Me puse a régimen de brócoli
la próxima me pincharé antes y después, porque sospecho que me subió esos 100 en 3 días.
Y el ácido úrico? ha bajado casi a la mitad...
*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
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Me puse a régimen de brócoli
la próxima me pincharé antes y después, porque sospecho que me subió esos 100 en 3 días.
Y el ácido úrico? ha bajado casi a la mitad...
VisilleroPremium
El señor de las chortinas
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En principio el deporte aeróbico va a poder emplear la grasa como sustrato principal (en niveles de intensidad por debajo del 80%), efectivamente entrenando con bajos niveles de glucógeno vas a trabajar en la zona aeróbica ([...], la anaeróbica no rinde sin glucógeno). Además es cierto que cuando haces ejercicio vaciando los depósitos de glucógeno mejoras la capacidad de almacenamiento y la sensibilidad a la insulina. Cuando hacía dieta cetogénica, ciclando hidratos, en lugar de tener oscilaciones de 2-3 kilos en la semana (como ahora) las tenía de hasta más de 4 kilos (de 76.4 a 72.1 en tres días, he rescatado la tabla de pesos) en todos los casos hablo de pesos en ayunas.
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Más de dulces que yo es el 99% de la población que no padece diabetes tipo 2. Me refiero a que come galletas (de vez en cuando no a diario ni mucho menos), pide postre cuando come fuera (yo normalmente café o nada). Se come unas chuches de vez en cuando, un zumo alguna vez cuando desayunamos fuera... Vamos no es que se infle a dulce, pero ganarme a mi es fácil.
Hay una relación evidente entre el aumento del consumo de azúcar e hidratos refinados y la subida desmedida del colesterol, lo que no hay es mucho interés por que se publiquen estudios sistemáticos (los hidratos son una fuente brutal de beneficios para la industria).
Yo soy un caso particular, no todo el mundo tiene el colesterol alto como herencia, en general si les va subiendo por la dieta a lo largo de los años y las estatinas tienen un nivel de consumo reseñable, al final son dos negocios muy rentables que se retroalimentan ([...] conseguir cronificar las dolencias, vas a tener público cautivo [...]).
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¿Por qué el 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes?
¿Quién creó el Día Mundial de la Diabetes?
El Día Mundial de la Diabetes (DMD) fue creado en 1991 por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de la Diabetes en respuesta al aumento de la preocupación por la creciente amenaza para la salud que representa esta enfermedad
¿Quién creó el Día Mundial de la Diabetes?
El Día Mundial de la Diabetes (DMD) fue creado en 1991 por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de la Diabetes en respuesta al aumento de la preocupación por la creciente amenaza para la salud que representa esta enfermedad
Me puse a régimen de brócoli
la próxima me pincharé antes y después, porque sospecho que me subió esos 100 en 3 días.
Y el ácido úrico? ha bajado casi a la mitad...
Si, me fije en el acido urico
De donde vino la bajada?
De la subida anterior: 8.77 más alta que nunca. El año pasado 5.9
Parece que a mis riñones les ha sentado bien el ayuno.
Cómo el azúcar promueve la inflamación
Inmunólogos alemanes han logrado descifrar nuevos interrogantes sobre cómo el azúcar promueve la inflamación en el cuerpo, despejando el camino para el desarrollo de innovadoras terapias dirigidas a enfermedades autoinmunes
La colitis ulcerosa, la diabetes insulinodependiente y la inflamación crónica de la glándula tiroides son claros ejemplos de enfermedades autoinmunes que aparecen en las personas que consumen azúcar y carbohidratos en exceso durante un periodo largo de tiempo. Ahora, científicos alemanes de la Universidad de Würzburg han desvelado nuevos datos sobre cómo el azúcar promueve la inflamación.
La complejidad y el entramado molecular que hay detrás de las enfermedades autoinmunes es objeto de análisis desde hace años por parte de diversos grupos de investigación de Estados Unidos, Europa y Japón.
Ahora, en un estudio experimental que aparece en Cell Metabolism, un equipo multidisciplinar de científicos del Instituto de Inmunología de Sistemas de la Universidad de Würzburg, ha conseguido descifrar nuevos detalles de estos procesos.
