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Es mentira, no se desploma nada, lo que pasa es que quienes no saben hacer las cosas bien, no crecen, no pierden grasa, no pogre, nunca se ven los abdominales..., esos lo único que ganan es edema, la famosa congestión muscular que apenas dura unas horas y viven engañados.Ir al gimnasio no es sano. Poca higiene en el ambiente y si dejas las maquinas en poco tiempo el físico se desploma. Lo mejor es hacer deporte suave al aire libre.
Es mentira, no se desploma nada, lo que pasa es que quienes no saben hacer las cosas bien, no crecen, no pierden grasa, no pogre, nunca se ven los abdominales..., esos lo único que ganan es edema, la famosa congestión muscular que apenas dura unas horas y viven engañados.
Dejan de hacer pesas dos semanas y se piensan que han perdido todo, en realidad nunca tuvieron nada.
Jajajajajajja
Recuerdo que te dije que con esas edades habiendo empezado hace poco lo suyo era rir 2 incluso 3 y tú que al fallo que a tope que te regenerabas como lobezno prácticamente
Siempre he hecho ejercicios de fuerza en casa (tengo casi de todo) pero a partir de ahora voy a ir al gimnasio por una cuestión de logística que no viene al caso. El gimnasio siempre ha sido un sitio a evitar para mi precisamente por todo eso que comentas. Tener que aguantar según qué comportamientos, gente mirándose al espejo y haciéndose fotitos continuamente, postureo y más postureo... demasiado para mi. Solo quiero hacer ejercicio, no quiero lucirme delante de los demás, ¿es tanto pedir? Como está a escasos 5 min de casa, creo que voy a ir a las 7 de la mañana para no ver a nadie...
Eso no es correcto.
El fallo es innegociable.
Otra cosa es que en vez de cargar para 6 repeticiones, cargues para 9 o 10. Bueno, eso sí te lo puedo comprar. Pero si te quedas a RIR 23, que es donde os quedáis cuando habláis de "RIR 3", el resultado es que no se produce hipertrofia.
Jajajajaja
"Señor descubre las pesas y un vídeo de strongman tarrako a sus 45 años y va sentando cátedra mientras hace f3 DE BÍCEPS al fallo mientras habla de sus múltiples lesiones"
Cuidado con el tendón distal del bíceps.Todo sigue en su sitio.
Es impresionante cómo pierdes el físico en cuestión de 2 meses. A ver, tampoco es que desaparezca completamente pero el cuerpo se pimpla el músculo con una velocidad asombrosa. Si estás un año sin gym es que da igual como estuvieras. Adiós músculitos.
Me ha costado volver, la verdad.
Hace una semana entrené espalda y ayer fue pecho. Me he vuelto apuntar al gym más cercano, uno que está junto a mi casa para ponérmelo fácil. Buena idea esa amigos. La mejor. Me da igual que sean 15 euros más de cuota y si tengo que pagar dos gyms porque quiero salir con el kayak pues también lo pago. Me da igual. Pero yo necesito ver gente entrenando, necesito ver chavalería y gente en leggings haciendo patadas. No puedo estar entrenando yo solo en una sala completamente vacía con un jubilao en una bicicleta. Me da una depresión. Necesito energía y ambiente anabólico.
Los problemas de hombro no están ya pero no por eso el enfoque de prevención con un calentamiento de 15 minutos y ejercicios menos cargados va a cambiar, noto que tengo que ir de a poco en general.
En el tendón distal del bíceps de ambos brazos he sentido "tensión" todo el tiempo. No llega a ser una molestia pero como que mi cuerpo con 45 años no da pa tanto castigo. No puedo estar metiendo frecuencia 3 a bíceps. No voy a lograr nada así. O bueno si, tener un dolor crónico ahí ya pa siempre.
Eso no puede ser, hay que dosificar a Rocky Balboa.
Cuidado con el tendón distal del bíceps.
A partir de los 40 años es una lesión muy habitual entre atletas de fuerza.
No hay que estirar del todo el brazo al levantar peso, el banco predicador o el peso perecid con agarre mixto han mandado al hospital a muchos culturistas.
Normal, el cuerpo tiende a recuperar su morfología natural si no entrenas.
Es una ley natural.
Hay genéticas de por si musculosas, que pueden estar meses sin entrenar que apenas notaras cambios. Pero si tu genética es de por si de engorde, o de estar como un fideo, en cuanto dejes de entrenar volverás a lo que eras.
