¿Qué coméis para tener el HDL así? Yo a duras penas paso de 50.
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*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
- Fecha de inicio
¿Qué coméis para tener el HDL así? Yo a duras penas paso de 50.
Dieta paleolítica con mucha componente animal, ayuno intermitente y ejercicio poco frecuente en ayunas.¿Qué coméis para tener el HDL así? Yo a duras penas paso de 50.
¿Qué coméis para tener el HDL así? Yo a duras penas paso de 50.
el hdl se gasta, igual hay que ver que cosas lo gastan.
lleva tiempo que suba bastante
Lo que igual te conviene es consultar con otro especialista. Muy buenos resultados, la relación TG/HDL es excelente.
eso me parece a mí también
el hdl se gasta, igual hay que ver que cosas lo gastan.
lleva tiempo que suba bastante
yo también tengo la sensación de que se "gasta", pero... ¿hay informaciones/estudios concretos?
yo también tengo la sensación de que se "gasta", pero... ¿hay informaciones/estudios concretos?
No hacer ejercicio
Comer de mas
Fumar
Alcohol
No dormir
Estres
Consumo excesivo de azucares
Los tipicos
Exceso grasa abdominal
Me pasa lo mismo, me acuesto y noto una molestia en el costado izquierdo, he mirado mil veces y ahí solo está el bazo...nada más. Como hasta las 15:00 más o menos que hago ayuno intermitente y me pasa a menudo desde hace años y no hago keto. Una molestia en el lado izquierdo cuando estoy en la cama.A qué puede deberse dolor en el costado izquierdo del abdomen con dieta keto?
Es curioso porque me ocurre SOLO por las noches cuando ya estoy en la cama.
Hago la última comida sobre las 17:00 de la tarde, a veces me acuesto y me despierto a eso de las 2:00 de la noche con náuseas y sensación de tener la comida en la tráquea, como si acabase de comer hace 1 hora, como si la comida no se hubiese digerido.
También hace 3 días me metí 3 cafés antes de dormir cargados de mantequilla, nata, aceite de coco, chocolate zain... Y estuve toda la noche con dolores y sin dormir
Tengo la sensación de que mi cuerpo no es capaz de procesar aún las grasas completamente, si le saturo de grasas saturo el hígado, aunque el dolor no es en el hígado sino en el costado izquierdo, por la zona del páncreas.
Pienso que es normal ya que TODA MI VIDA desde que tengo uso de razon he desayunado cereales con leche, muchas veces para merendar también, y esto ha hecho que mi cuerpo nunca sea capaz de metabolizar grasas.
Llevo un mes con keto y con este tipo de molestias, pero es que llevo 30 años sacando energía del azucar, en un mes mi cuerpo todavía se está adaptando a los cambios. Quién ha experimentado algo parecido?
La vesicula biliar está del otro ladoKeto no significa abarrotarse de grasas. Sino reducir cabohidratos
Podria ser q a tu vesicula le cueste soltar la bilis
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Elvirusian
Himbersor
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Pues es raro.Me pasa lo mismo, me acuesto y noto una molestia en el costado izquierdo, he mirado mil veces y ahí solo está el bazo...nada más. Como hasta las 15:00 más o menos que hago ayuno intermitente y me pasa a menudo desde hace años y no hago keto. Una molestia en el lado izquierdo cuando estoy en la cama.
Te pasa desde hace años y no haces keto?
Y has probado con keto si te pasa o no?
Porque yo ayuno intermitente llevo haciendo más de 1 año, al principio sin hacer keto. Pero el dolor este ha empezado justo al eliminar los carbos y aumentar las grasas
VisilleroPremium
El señor de las chortinas
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A mi me empezó con 18 años (no sabía lo que era la cetosis pero ya llevabas una dieta baja en hidratos).Pues es raro.
Te pasa desde hace años y no haces keto?
Y has probado con keto si te pasa o no?
Porque yo ayuno intermitente llevo haciendo más de 1 año, al principio sin hacer keto. Pero el dolor este ha empezado justo al eliminar los carbos y aumentar las grasas
Me diagnosticaron hernia de hiato pasados los 40.
Última edición:
Elvirusian
Himbersor
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Pues tiene toda la pinta de ser una hernia de hiato.A mi me empezó con 18 años (no sabía lo que era la cetosis pero ya llevabas una dieta baja en hidratos).
Me diagnosticaron hernia de hiato pasados los 40.
Leyendo aquí como tratarla: Hernia de Hiato: qué es, causas, síntomas y tratamiento. Clínica Universidad de Navarra
Veo que recomiendan evitar comidas y bebidas grasas (especialmente fritos), chocolate y café entre otras cosas.
