*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

Quítale el refresco, por Dios...
yo diria que 2 o 3 refrescos a la semana,no pasa nada,el problema es si es 1 o incluso 2 CADA DIA,pero si no, da igual,de todas maneras conozco a uno que ha hecho dieta aqui en burbuja.info,en un hilo de 2017 donde decia que el hacia dieta, y se mataba a andar pero que sus 2 litros de coca cola no se los quitaba nadie DIARIOS roto2 roto2
no se puede razonar con ella.

en realidad, dejó de comer pan por el miedo a salir a la calle, y mi hermano que vive en su casa les hacía el pan en el horno, con harinas de diseño.

pero los refrescos... para comer, cuando tiene sed... antes iba una vez a la semana a comer y controlaba las botellas de dos litros en la nevera: siempre había varias de naranja, limón, cocacola, gaseosa.

es para los nietos cuando vienen... pues ahora que no van por su preocupación a cualquier contacto no lo se pues no me dejan entrar a la casa, que salgo de copas y voy sin mascara pero apuesto a que sigue la nevera llena de refrescos.

eso si, cada botella que entra es lavada con agua con lejía.

quiero decir que no es un tema racional, sino sentimental. se siente bien con su refresco.

somos de madrid, la mejor agua del grifo de españa, y la beben en botellas de medio litro envasadas.

cuando les digo que el plástico pasa al agua me miran como si estuviera orate, pero vamos llevan así toda la vida; yo no se nada, el poder si.
 
no he entendido mucho tu texto tio,pero aqui en cantabria tambien tenemos buena agua,viene natural de las montañas,ademas quieres decir que tu progenitora se bebe la coca cola y kas ,etc... que dejas para cuando vienen sus nietos osea tus descendientes o sobrinos,a casa??
quiero decir que la excusa para tener la nevera con litronas de refresco eran los nietos.
ahora que no los deja entrar a casa, y a mi tampoco, no se como está la nevera, pero me lo supongo.

lo del agua es para dejar claro que la racionalidad no es lo que prima en sus decisiones.

además, que me mienten tanto ella como mi padre sin ningún rubor, para que no les eche la bronca o les diga ya te lo dije
 
Basicamente, el artículo comentaba que cuantas malas harinas/azúcares comíamos, el páncreas secretaba más insulina. El hecho de que tuviésemos niveles tan altos de insulina, nos hacía generar resistencia a la insulina (no hacia su efecto), por tanto el páncreas secretaba aun más. Al tener los niveles de insulina tan elevados permanentemente, el cerebro establecía un objetivo de peso para el cuerpo más elevado, por lo que ordenaba transformar más carbos en grasas.

Al parecer, los asiáticos, pese a comer arroz que es un carbohidrato refinado, no generaban dicha resistencia a la insulina (se supone que el arroz no hace ese efecto), por lo que el cerebro tiene un objetivo de peso más bajo, y da la orden de no iniciar conversión en grasas.

La Verdad es que tiene bastante sentido. También comenta que el hecho de que tu cerebro “ordene” que ganes más peso, también activa el hambre, por lo que comes más... y vuelves al círculo vicioso de la insulina.

No olvidemos que en los culturistas, hay un límite en el cual el cuerpo ya no quiere subir de peso mi con esteroides, y el siguiente nivel para llegar a la élite es inyectar insulina, para “acceso no autorizado” el cerebro y ganar más peso

Como ya le han dicho bienvenido.

Y quiza ya se me han adelantado (seguro) pero para empezar el arroz no es un refinado ya que no procede de harinas.

Luego depende mucho del tipo de cocinado y como se consuma puede variar mucho el indice glucemico.

De hecho se comenta que los asiaticos lo suelen consumir frio de un dia para otro. Ese arroz contiene mucho almidon resistente que pasa como si fuese fibra al intestino y se trasforma en una grasa.
 
osea que son solo excusas para seguir bebiendo lo de los nietos, y hace lo que quiere, ¿no? pues espero que no le pase nada, que no la dé un susto el páncreas o el hígado y le salga una diabetes tipo 2 o algo, ¿tiene sobrepeso?
tiene setenta y pico, y lleva toda la vida que yo recuerde fuerte, haciendo de vez en cuando, hace años, re´gimen que no servia para nada. claro que eso de comer verduras y pescado hervido como que no.

es otra mentalidad, todo se lo tienen que arreglar desde fuera, con pastillas, operaciones o lo que sea, pero fuerza de voluntad para el sacrificio, cero.

ha pasado un cáncer, operación de espalda que la causa dolor c´ronico, de ligamentos de un hombro. pero vamos, está bien en general.

ejercicio cero, claro. por la espalda, y ahora con la excusa del elbichito perfecto, ya no hay que ir a rehabilitación, de la cama al sofá y la comida la hace mi padre o mi hermano.

me preocupa más la salud mental, el no relacionarse con nadie, ni la familia, cara a cara.
 
tengo una duda,es cierto que la coca cola zero o la cola marca "hacendado" (mercadona) , es sana, es decir al no llevar ni azucar ni cafeina y tener pocas o ninguna calorias, o engorda igualmente al ser refresco de cola,alguien que me pueda iluminar sobre esto? un saludo amigos, y animo a todo el que este perdiendo peso

es que es la mayor adicción, el azúcar, yo lo único que tengo ahora, incluso me he quitado el pan, es... el nesquik con leche y sacarina, que me está costando dejarlo

Hazte un favor y deja esas cosas, para refrescos puedes utilizar lo de este hilo

Refrescos altamente lonchafinistas y (encima) sanos

y para el nesquik usa cacao en pole y por supuesto sin azúcar o sacarina para disfrutar de su sabor amargo

Cuando descubras que puedas vivir sin el sabor dulce y disfrutar de otros sabores habrás dado un gran paso
 
Última edición:
es que es la mayor adicción, el azúcar, yo lo único que tengo ahora, incluso me he quitado el pan, es... el nesquik con leche y sacarina, que me está costando dejarlo

Pasate a la version 'sana'.

La leche no te voy a decir que te la quites si te sienta bien, pero el neskiq es un tiro de azucar en el pie.

La leche como te digo no te la quites (aunque engorda por si sola) pero puedes probar a echarle cacao puro y miel buena.

Empieza por meter ingredientes un poco mas naturales y si puedes leche fuera en poco tiempo.

Pd. Cacao puro, nata, cafe y miel en el proximo episodio.
 

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