También es obvio que influye la edad, un chaval de 25 entrenado que deje el gym una temporada, si tiene una vida normal, sin abusos, perderá lo conseguido más lentamente que uno de 45, obvio.
Estoy en un hilo no-homo??Es un hilo para hablar de músculos de hombre y de hombres musculosos.
Es llamativo que quienes van al gimnasio de verdad piensen que están haciendo algo extraordinario. Se pasan horas mirándose a un espejo, con ropa deportiva sintética. Se depilan, se broncean en camas solares, se ponen cremas y geles. Te llevo a dar una vuelta por el monte y no aguantas ni media tarde. Te pido que cortes leña y te salen ampollas en las manos.(mensaje citado en revisión)
los gimnasios no me convencen: te cobran por moverte. Si quieres mantener un físico atlético y natural, la calistenia es una buena opción: hay barras y máquinas gratis en los parques y con dominadas, flexiones y piernas ya entrenas el cuerpo entero. Varias series al fallo hasta cansar, una vez a la semana; lo que has perdido lo recuperas rápido por la memoria muscular. Eso sí, no estés más de semana y media sin entrenar porque el músculo vuelve a su estado original.Todo sigue en su sitio.
Es impresionante cómo pierdes el físico en cuestión de 2 meses. A ver, tampoco es que desaparezca completamente pero el cuerpo se pimpla el músculo con una velocidad asombrosa. Si estás un año sin gym es que da igual como estuvieras. Adiós músculitos.
Me ha costado volver, la verdad.
Hace una semana entrené espalda y ayer fue pecho. Me he vuelto apuntar al gym más cercano, uno que está junto a mi casa para ponérmelo fácil. Buena idea esa amigos. La mejor. Me da igual que sean 15 euros más de cuota y si tengo que pagar dos gyms porque quiero salir con el kayak pues también lo pago. Me da igual. Pero yo necesito ver gente entrenando, necesito ver chavalería y gente en leggings haciendo patadas. No puedo estar entrenando yo solo en una sala completamente vacía con un jubilao en una bicicleta. Me da una depresión. Necesito energía y ambiente anabólico.
Los problemas de hombro no están ya pero no por eso el enfoque de prevención con un calentamiento de 15 minutos y ejercicios menos cargados va a cambiar, noto que tengo que ir de a poco en general.
En el tendón distal del bíceps de ambos brazos he sentido "tensión" todo el tiempo. No llega a ser una molestia pero como que mi cuerpo con 45 años no da pa tanto castigo. No puedo estar metiendo frecuencia 3 a bíceps. No voy a lograr nada así. O bueno si, tener un dolor crónico ahí ya pa siempre.
Eso no puede ser, hay que dosificar a Rocky Balboa.
eso es un físico natural atlético y fuerte, no lo de las proteínas, los esteroides y el volumen excesivoY otra cosa además, en el gym te la tiene que sudar ponerte "rellenito"
Esto es una fisicazo para una persona de 50 años amigos.
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Hay que olvidarse de que la referencia sea un notas puesto hasta arriba de esteroides:
lo maximo que vas a conseguir natural es el de la izquierda da igual cuanto entrenes el de la derecha es con hormonasLa peña se cree que natural se va a poner así:
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Ni de broma, hermano, a lo sumo vas a sacar una estructura que con camiseta desaparece y que en 4 meses está fuera, si quieres musculatura como no te chuzes no hay modo:
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Eres un bot que repite frases en bucle en diferentes cuerpos.Es llamativo que quienes van al gimnasio de verdad piensen que están haciendo algo extraordinario. Se pasan horas mirándose a un espejo, con ropa deportiva sintética. Se depilan, se broncean en camas solares, se ponen cremas y geles. Te llevo a dar una vuelta por el monte y no aguantas ni media tarde. Te pido que cortes leña y te salen ampollas en las manos.
los gimnasios no me convencen: te cobran por moverte. Si quieres mantener un físico atlético y natural, la calistenia es una buena opción: hay barras y máquinas gratis en los parques y con dominadas, flexiones y piernas ya entrenas el cuerpo entero. Varias series al fallo hasta cansar, una vez a la semana; lo que has perdido lo recuperas rápido por la memoria muscular. Eso sí, no estés más de semana y media sin entrenar porque el músculo vuelve a su estado original.