Y esto me cuadra porque justo al eliminar los carbos he empezado a tomar café por primera vez en mi vida, cargados con mantequilla, nata, etc, osea grasas. Y también he notado que me sienta mucho mejor el pollo al horno que frito (por lo de las grasas fritas) por lo que me cuadra lo que dice
Y lo de elevar la cabecera de la cama para estar en una posición más erguida también lo he estado haciendo por mi cuenta sin saberlo, porque si me mantengo tumbado es como que el reflujo me sube más al esófago.
Y esta situación por qué pasa? No me pienso operar,
Aunque de los síntomas que detalla solo tengo ardor abdominal, pero me cuadra todo lo que leo, especialmente esto: "Generalmente empeora tras las comidas, especialmente con los alimentos que favorecen la relajación del esfínter o con excesos dietéticos. En muchos casos también empeora durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco."
Tengo 31 años, no tomo alcohol, no me drogo, llevo una vida ejemplar. Hago ejercicio intenso y he leído que esa puede ser una de las causas, levantar grandes pesos, ejercicios que supongan un aumento de la presión intra abdominal.
Pues nada a convivir con esta situación
Pues tiene toda la pinta de ser una hernia de hiato.
Leyendo aquí como tratarla: Hernia de Hiato: qué es, causas, síntomas y tratamiento. Clínica Universidad de Navarra
Veo que recomiendan evitar comidas y bebidas grasas (especialmente fritos), chocolate y café entre otras cosas.
Y esto me cuadra porque justo al eliminar los carbos he empezado a tomar café por primera vez en mi vida, cargados con mantequilla, nata, etc, osea grasas. Y también he notado que me sienta mucho mejor el pollo al horno que frito (por lo de las grasas fritas) por lo que me cuadra lo que dice
Y lo de elevar la cabecera de la cama para estar en una posición más erguida también lo he estado haciendo por mi cuenta sin saberlo, porque si me mantengo tumbado es como que el reflujo me sube más al esófago.
Y esta situación por qué pasa? No me pienso operar,
Aunque de los síntomas que detalla solo tengo ardor abdominal, pero me cuadra todo lo que leo, especialmente esto: "Generalmente empeora tras las comidas, especialmente con los alimentos que favorecen la relajación del esfínter o con excesos dietéticos. En muchos casos también empeora durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco."
Tengo 31 años, no tomo alcohol, no me drogo, llevo una vida ejemplar. Hago ejercicio intenso y he leído que esa puede ser una de las causas, levantar grandes pesos, ejercicios que supongan un aumento de la presión intra abdominal.
Pues nada a convivir con esta situación
Los esfuerzos pueden ser una causa si
Mmm no hago keto, a veces procuro prescindir de los carbos pero uf me cuesta dejar el pan de centeno del desayuno.Pues es raro.
Te pasa desde hace años y no haces keto?
Y has probado con keto si te pasa o no?
Porque yo ayuno intermitente llevo haciendo más de 1 año, al principio sin hacer keto. Pero el dolor este ha empezado justo al eliminar los carbos y aumentar las grasas
No sabría explicar esa molestia pero ahora llevo unos días que no la siento. Va por rachas
NiÑo12Añ0s
Madmaxista
- Desde
- 14 Nov 2019
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a ver si alguien sabe resolver esta duda.
Si 100gr de un alimento de bajo IG como un tomate que tiene un IG de 30, si te comes 1 kg de tomate te sube más la glucosa que si te tomas 100gr?
Si 100gr de un alimento de bajo IG como un tomate que tiene un IG de 30, si te comes 1 kg de tomate te sube más la glucosa que si te tomas 100gr?
Pues claroDesde que he retirado la estatina de motu propio me ha desaparecido dolor muscular pierna, puede ser esto así?
Es uno de los efectos secundarios.
Si hicieses un analisis de sangre, con statinas, verias que la creatina kinasa esta disparada.
Si @Meñakoz tiene efectos secundarios muy potentes las estatinas y el tener el ldl bajo artificialmente tb.
saludos
Desde que he retirado la estatina de motu propio me ha desaparecido dolor muscular pierna, puede ser esto así?
buenas,
cuentenos que ha pasado. Ha retirado las estatinas? y esa decision? que otros cambios ha notado?
Reconfirmo de nuevo que esto funciona perfectamente si tienes disciplina y autocontrol, desde el 1 de septiembre a "dieta" sin carbohidratos y azúcar, haciendo semiayuno intermitente. De 98kg que me había puesto por dejadez y comer mal obviamente (el verano), en 91kg ahora mismo y con el objetivo de seguir bajando (mido 184cm así que ya no me sobra mucho, además de que tengo cierta musculatura).
Mis únicos excesos, arroz de vez en cuando, pan de legumbres y fruta. Ahora igual cuando entre más el frio, algo de vino seguramente también.
