Yo nunca he fumado. Un día me dieron un cigarrillo en el instituto, le di una calada y por poco echo la pota.
Una amiga mía quería dejar de fumar y yo le di un consejo que me había inventado, pero resulta que le funcionó.
Hoy día, mi amiga ya no fuma, gracias a ese consejo que yo me inventé. Lo pongo aquí, por si a alguien más le funciona.
Es muy sencillo ....
1) Calcula cuántos cigarrillos te fumas normalmente al día.
2) Cada cierto tiempo (varios días, como mucho una semana) te fumas uno menos.
3) Hay que ser inflexible con el número máximo de cigarrillos que te toca fumar.
4) Intenta dosificarlos a lo largo del día, no tengas a mano más de los que corresponde.
5) Al final acabarás fumando uno o ninguno. En este punto, tu voluntad decide si lo dejas para siempre.