Astralreise: Technik erfordert frühes Aufwachen

Außerkörperliche Erfahrung nach Willkür: Anleitung, Risiken und 500-Euro-Audios

Wer behauptet, aus seinem eigenen Körper getreten zu sein, riskiert Spott. Dennoch gibt es Protokolle, Institutionen und eine Gemeinschaft, die diese Praxis seit Jahrzehnten pflegt. Ein Autor, der ein Buch über seine eigenen Erfahrungen vorbereitet, hat öffentlich auf Fragen anderer Interessierter geantwortet. Das Ergebnis ist eine recht detaillierte Landkarte einer Praxis, die Technik, Psychologie und – seiner Erzählung nach – etwas schwerer Klassifizierbares verbindet.

Die wichtigste Unterscheidung, die er trifft, lautet: Es ist kein Traum. „Wenn man träumt, ist man am Anfang nicht bewusst, man befindet sich direkt mitten im Traum. Aber bei der außerkörperlichen Erfahrung ist man sich bewusst, wenn man den Körper verlassen will“, fasst er zusammen. Im Traum erscheint man in der Szene, ohne etwas entschieden zu haben; beim Verlassen des Körpers fühlt man sich im Bett, wird sich dessen gewahr und führt die Handlung aus.

Was ist der Unterschied zwischen direkter und indirekter Methode?

Die indirekte Methode wird immer als Einstieg empfohlen. Sie besteht darin, einige Stunden zu schlafen, aufzuwachen, ein paar Minuten durch das Haus zu gehen und wieder ins Bett zurückzukehren. Der empfohlene Bereich liegt bei 3,5 bis 6 Stunden vorherigem Schlaf; jeder muss seinen persönlichen Punkt finden. Beim Zurückkehren ins Bett ist der Schlaf leichter, und es treten Mikro-Aufwachphasen auf, in denen der Körper schläft, aber der Geist wach bleibt. Dort werden die Techniken angewendet.

Die direkte Methode besteht darin, sich hinzulegen und ohne vorherigen Schlaf den Körper zu verlassen. Sie ist die härteste Variante. „Bei der direkten Methode legt man sich hin, wendet Techniken an und verlässt den Körper. Es ist die schwierigste“, räumt der Autor ein, der zugibt, sie erfolglos versucht zu haben. Warum die indirekte Methode gewinnt, erklärt er damit, dass der Zustand des schlafenden Körpers schneller erreicht wird.

Hemisync-Audios und das Vermächtnis von Robert Monroe

Das am häufigsten genannte Werkzeug ist Hemisync, ein Soundsystem, entwickelt von Robert Monroe, einem US-amerikanischen Toningenieur, der mit außerkörperlichen Erfahrungen experimentierte und später das Monroe Institute gründete. Ziel ist die Synchronisation der Gehirnhälften, um veränderte Bewusstseinszustände zu erleichtern. Es gibt spanischsprachige Audios, sortiert nach Schwierigkeitsgrad, sowie eine konkrete Übung für anfängliche Blockaden, die Energie-Wandlungsbox.

Der Preis ist die Schwachstelle. Im Thread wird kritisiert, dass die Hemisync-CDs etwa 500 Euro pro Stück kosteten und Seminare teuer seien, was Skepsis nährt. Die Verteidigung der Methode ist bescheidener: Laut dem Autor garantieren die Audios nichts allein, sondern lehren Technik und entspannen genug, um das Verlassen des Körpers möglich zu machen.

Michael Raduga: Ausstieg an einem Morgen, inklusive Schock

Eine der meistgenannten Empfehlungen bezieht sich auf die Methode von Michael Raduga, die im Thread als schnellster und direktester Weg dargestellt wird, ohne Meditationen oder Umwege. Das Zeugnis eines Versuchers ist eindringlich: Er schaffte es an einem einzigen Morgen, den Körper zu verlassen, war so beeindruckt, dass er es vorerst nicht wiederholt hat. Der Autor stimmt zu, dass dies fast immer spontan während der Nacht passiert, oft nach dem Toilettengang, und nur mit Praxis kontrollierbar wird.

Entitäten, Parasiten und Monroes „Loosh“

Hier wird die Erzählung düster. Beschrieben wird ein Ökosystem bevölkert von humanoiden Wesen, anderen leuchtenden oder blauen, großen Gestalten und offen nicht-menschlichen Figuren: skelettartige Formen, Kreaturen mit vielen Augen oder Vogelschädeln. Die Mischung aus Realität und Fantasie sei, laut Autor, unvermeidbar: Außerhalb des Körpers kann man eine ganze Umgebung mit dem Gedanken erschaffen, praktisch augenblicklich.

Es tauchen auch parasitäre Entitäten auf, die sich angeblich von emotionalen Ungleichgewichten ernähren: Sucht, unkontrollierte Wut, zwanghafter Sens. Je mehr Chaos, desto besser für sie. Und der Begriff Loosh schwebt darüber, entlehnt von Monroe: Das Universum und die Menschheit existierten, um eine bestimmte Art von Energie zu produzieren. Es wird von drei aufeinanderfolgenden Kulturen gesprochen, von Bakterien und Pflanzen bis zu Dinosauriern, mit Kampf und Tod als Leistungsmotor. Die Dimension des Themas ist so groß, dass der Autor selbst angibt, nicht zu wissen, ob es sieben oder zwölf Ebenen sind.

Angst, Angststörungen und warum manche aufhören

Nicht alles ist Begeisterung. Ein Teilnehmer berichtet, wie er nach guter Konzentration und verketteten luziden Träumen Panikattacken, tiefe Traurigkeit und suizidale Gedanken entwickelte. Heute leidet er, seinem Zeugnis nach, unter null Konzentration und Angst vor einem erneuten Versuch. Die Antwort des Autors deutet auf unresolved Blockaden hin, nicht auf die Praxis selbst, und verweist auf die Energie-Box-Übung. Ein anderer gab wegen Insomnie auf: Binaurale Klänge machten ihn nervös, und er denkt vorerst nicht an eine Wiederholung. Die Empfehlung zur Ruhe ist keine Floskel: Mit Angst dauert die Erfahrung nur Sekunden und verwirrt.

Mit diesen Regeln sollte die Praxis in jedem Selbsthilfehandbuch stehen. Ist sie aber nicht. Zwischen Technik, dem Audio-Geschäft und dem Material persönlicher Tagebücher, die der Autor gerade in sein Buch einfließen lässt, erklärt niemand abschließend, warum etwas so Dokumentiertes weiterhin ein Feld des Misstrauens bleibt.