Es lo que dice GRS.
-Subalimentado: cortisol.
-Sobreentrenado: cortisol.
-Mal descansado: cortisol.
Cuando estás en stress segregas cortisol para subir los níveles de glucosa en sangre. Si tienes el cortisol alto no duermes. Así que si ya eres mayorcete para bajar los níveles en sangre tan rápido, o bien entrenas antes, o entrenas más ligero o entrenas parecido pero con altos níveles de glucosa en sangre.
Para esto último mejor tomar hidratos alrededor de las horas del entreno. Antes, durante y después. Lo más importante es tomar antes.
A mi es lo que me ha funcionado, una combinación de machacar menos y más hidratos. Lo de las pantallas y la luz solar para mi caso es secundario. Importante ahora que he bajado de peso.