108-jähriger Katalane: Nie im Fitnessstudio trainiert

108 Jahre ohne Fitnessstudio: „Ich habe nie Sport getrieben“

Pere Quintana, ein Bewohner von Barcelona, wird im Januar 109 Jahre alt. Er selbst erzählt in einem Interview, dass er nie ins Fitnessstudio ging, nie schwamm und nicht wie „jeder in der zweiten Jugend“ spazieren war. Wenn er 109 erreicht, sagt er, fühle er sich wie ein Gewinner eines Wettbewerbs. Die von 3Cat verbreitete Aussage hat eine Diskussion neu entfacht, die weit über den Einzelfall hinausgeht: Lohnt es sich, im Fitnessstudio zu schwitzen, wenn die Langlebigkeit von anderen Faktoren abhängt?

Die Antwort, die die verfügbaren Beweise liefern, ist weder die, die Proteinpulver-Hersteller hören wollen, noch die, die jene feiern, die den alten Mann als Beweis dafür sehen, dass Training Zeitverschwendung sei. Der Fall Quintana ist real, aber er ist nur einer unter Tausenden. Und die Statistik zeigt bei genauer Betrachtung nicht das, was sie scheint.

Was genau hat Pere Quintana gesagt?

Der Protagonist ist ein Mann aus Barcelona, der im nächsten Januar 109 wird. Im Interview mit 3Cat behauptet er, dass er für seine 108 Lebensjahre nie Sport gemacht habe: kein Schwimmen, keine Spaziergänge, keine Routinen, die er bei „jedem in der zweiten Jugend“ sieht. Der Schlüsselsatz auf Katalanisch lautet „no he fet mai exercici“. Sollte er 109 erreichen, werde er sich fühlen, als hätte er einen Wettbewerb gewonnen.

Ein Detail, das Kontext liefert, ist, dass er laut dem Gespräch Apotheker war. Das ist keine nebensächliche Information: Es handelt sich um einen Beruf im Stehen, mit ständiger Bewegung, ohne lange Sitzzeiten vor Bildschirmen. Quintanas Generation brauchte kein Fitnessstudio, weil Bewegung in den Alltag integriert war. Man lief mehr, trug Lasten, arbeitete im Stehen. Das ist kein freiwilliges Training, aber körperliche Aktivität.

Genetik: Die Lotterie, die niemand sehen will

Das am häufigsten wiederholte Argument ist nicht, dass Sport schlecht sei. Es ist, dass extreme Langlebigkeit vor allem eine genetische Lotterie ist. Manche formulieren es drastisch: Wenn du das gute Los ziehst, schaffst du es; wenn das schlechte, helfen weder Diät noch Kniebeugen. Gut essen und sich bewegen liegt in deiner Hand. Die Genetik nicht.

Das angeführte Beispiel zur Verdeutlichung ist das des Überlebenden, der dem Hypozentrum von Hiroshima am nächsten war – nur 260 Meter entfernt – und dennoch überlebte. Bedeutet das, dass Strahlung gut ist? Nein. Es bedeutet, dass jede Verteilung Ausreißer hat. Und bei der Langlebigkeit ist der Ausreißer genau derjenige, der in den Medien landet.

Ist es schädlich, es mit Gewichten zu übertreiben?

Hier ist der Konsens differenzierter als es scheint. Manche trainieren dreimal pro Woche Kraft und verteidigen dies offen: Es schützt vor Sarkopenie, verbessert die Knochendichte und ermöglicht Unabhängigkeit bis zum letzten Tag. Dem gegenüber steht die Erfahrung von Menschen, die jahrelang mit Eisen hantieren und Gelenkprobleme ansammeln: Ellbogenbeschwerden, strapazierte Knie, Rückenleiden. Die wiederkehrende Schlussfolgerung ist nicht Aufgeben, sondern Mäßigung.

Der Vorschlag, der an Boden gewinnt, ist die Kombination: Schwimmen mit guter Technik, Radfahren ohne Übertreibung, und für die Kraft Pilates oder Yoga. Immer mehr ehemalige Schwimmer ersetzen Hanteln durch Yoga als Ergänzung. Calisthenics, mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Zusatzlast, taucht ebenfalls als Zwischenoption auf. Krafttraining bleibt nützlich, aber die Botschaft ist, dass Exzesse ihren Preis haben.

Das Fitnessstudio als Symbol: Von Gesundheit zur Obsession

Ein Teil der Diskussion geht über die Physiologie hinaus und betritt kulturelles Terrain. Das Fitnessstudio, so wird argumentiert, ist zu einem obligatorischen, fast identitätsstiftenden Ritual geworden. Wer nicht hingeht, scheint sich nicht um seine Gesundheit zu kümmern. Das erzeugt Abneigung: Stammgäste werden als Sklaven einer Routine beschrieben, besessen von langweiligen Rezepten und Spinat-Rote-Bete-Snacks, unfähig zuzugeben, dass Genuss in Pommes mit Brava-Sauce und einem Bier liegt.

Am anderen Ende ist die Verteidigung ebenso entschieden: Krafttraining schützt vor unzähligen Pathologien, und wer es von der Bar aus verachtet, praktiziert es oft selbst nicht. Im Grunde geht es nicht um das Fitnessstudio. Es geht darum, ob man Langlebigkeit durch Gewohnheiten kauft oder sie per DNA erbt. Und darum, wie viel davon nur eine Art ist, die Schuldigen zu finden, die es nicht schaffen.

108 Jahre alt werden ist nicht immer der Preis, den es zu sein scheint

Eine Strömung hinterfragt den gesamten Rahmen. 108 Jahre alt zu werden ist nicht unbedingt erstrebenswert: Zwanzig Jahre Abhängigkeit, Windeln und dreizehn Stunden TV täglich klingen nicht nach einem Gewinn. Das Leben ist dazu da, gelebt zu werden, nicht nur überlebt, fasst eine Position zusammen. Eine andere weist darauf hin, dass extreme Langlebigkeit oft mit frühem Witwensein und Jahrzehnten ereignisloser Routine einhergeht.

Der statistische Abschluss ist der, der verwirrt: Für jeden Pere Quintana, der 108 ohne Fitnessstudio erreicht, gibt es eine Menge, die es nicht schafft und über die niemand berichtet. Der Survivorship Bias ist die älteste Falle im Gesundheitsjournalismus. Und es ist genau die Falle, in die tappen, die diesen Fall nutzen, um alles Mögliche zu rechtfertigen.