El hilo de la vitamina D.

Donnie

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La vitamina C es otro poderoso antiinflamatorio, yo que ya tomo de por si unos 5 gr diarios de EPA y DHA, con mejora espectacular en el asma, cuando he tomado vitamina C he notado aún mejoría.

Para rosacea, te recomendaría utilizar todas las armas antiinflamatorias disponibles:

- por supuesto, no comer cereales, azúcares, pasta, pan, patatas... (sin esto, lo demás puede no funcionar)

- Vitamina D, no está nada mal los 5.000 UIs que tomas
- Vitamina C, en dosis de 4 o 5 gramos diarios
- Omega 3, en dosis de gramos diarios de EPA y DHA
- Magnesio

Prueba un mes y cuenta resultados aquí.
No ha sido necesario esperar un mes. Ahora mismo tengo la cara perfecta, hace más de un año que no la tenía tan bien.
He estado tomando estos 15 días lo siguiente:

1 pastilla de Vitamina D 5000 IU + K de esta marca:
Solaray Vitamina D3 + K2 | Favorece la absorción de calcio y apoya al sistema cardiovascular y arterial | Sin Soja, gluten | Apto para Vegetarianos | 60 VegCap: Amazon.es: Salud y cuidado personal
Lo malo de estas pastillas es que como las tengas más de 2 segundos en la boca se empiezan a deshacer, hay que tragarlas inmediatamente.

10 gramos de Vitamina C con zinc de esta marca:
Vitamaze® Vitamina C 1000 mg + Zinc, 180 Comprimidos Vegana para 6 Meses, Reducen Fatiga y Fortalecen el Sistema Inmunológico, Natural Pura Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana: Amazon.es: Salud y cuidado personal

3 pirulas de magnesio antes de dormir, descanso como un bebé:
Life Extension, Neuro-Mag, L-Treonato de Magnesio, 90 Cápsulas vegetarianas, sin soja, sin gluten: Amazon.es: Salud y cuidado personal

EPA + DHA, 3 al día:
https://www.amazon.es/gp/product/B07HXF8WNK/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

No sé en qué grado me ha afectado cada sustancia o si ha sido la combinación de varias lo que me ha mejorado, pero estoy contentísimo con el resultado.
 

caraculo

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¿Que opinais del multivitaminas del mercadona?
La dosis diaria recomendada lleva, entre otras cosas, 80 mg de vitamina C y de vitamima D lleva 5 ug. ¿Este multivitaminas es suficiente?.

También he visto en amazon uno especifico de vitamina D :
Vitamina D3 4000 UI (100ug)
¿Como veis esa dosis?
 
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Walter Eucken

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OJO SI TENÉIS FAMILIARES EN RESIDENCIAS. IMPORTANTE.

Vitamin D and survival in el bichito-19 patients: A quasi-experimental study
Abstract


La vitamina D puede ser un determinante biológico central de los resultados de el bichito-19. El objetivo de este estudio cuasiexperimental fue determinar si la suplementación en bolo de vitamina D3 tomada durante o justo antes del el bichito-19 fue eficaz para mejorar la supervivencia entre los residentes de asilos de ancianos frágiles con el bichito-19. En este estudio cuasi-experimental se incluyeron 66 residentes con el bichito-19 de un hogar de ancianos francés. El "grupo de intervención" se definió como aquellos que habían recibido suplementos de vitamina D3 en bolo durante el el bichito-19 o en el mes anterior, y el "grupo de comparación" correspondió a todos los demás participantes. Los resultados primarios y secundarios fueron la mortalidad por el bichito-19 y la puntuación de la Escala Ordinal de Mejora Clínica (OSCI) en la fase aguda, respectivamente. Se utilizaron como posibles factores de confusión la edad, el sesso, la cantidad de fármacos que se toman diariamente, las capacidades funcionales, la albuminemia, el uso de corticosteroides y / o hidroxicloroquina y / o antibióticos (es decir, azitromicina o rovamicina) y la hospitalización por el bichito-19. Los grupos de Intervención (n = 57; media ± DE, 87,7 ± 9,3 años; 79% mujeres) y Comparador (n = 9; media, 87,4 ± 7,2 años; 67% mujeres) fueron comparables al inicio del estudio, al igual que el el bichito-19 gravedad y el uso de medicamentos específicos el bichito-19. El tiempo medio de seguimiento fue de 36 ± 17 días. El 82,5% de los participantes en el grupo de intervención sobrevivieron a el bichito-19, en comparación con solo el 44,4% en el grupo de comparación (P = 0,023). La razón de riesgo completamente ajustada para la mortalidad según la suplementación con vitamina D3 fue HR = 0,11 [IC del 95%: 0,03; 0,48], P = 0,003. Las distribuciones de Kaplan-Meier mostraron que el grupo de intervención tuvo un tiempo de supervivencia más largo que el grupo de comparación (rango logarítmico P = 0,002). Finalmente, la suplementación con vitamina D3 se asoció inversamente con la puntuación OSCI para el bichito-19 (β = -3,84 [IC del 95%: -6,07; -1,62], P = 0,001). En conclusión, la suplementación en bolo de vitamina D3 durante o justo antes de el bichito-19 se asoció en ancianos frágiles con el bichito-19 menos grave y una mejor tasa de supervivencia.
 