No hace falta entrar en cetosis ni hacer cosas raras para perder peso.
"No hace falta entrar en cetosis ni hacer cosas raras para perder peso."
Esta es tu última frase, probablemente no lo hayas escrito con mala intención, y hasta sea una frase semi hecha, pero si estás escrito desde el desconocimiento....es que no lo entendéis, de verdad que no lo entendéis.
Que es hacer cosas raras? Porque raro es comer cada 3horas 6o7 veces al día, y 5, y 4 e incluso 3...raro es vivir bajo luces artificiales, raro es romper los ritmos circadianos, raro es tener los cuerpos deformes no humanos que se ven a día de hoy en occidente, raro es comer comida no natural que no da la progenitora Naturaleza, raro es introducirle a tu cuerpo química un día y otro y otro y otro, raro es estar enfermo día si y día tambien...
...la cetosis es, porque así lo ha sido durante miles y millones de años, EL ESTADO NATURAL y el modo óptimo y correcto en el que funciona el cuerpo humano.
Dices que mides 184cm y que estabas casi en 100kilos, eso sí que es raro y antinatural, y no es por un veranito.
Me alegro de que vayas perdiendo peso, porque es SALUD, pero al final lo que buscáis la mayoría es estetica con esa pérdida de peso. No lo entendéis, porque no entendemos el significado real de salud ya que este paradigma es el de la enfermedad, y mientras no lo entendáis vais a seguir estando enfermos de una u otra manera.
Saludos.
VisilleroPremium
El señor de las chortinas
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Yo que he sido de excesos y si bebo alcohol te cuento como he solucionado (más o menos) los síntomas de la hernia de hiato.Pues tiene toda la pinta de ser una hernia de hiato.
Leyendo aquí como tratarla: Hernia de Hiato: qué es, causas, síntomas y tratamiento. Clínica Universidad de Navarra
Veo que recomiendan evitar comidas y bebidas grasas (especialmente fritos), chocolate y café entre otras cosas.
Y esto me cuadra porque justo al eliminar los carbos he empezado a tomar café por primera vez en mi vida, cargados con mantequilla, nata, etc, osea grasas. Y también he notado que me sienta mucho mejor el pollo al horno que frito (por lo de las grasas fritas) por lo que me cuadra lo que dice
Y lo de elevar la cabecera de la cama para estar en una posición más erguida también lo he estado haciendo por mi cuenta sin saberlo, porque si me mantengo tumbado es como que el reflujo me sube más al esófago.
Y esta situación por qué pasa? No me pienso operar,
Aunque de los síntomas que detalla solo tengo ardor abdominal, pero me cuadra todo lo que leo, especialmente esto: "Generalmente empeora tras las comidas, especialmente con los alimentos que favorecen la relajación del esfínter o con excesos dietéticos. En muchos casos también empeora durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco."
Tengo 31 años, no tomo alcohol, no me drogo, llevo una vida ejemplar. Hago ejercicio intenso y he leído que esa puede ser una de las causas, levantar grandes pesos, ejercicios que supongan un aumento de la presión intra abdominal.
Pues nada a convivir con esta situación
Comidas menos copiosas:
Desayuno bien pero moderado, con café, proteína grasas saludables y muy pocos hidratos, si toca sesión de entrenamiento (intenso) me tomo un batido de concentrado de suero en café agua y leche, si no entreno o si he entrenado más flojo (no todos los días estás para darlo todo y algún día tengo menos tiempo y bajo series o me salto algún ejercicio, lo prefiero a no ir al gimnasio por falta de tiempo), entonces no tomo el batido.
Comida poco copiosa pero suficiente, proteína y vegetales con AOVE, sin HC (700-900 Kcal)
Si tengo hambre por la tarde (paso muchas horas entre comida y cena) me tomo un yogur alto en proteínas o unas almendras.
Cena ligera.
Entre semana bebo agua y café, muy de vez en cuándo un té.
El fin de semana como sano pero sin restricciones, bebo alcohol si me apetece y si no me paso apenas tengo molestias.
Tengo en la receta electrónica omeprazol (para tomarlo a diario) y apenas lo tomo (no llego a dos cajas al año).
Si me da acidez fuerte tomo Gaviscon (menos de una caja al año).
A través de la dieta se controla bastante bien, lo que más impacto tiene son las comidas copiosas y cosas que suben la acidez como comidas muy grasas, vino tinto (o blancos ácidos como los albariños) alcohol y cacao en cantidad.
Yo por ejemplo tres copas de vino me puedo tomar, una botella no.