Como explican en este estudio, apoyan la idea de que el consumo excesivo de glucosa promueve directamente las funciones patogénicas de ciertas células del sistema inmunitario y que, por el contrario, una dieta baja en calorías puede tener un efecto beneficioso en las enfermedades inmunitarias.
Sobre la base de estos hallazgos, también identificaron nuevos objetivos para las intervenciones terapéuticas: un bloqueo específico de los procesos metabólicos dependientes de la glucosa en estas células inmunitarias -concluyen- puede suprimir las reacciones inmunitarias excesivas.
Como recuerda el doctor Martin Väth, coordinador de este trabajo en el que también han participado especialistas del Instituto de Inmunología de Sistemas del Max Planck, así como expertos en otras materias de diversos centros de Ámsterdam, Berlín, Friburgo y Lovaina, «las células inmunitarias necesitan grandes cantidades de azúcar en forma de glucosa para realizar sus tareas. Con ayuda de transportadores especializados en su membrana celular -explica- pueden absorber la glucosa del medio ambiente».
Azúcar y genes proinflamatorios
El doctor Väth ha demostrado que un transportador de glucosa específico, denominado GLUT3, cumple funciones metabólicas adicionales en las células T, además de generar energía a partir del azúcar.
En su estudio, estos científicos se centraron en un grupo de células del sistema inmunitario, las T auxiliares de tipo 17, también conocidas como linfocitos Th17, que desempeñan un papel importante en la regulación de los procesos (auto)inflamatorios.
“Estas células Th17 expresan gran cantidad de proteína GLUT3 en su superficie celular”, puntualiza el doctor Väth. Una vez absorbida, la glucosa se convierte rápidamente en ácido cítrico en las mitocondrias, antes de metabolizarse en acetil-coenzima A (acetil-CoA) en el citoplasma. Esta molécula participa en numerosos procesos metabólicos, incluida la biosíntesis de lípidos.
Sin embargo, la acetil-CoA cumple funciones adicionales en las células inflamatorias Th17, según el doctor Väth que ha demostrado que este intermediario metabólico también puede regular la actividad de varios segmentos de genes. De esta forma, el consumo de glucosa tiene una influencia directa sobre la actividad de los genes proinflamatorios.
La llamada reprogramación metabólica de las células T abre nuevas posibilidades para tratar enfermedades autoinmunes sin restringir las funciones protectoras de las células inmunitarias.
Tolerancia inmunológica
Según los investigadores, estos nuevos hallazgos allanan el camino para el desarrollo de terapias dirigidas a enfermedades autoinmunes. Por ejemplo, el bloqueo de la síntesis de acetil-CoA dependiente de GLUT3 por el suplemento dietético hidroxicitrato, que se usa para tratar la obesidad, puede mitigar las funciones patogénicas de las células Th17 y reducir los procesos inflamatorios patológicos.
Como detalla el doctor Väth, un desafío importante para el sistema inmunitario es la discriminación entre el tejido propio y los antígenos no propios, que están asociados con patógenos o células transformadas.
La tolerancia inmunológica es el delicado pero flexible equilibrio entre la destrucción efectiva de células infectadas o malignas y la protección del propio tejido sano del cuerpo. La desregulación de este equilibrio puede dar lugar a patologías inmunológicas graves que van desde la inmunodeficiencia hasta la autoinmunidad.
En este laboratorio investigan el control de diferentes poblaciones de linfocitos a nivel molecular para comprender su regulación durante reacciones inmunitarias complejas.
Además de la transducción de señales (por ejemplo, por iones Ca 2+ ) y el control de la expresión génica en células inmunitarias (por ejemplo, por factores de transcripción de la familia NFAT), están especialmente interesados en la regulación metabólica de células inmunitarias durante infecciones y cáncer.
Una comprensión más profunda de los circuitos reguladores en diferentes células inmunitarias promete nuevas vías para el desarrollo de inmunoterapias avanzadas para el tratamiento de la autoinmunidad y el cáncer.
