
Dónde está la bronca
La principal discusión surge cuando Alcoy defiende su método de correr en el sitio, sin cinta, durante 40 minutos dos veces al día. Blackholesun sentencia: «es una soberana salvajada». Hephe añade: «si te duele y sigues haciendo ejercicios sobre la misma zona muscular sin descansar, corres el peligro de que se haga crónico». Josef K. también duda: «¿40 minutos por la mañana y 40 minutos por la tarde? ¿TODOS LOS DÍAS? No lo vas a poder mantener en el tiempo». Alcoy se defiende: «Sí que puedo mantenerlo, te lo juro por Snoopy... Hice el servicio militar en los Boinas verdes». Y añade que su objetivo es perder peso y que ha pasado de 85 kg a 73 kg en dos meses. Kerri plantea una duda: «Yo creo que se quemaría más corriendo 80 min en una sesión, que haciendo 40 y 40 mañana y tarde». IPC bromea: «Alcoy corre en un mismo punto, ya lo ha explicado 🙄 me preocupa ese m2 😛ienso:».Otra disputa menor surge cuando Blackholesun recomienda beber 4 litros de agua al día</B> con cola de caballo para la retención de líquidos. Josef K. responde: «Veo una animalada beber 4 litros de agua al día, eh, aunque estemos en verano». Blackholesun matiza: «hombre he dicho durante dos meses... si no llega a cuatro que intente con tres».
Qué cambia respecto a antes
El hilo se consolida como el tercer volumen de los runners, con nuevos participantes como Elvira Duende, que se presenta como cadete bajo el mando de NODIANO. También aparecen juancho, que abandona el fitness para centrarse en correr y crossfit, y tolomeo, que vuelve tras un año y se queja de molestias en el gemelo. La conversación sobre zapatillas gana peso con análisis detallados de pisada y recomendaciones concretas. El calor se convierte en un obstáculo recurrente: Erich Weiss dice que es el peor verano que recuerda para correr, y varios foreros ajustan sus rutinas a las altas temperaturas. La dieta y la pérdida de peso siguen siendo temas centrales, con Alcoy como principal ejemplo de transformación. La motivación también se debate: Siegfried escribe un mensaje muy celebrado sobre el placer de correr por correr, y Josef K. lo elogia: «Clavas el espíritu del corredor».Foto de las zapatillas de kerri para el análisis de pisada
💬 LO QUE SE DIJO AQUÍ
«Alguno que use Endomondo o similares.? Que software usáis para registrar tiempos?»
«Yo uso Sports Tracker, he probado varios y es el que más me gusta.»
«Utilizo papel y lápiz. Cuando tenía smartphone, utilizaba un programa similar a Sports Tracker, pero con el tiempo me di cuenta de que cuantos menos trastos llevase, más cómodo era correr.»
«cargas mucho en el pie derecho!!!!!!!!!!! estas descompensado,alguna lesión que hayas tenido y que nos tengas que contar???»
«no, en la derecha, :mad: m estás acojonando, la espalda he estao unos días jorobao, pero creo q de hacer algo con la rutina de fuerza y haber aumentado mucho el peso en mancuernas.»
«Yo creo que se quemaría más corriendo 80 min en una sesión, que haciendo 40 y 40 mañana y tarde. Si estoy equivocado, que alguien me lo justifique porfis.»
«Veo una animalada beber 4 litros de agua al día, eh, aunque estemos en verano. Alrededor de 3 es lo que bebo yo y me cuesta. Mucho.»
«Sí, es bradicardia, me lo he medido de dos formas distintas, una de ellas usando una aplicación en Android muy curiosa que te toma el pulso a través del dedo en la cámara (Instant Heart Rate).»
«Creo que me estoy colando con los entrenamientos....tengo 37 pulsaciones por minuto en reposo.:roto2:»
«Soy un corredor solitario y aunque he corrido con gente, el buen corredor no necesita a nadie más que a si mismo.Ser independiente te permite correr cuando tú quieras y puedas.»
📊 DATOS QUE APARECEN AQUÍ
- Josef K. corre 5 km en 28'50''
- Alcoy empezó el 4 de junio con 85,100 kg y ahora pesa 72 kg
- Blackholesun corrió 33 km en 6 días
- Kerri tiene una condropatía previa en la rodilla derecha
- Siegfried compró Adistar Ride 4 por 107 euros
- Francisjjp tiene 37 pulsaciones por minuto en reposo
- El cura se pesó en 66.8 kg y espera no pasar de 68.8 kg el 27 de agosto
- Josef K. hizo 31 km en spinning
- Ex pepito feliz corre 14 km en 1:15
- Blackholesun recomienda beber 4 litros de agua al día durante dos meses
🔮 LO QUE SE VATICINA
- Alcoy espera tener la tableta de chocolate en octubre
- Josef K. se medirá los 10 km en 9 días y si baja de la hora se apuntará a una carrera en septiembre
- El cura espera no superar los 68.8 kg el 27 de agosto
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