Donnie

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Si os apasiona el tema como a mi, podéis leer este libro en amazon unlimited. Sencillo, práctico y directo.

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Unas 3 horas de lectura en las que se describen las bondades de las megadosis de vitamina C.

En el libro se recomiendan de 8 a 20 gramos para la población normal, sana o con pequeñas dolencias, por vía oral.
Luego dependiendo de la enfermedad se administrarán megadosis de hasta 200 gramos vía intravenosa.

Yo ahora mismo estoy tomando 15 gramos de Solgar. En cuanto se me acabe el bote de 180 pirulas pienso comprarlo por kilos y tendré que estudiar el tema para comprar vitamina B6, magnesio, zinc, vitamina a y selenio en polvo para hacer me mis propios multivitamínicos.
 

Dexmond

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jorobar mis pirulas son de un gramo, tener que meterme 8 al día sería dolido. Pero todo por la causa. La siguiente la tendré que comprar ne polvo, o asimilados, porque no habrá pastis de 8 gr no?
 

Donnie

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jorobar mis pirulas son de un gramo, tener que meterme 8 al día sería dolido. Pero todo por la causa. La siguiente la tendré que comprar ne polvo, o asimilados, porque no habrá pastis de 8 gr no?
Que yo sepa el máximo son de 1.5 gramos, que son las que tomo yo.
Sale mucho más barato comprar 1 kilo en polvo y preparar una botella de agua con los gramos disueltos e ir bebiendo a lo largo del día.
 

Walter Eucken

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¿Que opinais del multivitaminas del mercadona?
La dosis diaria recomendada lleva, entre otras cosas, 80 mg de vitamina C y de vitamima D lleva 5 ug. ¿Este multivitaminas es suficiente?.

También he visto en amazon uno especifico de vitamina D :
Vitamina D3 4000 UI (100ug)
¿Como veis esa dosis?
El de Mercadona va muy escaso en vitamina D.

Personalmente he subido a algo más de 3000 UI diarias, sería la misma dosis que van a usar en la Universidad de Londres para determinar si la vit. D funciona para prevenir el el bichito. Parto de 32 ng a mediados de Septiembre.
 

Ds_84

Será en Octubre
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Analysis of vitamin D level among asymptomatic and critically ill el bichito-19 patients and its correlation with inflammatory markers

Analysis of vitamin D level among asymptomatic and critically ill el bichito-19 patients and its correlation with inflammatory markers
me he pillado un test de vitamina D, te lo mandan a casa, te sacas tu mismo la sangre y lo mandas por correo postal (aqui va rapidismo) y me dirán los niveles.

tengo el calcifeiodol enviado desde España en la mesita de noche..r.eady to rumble....

esperando me hallo...

gracias por traerlo.
 

P.pica

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me he pillado un test de vitamina D, te lo mandan a casa, te sacas tu mismo la sangre y lo mandas por correo postal (aqui va rapidismo) y me dirán los niveles.

tengo el calcifeiodol enviado desde España en la mesita de noche..r.eady to rumble....

esperando me hallo...

gracias por traerlo.
¿Dónde has pillado el test?
 

amcxxl

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La vitamina D la sintetiza el riñon lo primero es asegurarse de que funcina bien, hay que beber y miccionar mucho

A mi me salia de 10 a 15 incluso tomando mucho sol , por que tenia el riñon afectado, el tema se arreglo y ahora me sale 42 a 44

de todos modos en caso de tomar, nada de gotas ni pastillas standar

una dosis masiva cada 15 dias manda