El estudio en Cell Metabolism al que hacen referencia en el artículo:
Inmunólogos alemanes han logrado descifrar nuevos interrogantes sobre cómo el azúcar promueve la inflamación en el cuerpo, despejando el camino para el desarrollo de innovadoras terapias dirigidas a enfermedades autoinmunes
La colitis ulcerosa, la diabetes insulinodependiente y la inflamación crónica de la glándula tiroides son claros ejemplos de enfermedades autoinmunes que aparecen en las personas que consumen azúcar y carbohidratos en exceso durante un periodo largo de tiempo. Ahora, científicos alemanes de la Universidad de Würzburg han desvelado nuevos datos sobre cómo el azúcar promueve la inflamación.
La complejidad y el entramado molecular que hay detrás de las enfermedades autoinmunes es objeto de análisis desde hace años por parte de diversos grupos de investigación de Estados Unidos, Europa y Japón.
Ahora, en un estudio experimental que aparece en Cell Metabolism, un equipo multidisciplinar de científicos del Instituto de Inmunología de Sistemas de la Universidad de Würzburg, ha conseguido descifrar nuevos detalles de estos procesos.
Como explican en este estudio, apoyan la idea de que el consumo excesivo de glucosa promueve directamente las funciones patogénicas de ciertas células del sistema inmunitario y que, por el contrario, una dieta baja en calorías puede tener un efecto beneficioso en las enfermedades inmunitarias.
Sobre la base de estos hallazgos, también identificaron nuevos objetivos para las intervenciones terapéuticas: un bloqueo específico de los procesos metabólicos dependientes de la glucosa en estas células inmunitarias -concluyen- puede suprimir las reacciones inmunitarias excesivas.
Como recuerda el doctor Martin Väth, coordinador de este trabajo en el que también han participado especialistas del Instituto de Inmunología de Sistemas del Max Planck, así como expertos en otras materias de diversos centros de Ámsterdam, Berlín, Friburgo y Lovaina, «las células inmunitarias necesitan grandes cantidades de azúcar en forma de glucosa para realizar sus tareas. Con ayuda de transportadores especializados en su membrana celular -explica- pueden absorber la glucosa del medio ambiente».
Azúcar y genes proinflamatorios
El doctor Väth ha demostrado que un transportador de glucosa específico, denominado GLUT3, cumple funciones metabólicas adicionales en las células T, además de generar energía a partir del azúcar.
En su estudio, estos científicos se centraron en un grupo de células del sistema inmunitario, las T auxiliares de tipo 17, también conocidas como linfocitos Th17, que desempeñan un papel importante en la regulación de los procesos (auto)inflamatorios.
“Estas células Th17 expresan gran cantidad de proteína GLUT3 en su superficie celular”, puntualiza el doctor Väth. Una vez absorbida, la glucosa se convierte rápidamente en ácido cítrico en las mitocondrias, antes de metabolizarse en acetil-coenzima A (acetil-CoA) en el citoplasma. Esta molécula participa en numerosos procesos metabólicos, incluida la biosíntesis de lípidos.
Sin embargo, la acetil-CoA cumple funciones adicionales en las células inflamatorias Th17, según el doctor Väth que ha demostrado que este intermediario metabólico también puede regular la actividad de varios segmentos de genes. De esta forma, el consumo de glucosa tiene una influencia directa sobre la actividad de los genes proinflamatorios.
La llamada reprogramación metabólica de las células T abre nuevas posibilidades para tratar enfermedades autoinmunes sin restringir las funciones protectoras de las células inmunitarias.
Tolerancia inmunológica
Según los investigadores, estos nuevos hallazgos allanan el camino para el desarrollo de terapias dirigidas a enfermedades autoinmunes. Por ejemplo, el bloqueo de la síntesis de acetil-CoA dependiente de GLUT3 por el suplemento dietético hidroxicitrato, que se usa para tratar la obesidad, puede mitigar las funciones patogénicas de las células Th17 y reducir los procesos inflamatorios patológicos.
Como detalla el doctor Väth, un desafío importante para el sistema inmunitario es la discriminación entre el tejido propio y los antígenos no propios, que están asociados con patógenos o células transformadas.
