Ideas para adelgazar 14 kg sin pasar mucha hambre.

[Trofff]

Pues eso, qué es lo que habéis hecho vosotros.

 

[lokeno100]

Pues eso, qué es lo que habéis hecho vosotros.

No veas como has hecho lo de la picha esa, que se mueva, ¿es un gif?

saludos.

 

[gatosaurio]

Ayuno intermitente

 

[Paco I de España]

Hacer ejercicio y comer menos.

 

[jeiper]

Hambre hay que pasar, salvo que tires de ozempic o asimilados.

 

[Ceporro]

No comer, te terminas acostumbrando, el estómago se adapta. A ver, cuando vivíamos en una cueva nos tirábamos semanas sin salir por el frío o por los animales salvajes, cuando el tiempo y el espacio lo hacían posible comíamos como gorrinos y engordábamos. El estilo de comida hoy en día es la segunda versión continuamente.

 

[quarter]

tres panzadas de agua equivale a media comida.
si te das seis, ya es como una comida entera y te la ahorras.

 

[Knight who says ni]

Para comenzar, antes de empezar a comer menos a lo orate hay que ver qué se come. Si uno se pone hasta arriba de foskitos...

He conocido a alguno que para adelgazar se quitó los segundos platos. Desastre garantizado...

 

[IMPULSES]

No te preocupes, en breve gracias a los que votan en España perderás más kg de los que quieres

 

[2dedos]

Pon enlace del vídeo del gif es por razones puramente académicas.

 

[Gaius Appuleius]

Primero, ayuno intermitente. Por la mañana sólo café, té y agua. Almuerzo temprano sobre las 12, y cenar temprano. Si puedes hacer todas tus comidas en una ventana de 7-8 horas, le das a tu cuerpo 16 horas o más para quemar grasa.

Segundo, comprar alimentos que tengan sólo un ingrediente. O sea, nada de procesados. Carne, pescado, arroz, patatas, fruta, verdura y yogurt natural/griego. Intentar comer 1 gr de proteína al día por kilo de peso ideal.

Tercero, moverte más. Empiezas saliendo a caminar media hora al día, tu cuerpo te va pidiendo pogre que subas el listón. Luego ya verás si quieres correr, hacer bicicleta, ir al gimnasio, jugar al pádel o lo que sea.

Con seguir el plan 6 días por semana y tomarte un día "libre" para echarte un par de cervezas y salir a comer con la familia o amigos es más que suficiente.

 

[Sergey Vodka]

Ponerte a dieta de regazo no te va a funcionar.

Mira al Nini... es un rellenito de las harinas

 

[LaNada]

Ampútate una pierna. Luego, la asas y te la comes.

 

[LaNada]

Cómprate una cinta de andar y todos los días, dos o tres sesiones de 50 minutos. Te pillas un escritorio de los que se levanta y trabajas de pie, andando.

 

[crápula español]

(mensaje citado en revisión)

Vale, y cómo se llega ahí desde el estado normal del forero medio, que consiste en comer mucho dorito y hacer poco ejercicio?

 

[Oneiros]

Se ve que hoy han activado a los domingueros a postear. A llenar la saca!!!

 

[Bobesponjista]

Se construye músculo y se pasa del peso
Lo que cuenta es % de grasa y magro.

 

[Asalamalekom]

cambiando la alimentacion poco saludable que tienes que llevar, y dejar de hacer el perro en el sofa.

 

[Hippiedeplaya]

Pues eso, qué es lo que habéis hecho vosotros.

Deja de comer comida poco saludable
Entrenamiento militar

 

[Hippiedeplaya]

Cómprate una cinta de andar y todos los días, dos o tres sesiones de 50 minutos. Te pillas un escritorio de los que se levanta y trabajas de pie, andando.

Si con un bollicao colgando delante de una caña

 

[Funci-vago]

Puedes fruta partes del cuerpo

 

[Saludable-13]

El estres es lo que hace engordar y no adelgazar.

 

[drstrangelove]

Duerme 12 horas.

Come dos veces y pica fruta o yogur.

Anda 1 hora al día.