Ahora que ya está medio claro que cualquier endulzante, aunque no rompa cetosis, va a desatar a la bestia...alguien me puede dar una opinión sobre mi post anterior? 8:
*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
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Ahora que ya está medio claro que cualquier endulzante, aunque no rompa cetosis, va a desatar a la bestia...alguien me puede dar una opinión sobre mi post anterior? 8:
Patricia S.
Forero Paco Demier
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No se cual es tu objetivo pero así a simple vista faltan verduras como espinacas, espárragos, alcachofas, coliflor.. faltan cigot y quizas sobren los lacteos.
Un saludo.
---------- Post added 02-mar-2018 at 10:50 ----------
Café o agua. En ocasiones muuuuy especiales quizás me tome un vino.
Vas a ser el rarito del grupo pero con una salud y un cuerpo envidiable.
Saludos.
Busca por Internet o preguntale a los fruteros de tu barrio, seguro que saben algo. La mía la consigo directamente del mismo apicultor, y porque tuve la suerte de encontrar la granja de panales junto con el dueño mientras caminaba por el campo.
Karlos Smith
Madmaxista A+++
Creo que ya se ha comentado en algun hilo. Si se quiere adelgazar (o no engordar) lo mejor es el vino. Yo bebo tinto en invierno y verdejo, turbio portugues o Albariño fresquito en verano.
Estamos hablando de que si sales y vas a beber, y sobre todo si estas en proceso de adelgazamiento, es lo mejor. No hablamos de excesos que ya nos conocemos.
Yo siempre he sido cervecero y algun verano las sudadas te piden cerveza. El efecto de un par de meses de cervezas casi a diario son dos o tres kilos mas, comprobado. Y eso en la epoca de mas esfuerzo fisico, autenticas caricia, por mi trabajo pero la grasa se acumula igualmente.
Le tiro mas al vino pero eso no quiere decir que esporadicamente si salgo no caiga una cerveza o dos. Lo que ya no hago ponerme fino en verano que sin querer no pasaban dos dias sin una cervecita. El verdejito fresco esta igualmente bueno, y suele ser uno o dos dias el finde de verano.
Las tablas de IG no engañan, el vino es IG=0 y la cerveza es IG=110.
Por logica tiene que engordar.
Verdejos y albariños que no falten, los hay de una calidad excepcional y a precios muy contenidos (sobre todo verdejos). Los blancos están injustamente olvidados. De lo mejor que podemos tomar por aquí, en verano bien fríos, que no helados.
merkawoman
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La green cola parecia una alternativa a la cocacola zero, pero me parece que ha perecid de exito:
Green Cola
Yo solo bebo agua, algun vichy esporadicamente y algun suero.
Green Cola
Yo solo bebo agua, algun vichy esporadicamente y algun suero.
Rauxa
Madmaxista
::Rauxa
Madmaxista
Es sarcasmo.
LA gente la compra pensando que es algo sano puesto que no tiene azúcar ni calorías, cuando en realidad le están metiendo otras cosas que a nivel metabólico son iguales o peores.
Lo tiene bien montado la industria. Ahora hay un ataque frontal al azúcar (entendido como sacarosa), pues quitamos la sacarosa. Pero claro, hay como otros 100 tipos de azúcar.
Cuando se cansen de la guerra del azúcar, le tocará a la fructosa, luego al aspartamo, luego a la dextrosa, luego al jarabe de maíz, luego a la cebada de malta, luego a la galactosa....
De puertas hacia afuera para el ciudadano medio sólo está el "azúcar", pero de puertas para adentro, como hay tantos formatos de azúcar, pues si a la indústria le "prohíben" o rebajan el azúcar, no tendrá problema pq meterán cualquier otro edulcorante.
Hecha la ley hecha la trampa.
merkawoman
Madmaxista
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Respecto a la cocacola zero, se quita el fosforico como conservante y el aspartamo (oficialmente cancerigeno) se sustituye por estevia...
casi nada.......
no deja de ser un refresco artificial, pero ya es un buen empezar.
claro mejor seria que en lo bares de copas sirviesen agua de coco........🙂)
casi nada.......
no deja de ser un refresco artificial, pero ya es un buen empezar.
claro mejor seria que en lo bares de copas sirviesen agua de coco........🙂)
No puedes reducirlo todo al IG, el vino contiene mucha fructosa libre y alcohol, quizas no genere sobrepeso general pero tu higado se vuelve graso mucho mas rápido que con la cerveza (y resistencia insulinica, diabetes).