Afortunadamente ya no soy un chaval y bebo con moderación y máximo un par de días a la semana (no todas), como mucho menos que de joven y prescindir de las tartas de chocolate no es ni mucho menos un sacrificio (nunca he sido de dulces y en caso de tomar un postre no es el chocolate de lo que más me atrae).
Como ya he comentado no hago cetosis, lo hice hace años y para mi es una dieta demasiado restrictiva (sobre todo para tener vida social). Sin embargo llevo una dieta que perfectamente podría llevar un diabético, es mi estilo de alimentación, sostenible a largo plazo y no me cuesta hacerlo (eso debería ser lo que hiciera todo el mundo, buscar un punto en el que no tengas la sensación constante de estar restringiéndote). Si tengo una comida de trabajo o con amigos como lo que toque, si es carta o menú escojo los platos que más se adecuen, si es un menú cerrado y hay croquetas no me voy a quedar sin comer, el postre si me lo suelo saltar.
Es una lástima pero es manejable. Compatibilizarlo con una comida al día si lo veo complicado, salvo que comas como Gandhi.
"No hace falta entrar en cetosis ni hacer cosas raras para perder peso."
Esta es tu última frase, probablemente no lo hayas escrito con mala intención, y hasta sea una frase semi hecha, pero si estás escrito desde el desconocimiento....es que no lo entendéis, de verdad que no lo entendéis.
Que es hacer cosas raras? Porque raro es comer cada 3horas 6o7 veces al día, y 5, y 4 e incluso 3...raro es vivir bajo luces artificiales, raro es romper los ritmos circadianos, raro es tener los cuerpos deformes no humanos que se ven a día de hoy en occidente, raro es comer comida no natural que no da la progenitora Naturaleza, raro es introducirle a tu cuerpo química un día y otro y otro y otro, raro es estar enfermo día si y día tambien...
...la cetosis es, porque así lo ha sido durante miles y millones de años, EL ESTADO NATURAL y el modo óptimo y correcto en el que funciona el cuerpo humano.
Dices que mides 184cm y que estabas casi en 100kilos, eso sí que es raro y antinatural, y no es por un veranito.
Me alegro de que vayas perdiendo peso, porque es SALUD, pero al final lo que buscáis la mayoría es estetica con esa pérdida de peso. No lo entendéis, porque no entendemos el significado real de salud ya que este paradigma es el de la enfermedad, y mientras no lo entendáis vais a seguir estando enfermos de una u otra manera.
Saludos.
Choles, por tu terminología deduzco que estás en la onda de Carlos Stro, ¿cierto? Parece que el tío está muy metido a saco con esos temas y bien fundamentado en bibliografía científica mas experimentos propios? ¿Qué opinas/recomiendas?
Yo no es que me esté "talibanizando" pero encuentro muy razonable lo que voy viendo.
Para mí la clave de todo sería dejar zanjado el debate de si nuestro sistema metabólico, aún siendo de espectro omnívoro, está más cerca del depredador que del herbívoro.
buenas,
cuentenos que ha pasado. Ha retirado las estatinas? y esa decision? que otros cambios ha notado?
Así ha sido, la estatina que tomaba bajo prescripcion médica un día si y otro no, decidí dejar de tomarla mou propio y adiós dolor del músculo de la pierna que resultaba incómodo y que se había cronificado, no era muy intenso pero al doblar la rodilla notaba cierto malestar. Ya en su día me hicieron placa y me detectaron principio de artrosis y así se quedó la cosa con ese músculo deteriorado sin rehabilitación ni nada para bajar la inflamación o lo que sea q tuviere q me acostumbre a vivir con él dolor. Pues desde hace 7 días q tome la decisión de retirarla ha desaparecido dolor al completo, trato de buscar el dolor apretándome la zona y doblando la pierna y no duele nada, nada, nada. Me encuentro bien
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buenas,
cuentenos que ha pasado. Ha retirado las estatinas? y esa decision? que otros cambios ha notado?
Estos últimos 10 días he tomado mucho antibiótico con protector estomacal, 14 pastillas diarias, por la dichosa bacteria elicobari que me encontraron en las heces, q barbaridad, así que me sentía raro y agotado.
Ahora en un mes de nuevo análisis de heces a ver si ha desaparecido al completo la bacteria. Se irá viendo.
Por cierto, ayer a las 24.00 aparece un coche tanatorio en mi edificio con dos empleados. Pues resulta w era mi vecina de al lado, unos 70 años que ha fallecido de un día para otro. No sé más porque aquí cada vecino va a su bola
D.E.P.
Ok, valoro tu aporte.(mensaje citado en revisión)
Pero yo puede que sea de riesgo puesto que mi progenitora y familia de consanguinidad de primer y segundo grado han fallecido todos de cáncer gástrico. De ahí q me recomendase el digestivo prueba de heces