vitaminas y minerales para tener un buen sistema inmune

[Jonah Takalua]

abro hilo para que contéis vuestras experiencias y vuestros hábitos para conseguir tener un buen sistema inmune.

vit d

vit c

zinc

selenio

probióticos.


creo que son la clave para tener un sistema inmune potente. Después de estar toda mi puta vida cogiendo infecciones cambié mis hábitos alimentarios y me va muy bien. A ver si consigo pasar otro año igual de bueno que el anterior.

 

[proximo]

De los que citas ¿ cuanto se puede tomar de selenio semanalmante ?, ¿ es seguro?

 

[P'tit Quinquin]

Creo que 50 y pico mcg

Yo tomo bastante más. Como dos huevos al día y cada huevo tiene el doble de lo que recomiendan al día.

 

[Bangk]

Magnesio, vit d y poco mas

 

[Alberto1989]

Yo he tomado practicamente todo, al final he llegado a la conclusión que prefiero tomar muy poco, pero de excelente calidad

Vitamina Super K
10.000 Vitamina D (Pescado)
Magnesio

Y para cuando lleguen los 40: Cialis y TRT

 

[sikBCN]

Magnésio y vitamina D, eso sí la vitD hay que tomarla Justo con alimentos que lleven k2 para mejorar la absorción.

La otra opción es D3+K2 pero vale una pasta el botecito,mientras el bote de solo vitD tiene un precio aceptable.