Aunque pueden ir a la par, son 2 procesos diferentes la generación de diabetes y el sobrepeso.
Gracias, el objetivo es comer mejor, o menos mal :baba:
Karlos Smith
Madmaxista A+++
Estamos hablando de vino tinto y de blancos secos. Y no estamos hablando de meternos una botella al dia. La copita con el aperitivo es lo que yo bebo.
La uva contiene también una pequeña cantidad de azúcares no fermentables, cerca de 1 gramo por litro, constituido por las pentosas y que, por lo tanto, se encuentran en el vino. La principal de ellas es la arabinosa. La xilosa también se presenta con frecuencia. Debido a estos azúcares nunca se encuentra cero en la dosificación de los azúcares reductores de un vino totalmente seco y los contenidos corrientes se sitúan 1 y 2 gramos por litro.
Los azucares residuales son muy pocos y el IG si que es dato importante (y la carga glucemica) tanto para adelgazar como para un diabetico.
Pd. Que estando en peso ahora y adelgazando antes, si sales de vez en cuando tambien cae alguna cerveza (lo malo es a diario), tampoco seamos talibanes.
Rauxa
Madmaxista
Pensad que a lo mejor, pese a que el IG sea bajo, o sea, que el azúcar en sangre sea bajo, la insulina puede dispararse.
Es una de las cosas que remarca Jason Fung. La medicina está obsesionada en medir los niveles de azúcar en sangre, y el problema está más en la insulina.
Se puede tener unos índices de azúcar bajos, pero la insulina disparada.
Pasa con la fructosa, con la proteina, con el cortisol (estrés).
Nos deberíamos medir más la insulina y no tanto el azúcar en sangre.
Es una de las cosas que remarca Jason Fung. La medicina está obsesionada en medir los niveles de azúcar en sangre, y el problema está más en la insulina.
Se puede tener unos índices de azúcar bajos, pero la insulina disparada.
Pasa con la fructosa, con la proteina, con el cortisol (estrés).
Nos deberíamos medir más la insulina y no tanto el azúcar en sangre.
Smiling Jack
Madmaxista
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Hombre, mucha, mucha...
Si me dice un moscatel, o un Pedro Ximenez, se lo compro: hasta 140 y 150 gramos de azúcares por litro pueden llegar a tener los "vinos de postre".
Pero cualquier vino seco (v.g. un Ribera de Duero) no tiene más de 4 g de azúcares libres por litro, basculando (eso sí) más hacia la fructosa que hacia la glucosa; te tomas dos copas y no te rompe ni la cetosis...
...lo que no quita para que el alcohol pare la lipólisis en seco, que la para
Hoy he hecho mi primer ayuno de 16 horas (la mayoría durmiendo) tomándome por el camino sólo un café sin añadir azúcar y tampoco ha sido para tanto. La última hora antes de romper el ayuno si que estaba un poco mareado y después de mi primera comida me ha durado ese mareo un rato pero se me ha quitado enseguida.
RalphWiggum
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Yo tardé unos cuatro meses en poder llegar a 16 horas sin notar algo de "flojera". Y luego otros dos o tres en que se perdiera la sensación de hambre. Ahora, 16 horas con sólo agua, y sin problema.
Lo de la sensación de hambre lo he llevado bien, habrá sido el café solo que me la ha quitado.
Smiling Jack
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Seguro que en Aldi tienen algo, que son muy de bio y esas movidas.
De todos modos ¿Le puedo preguntar qué pega le ve a la kerrygold?
Es mi marca de referencia, y si hay algo que debería saber y no sé, soy todo oídos
¿Y has notado algo en cuanto a grasas o pérdida de peso después de ese tiempo?
Me interesa conocer información de primera mano.
4 meses... Yo empecé cenando antes para hacer un 12/12 y en unos días pasé sin problemas al 16/8.
Si te sirve la mía, llevo un mes y poco y he perdido 7 kg y 7cm de cintura. Aunque es relativo porque estoy ganando músculo.
Y no es sólo el ayuno, en la alimentación he reducido carbos y aumentado grasas.
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CampanaGAUSS
Madmaxista
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Hola Smiling. El otro día en un comentario tuyo hiciste esta puntualización que señalo y me gustaría que la desarrollases un poco para entender la relación que entiendo que dices que hay entre el consumir grasas y el poder elevar el consumo de sal si se quiere.
Gracias de antemano.