Los gimnasios no sirven para nada si no te metes esteroides

[torio]

Da igual lo que hagas, lo que comas y las veces que vayas. La masa muscular solo crece si hay testo, el cuerpo está diseñado para ahorrar y no va a crear tejido muscular que hay que alimentar así como así. La única forma que hay de que crezca la masa muscular es con una elevación de la testosterona y eso solo se puede conseguir y a un coste físico muy alto, estresando el organismo, pero con esto solo conseguiremos quitar músculo de una parte del cuerpo, para ponerlo en otro. Es decir, es lo típico de los gimnasios, donde un iluso solo hace pecho y brazos, pero se olvida de las piernas y se le queda un cuerpo ridículo, tipo patas de canario. Esto es así, porque el organismo como dije, está diseñado para minimizar el despilfarro de recursos y prefiere por pura economía quitar de un lado, para poner en otro, salvo que te pinches testosterona y demás sustancias dopantes.

Por supuesto por mucho que entrenes, comas proteínas y demás subnormaladas, en cuanto dejes de pincharte, te deshinchas como un globo sí o sí y en todos lo casos, no solo en algunos. La única forma de estar fuerte de forma sostenible, es la de tener la testosterona alta de forma endógena y eso es una lotería, ya que como el pelazo o se nace con él o no y por lo tanto, el que nace tirillas, morirá tirillas y no hay más.

Mi consejo es que os olvidéis de la cosa de ir al gimnasio a muscular, como si eso sirviese para algo y os dediquéis a hacer algún deporte más o menos intenso, todo lo demás es hacer el estulto y jorobaros el organismo como buenos badulaques que sois.

Lo dicho, o vais al gimnasio con el pinchazo puesto o no vais a conseguir absolutamente nada.

 

[atasco]

Unos ciclos sanos y listo

 

[Cøta ðe mallǣ]

Yo desde que descubrí la calistenia, sólo he pisado un gimnasio por no poder encontrar un sitio donde colgar unas anillas que me compré. Entrenas con tu cuerpo, y sin tener que esperar a nadie ni perder el ritmo de entreno, algo que odiaba mucho.

 

[brent]

Buena dieta y levantar mucho

 

[PokemonVilnius]

programa? o haces tablas aleatoriamente?

Yo desde que descubrí la calistenia, sólo he pisado un gimnasio por no poder encontrar un sitio donde colgar unas anillas que me compré. Entrenas con tu cuerpo, y sin tener que esperar a nadie ni perder el ritmo de entreno, algo que odiaba mucho.

 

[Cøta ðe mallǣ]

programa? o haces tablas aleatoriamente?

CalisFit, o copio las rutinas o me las hago yo mismo.

Ejemplo;

Acondicionamiento;

Dorsal-Flexiones-Hombro-Sentadillas-triceps-biceps.

Repito tres veces ya que lo practico casi sin descanso y hago HIIT.

Luego para focalizar musculos;

Espalda triceps, pecho biceps y pierna hombro.

ABS hago todos los días prácticamente y cardio explosivo después de las rutinas.

Últimamente estoy un poco dejado pero, ahora tengo que retomar.

 

[PokemonVilnius]

@Tanngnjóstr

cardio explosivo?

 

[NCB]

Da igual lo que hagas, lo que comas y las veces que vayas. La masa muscular solo crece si hay testo, el cuerpo está diseñado para ahorrar y no va a crear tejido muscular que hay que alimentar así como así. La única forma que hay de que crezca la masa muscular es con una elevación de la testosterona y eso solo se puede conseguir y a un coste físico muy alto, estresando el organismo, pero con esto solo conseguiremos quitar músculo de una parte del cuerpo, para ponerlo en otro. Es decir, es lo típico de los gimnasios, donde un iluso solo hace pecho y brazos, pero se olvida de las piernas y se le queda un cuerpo ridículo, tipo patas de canario. Esto es así, porque el organismo como dije, está diseñado para minimizar el despilfarro de recursos y prefiere por pura economía quitar de un lado, para poner en otro, salvo que te pinches testosterona y demás sustancias dopantes.

Por supuesto por mucho que entrenes, comas proteínas y demás subnormaladas, en cuanto dejes de pincharte, te deshinchas como un globo sí o sí y en todos lo casos, no solo en algunos. La única forma de estar fuerte de forma sostenible, es la de tener la testosterona alta de forma endógena y eso es una lotería, ya que como el pelazo o se nace con él o no y por lo tanto, el que nace tirillas, morirá tirillas y no hay más.

Mi consejo es que os olvidéis de la cosa de ir al gimnasio a muscular, como si eso sirviese para algo y os dediquéis a hacer algún deporte más o menos intenso, todo lo demás es hacer el estulto y jorobaros el organismo como buenos badulaques que sois.