La tolerancia inmunológica es el delicado pero flexible equilibrio entre la destrucción efectiva de células infectadas o malignas y la protección del propio tejido sano del cuerpo. La desregulación de este equilibrio puede dar lugar a patologías inmunológicas graves que van desde la inmunodeficiencia hasta la autoinmunidad.
En este laboratorio investigan el control de diferentes poblaciones de linfocitos a nivel molecular para comprender su regulación durante reacciones inmunitarias complejas.
Además de la transducción de señales (por ejemplo, por iones Ca 2+ ) y el control de la expresión génica en células inmunitarias (por ejemplo, por factores de transcripción de la familia NFAT), están especialmente interesados en la regulación metabólica de células inmunitarias durante infecciones y cáncer.
Una comprensión más profunda de los circuitos reguladores en diferentes células inmunitarias promete nuevas vías para el desarrollo de inmunoterapias avanzadas para el tratamiento de la autoinmunidad y el cáncer.
El estudio en Cell Metabolism al que hacen referencia en el artículo:
bajar el ldl artificialmente empeora la relación ldl/triglicéridos, ¿no?
vamos, que sin tener idea de estas historias tiene pinta de que el remedio sería peor que la enfermedad (sin contar el efecto sicológico del "ahora que me pinché la banderilla ya puedo comer lo que me gusta sin problema, ñam")
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Ese es uno de los peores efectos de las estatinas. La gente como le salen los números hace lo que quiere.
Es cierto que hay condicionantes que complican mucho bajar el colesterol (yo como al estilo monje budista y lo mantengo controlado a duras penas) pero tomarte la píldora mágica y dejar de lado tu responsabilidad por completo es un despropósito.
tienes razón, al final mucho cientifismo pero las farmas se dedican a fomentar ideas para crédulos de la magia
por ejemplo ahora está petando un medicamento-inyección contra la obesidad, con el que se están forrando farmas danesas
Si. Pero funciona
Te quita el hambre
Es para ayudar a quien no puede con el hambre y q puedas cambiar habitos
Sino es de por vida
ya, claro, esa es la teoría.... ya sabemos lo que después las masas hacen con estas cosas, autoengañándose
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Un importante inconveniente de ese tipo de fármacos es que se puede utilizar como atajo.
En lugar de hacer un replanteamiento de hábitos y estilo de vida (patrones de alimentación, ejercicio físico...), sigo comiendo mal pero con menos apetito, tendré déficits crónicos (porque los hidratos refinados solo aportan energía) pero al mantener un IMC aceptable, todo bien.
Los efectos a largo plazo de estas estrategias son demoledores, pero como dicen, a largo plazo todos alopécicos.
justo a eso me refiero
Tanto es asi que hay empresas de comida y bebidas que ya estan notando la caida de ventas.
Pero no es mantenible en el tiempo y es cierto que veremos que efecto tiene a largo plazo porque no deja de ser una hormona.
Ojo funciona, y saldran otros farmacos parecidos, y actua alli donde debe hacerlo pero claro. No puedes estar con el toda la vida.
Pero es un potententisimo farmaco para ayudarte a dar el primer paso si estas dispuesto a un cambio estilo de vida sin que sea un suplicio. Que todos hemos pasado por ahi y sabemos lo que es.
Que pasa que la mayoria de la gente no tiene esa fuerza de voluntad ni ganas de cambiar nada. Asi que se pondran ese tratamiento y seguiran comiendo mal.
Como pasa ahora con los que se toman las estatinas y siguen haciendo vida normal vamos.
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A ver, no critico el fármaco, conozco casos en los que ha marcado una diferencia vital. A mi después de un parón de actividad, obligado por un accidente de tráfico, me ha costado la vida volver al normopeso. Solo comento que tienen peligro. Usarlo como una ayuda, dentro de una estrategia razonable, puede ser estupendo.
Ya he leído el impacto que está teniendo en EEUU (a nivel comercial) y que otros laboratorios están como locos buscando fármacos alternativos.
Leí hace unas semanas un artículo interesante sobre como en Estados Unidos, después de la guerra, se plantearon estrategias para aumentar la ingesta de calorías de la población porque tenían excedentes de alimentos. Al final, el dinero manda mucho. Luego vienen los llantos.
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Por casualidad ha perecid una de las cobayas de la edición genética:
www.larazon.es
Ojo que no es por el fármaco, ha sido mala suerte.
Muere el primer paciente sometido a edición genética
Se trataba de un ensayo clínico para personas con niveles congénitamente altos de colesterol malo.
www.larazon.es
Ojo que no es por el fármaco, ha sido mala suerte.
Hoy leyendo en un grupo americano de jumping he visto que han hablado de las app que escanean el cuerpo.
Por ejemplo la aplicación MeThreeSixty : para visualizar su viaje de pérdida de peso y estado físico con el escaneo corporal en 3D desde su teléfono inteligente.
Alguien conoce alguna o las ha probado?
Por ejemplo la aplicación MeThreeSixty : para visualizar su viaje de pérdida de peso y estado físico con el escaneo corporal en 3D desde su teléfono inteligente.
Alguien conoce alguna o las ha probado?
buenos dias de nuevo,
quiero añadir un punto que he notado tras haber dejado el gluten (por su posible asociacion con el hipotirioidismo de hashimoto).
Y es que, me di cuenta ayer, ya no tengo los subidones de calor al despertar o por las noches.
Ahora tirando la vista atras diria que han ido disminuyendo poco a poco y hace como un par de semanas que no tengo ya.
Y eso que tengo estres el que quieras (curro), estres sano no por malos rollos y tal.
Martes haré los analisis que tocan. Los demore un poco para al menos tener 4/5 meses sin gluten ( y pasar 2 semanas del elbichito [...]).
Veremos que sale en los analisis (inflamacion/lecucocitos y anticuerpos tiroides)
En general, en mi caso, he de decir que dejar el gluten "completamente" ha sido el punto que me faltaba para encontrarme mejor ahora con 46 que con 36 o incluso 30.
Saludos
quiero añadir un punto que he notado tras haber dejado el gluten (por su posible asociacion con el hipotirioidismo de hashimoto).
Y es que, me di cuenta ayer, ya no tengo los subidones de calor al despertar o por las noches.
Ahora tirando la vista atras diria que han ido disminuyendo poco a poco y hace como un par de semanas que no tengo ya.
Y eso que tengo estres el que quieras (curro), estres sano no por malos rollos y tal.
Martes haré los analisis que tocan. Los demore un poco para al menos tener 4/5 meses sin gluten ( y pasar 2 semanas del elbichito [...]).
Veremos que sale en los analisis (inflamacion/lecucocitos y anticuerpos tiroides)
En general, en mi caso, he de decir que dejar el gluten "completamente" ha sido el punto que me faltaba para encontrarme mejor ahora con 46 que con 36 o incluso 30.
Saludos
pues te vas a reir, yo he sido toda mi vida un tipo bastante olvidadizo.... pues he mejorado mucho en ese sentido
el desempeño en el trabajo también mejor, los compañeros más jóvenes se sorprenden de la capacidad que puedo dar cuando hay aprietos en proyectos, aunque yo ya era así antes tirando millas... ahora como que me cuesta menos
mi única preocupación son las horas de pantalla y su efecto sobre los ojos, igual no sería mala idea un hilo similar a este dedicado a prevención ocular
(de hecho probablemente comience a dejar de cacharrear con el ordenata y el móvil los findes)
Yo uso gafas pogre con filtro para la lucecita esa.
Prescripción del digestivo para tratar la bacteria de la heces élicobar...
Y sí, he bebido en fuentes públicas donde advierten que no tiene garantía sanitaria. Nunca más ➕
- BISMUTO/METRONIDAZOL /TETRACICLINA 140/125/125MG 120 CAP
3.0 Capsula - Desayuno, comida, merienda y cena
Tratamiento activo
- OMEPRAZOL 20MG 28 CAPSULAS
1.0 Capsula - Desayuno y cena
Tratamiento activo