Lo dicho, o vais al gimnasio con el pinchazo puesto o no vais a conseguir absolutamente nada.

El cuerpo humano tiene la habilidad de adaptarse a determinadas agresiones del ambiente creando tejidos más resistentes.

Como pasa con la piel de las manos y los pies cuando las sometes a abrasiones y se encallece y engrosa.

El tejido muscular tiene también capacidad de adaptación incrementando el número de miofibrillas (que no de fibras) y el grosor de los tejidos conectivos.

Esto es así de forma natural, los fármacos simplemente multiplican el proceso.

Luego lo que dices es una falsedad, por supuesto que mejoras el físico entrenando de forma natural. Yo he llegado a ganar 20 kg de masa muscular sin ninguna ayuda de anabolizantes, sólo entrenando y comiendo.

Por supuesto, la genética es variable, y no todo el mundo tiene la misma capacidad de progreso. Algunas personas tienen una genética que les pone muy cuesta arriba muscular, pero incluso en esos casos la mejora es evidente si se come y se entrena lo suficiente.

Ahora bien, si quieres tener un cuerpo de croasán, ya sabes lo que hay, yesca en jeringa.

 

[Cøta ðe mallǣ]

@Tanngnjóstr

cardio explosivo?

Hago comba, con series de explosividad. No sé si me explico.

 

[PokemonVilnius]

si... saltas a la cuerda en intervalos... vaya, vaya... muy pro

durante cuanto tiempo saltas? 30 min?

Hago comba, con series de explosividad. No sé si me explico.

 

[Cøta ðe mallǣ]

si... saltas a la cuerda en intervalos... vaya, vaya... muy pro

durante cuanto tiempo saltas? 30 min?

Si, voy combinando ejercicios, doble salto, los walkers saltar hacia atrás, etc. Y como nunca descansas pues estas quemando como un cabrón. Ayer mismo hasta las 3 no me pude dormir ya que seguía sudando y mi cuerpo quemando del estrés que le provoqué.

Depende del día, ayer salté poco 15 minutos o así, porque trabajé en las anillas como superserie y ya iba explotado.

 

[Atrasado de mi tiempo]

Ir al gimnasio es un detector de inseguros y acomplejados.

Tener un supuesto cuerpo 10 conlleva un sacrificio de tiempo, dinero y esfuerzo que no compensa con los beneficios que obtienes (que solo sirven para aumentarte el ego y ligar con alguna choni).

El fitness solo sirve si tienes buena genética y te metes buena chasca. Compites en alguna categoría y te patrocina alguna marca deportiva o de alimentación.

 

[PokemonVilnius]

jorobar, que ardor de estomago dashhhh... yo ayer 90 min de bici y 15minutos de ejercicios (una rutina paco de cosa con flexiones, salto sobre cajon, etc) y casi me muero...

las anillas de donde las cuelgas?

Si, voy combinando ejercicios, doble salto, los walkers saltar hacia atrás, etc. Y como nunca descansas pues estas quemando como un cabrón. Ayer mismo hasta las 3 no me pude dormir ya que seguía sudando y mi cuerpo quemando del estrés que le provoqué.

Depende del día, ayer salté poco 15 minutos o así, porque trabajé en las anillas como superserie y ya iba explotado.

 

[Cøta ðe mallǣ]

Ir al gimnasio es un detector de inseguros y acomplejados.

Tener un supuesto cuerpo 10 conlleva un sacrificio de tiempo, dinero y esfuerzo que no compensa con los beneficios que obtienes (que solo sirven para aumentarte el ego y ligar con alguna choni).

El fitness solo sirve si tienes buena genética y te metes buena chasca. Compites en alguna categoría y te patrocina alguna marca deportiva o de alimentación.

Yo cuando empecé a ir al gym fue por el rugby, pero claro, cuando ibas al gym te dabas cuenta, después de verano no iba ni Dios, luego en navidad petado, y por febrero vacío de nuevo hasta llegar mayo, para quedarse vacío en junio de nuevo.

 

[Cøta ðe mallǣ]

jorobar, que ardor de estomago dashhhh... yo ayer 90 min de bici y 15minutos de ejercicios (una rutina paco de cosa con flexiones, salto sobre cajon, etc) y casi me muero...

las anillas de donde las cuelgas?

Estoy hecho una cosa, lo sé.

Las anillas las cuelgo de donde pillo. Por ejemplo ayer fui a un merendero que queda cerca de casa donde hay un parque, y en lo de los columpios, los hecho al lado y listo...

Ahora estaba viendo, la posibilidad de colgarlo de mi porche, pero tengo que hacer agujeros en el hormigón y no tengo las herramientas...

Generalmente hay parques de calistenia por doquier, pero hay que encontrarlos, pero quizás haya gente y me cortan mi ritmo de trabajo, por eso donde haya un buen columpio, arreglado.