¿Para adelgazar deprisa es mejor dejar de hacer pesas?

asiqué

╚═══ El futuro será PACO ═══╝
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a mí no me adelgaza mucho la natación, estoy echando pecho y espalda, además me da hambre de tiburón que es difícil de calmar.
yo no lo hago por adelgazar, es por hacer algo de deporte nada mas 2 o 3 veces por semana, me va de lujo para calmar dolor de espalda, relajarme y estar a lo mio sin pensar.
Eso si me gusta ir con tiempo y hacer 2 tandas se 30 mins descansando un rato entre ellas…
aveces hay chortis de buen ver que te alegran la vista
 

nief

Madmaxista
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galicia
Tan solo tienes que dejar de comer (reducir la ingesta a casi nada), y en un mes estás hecho un pincel. Eso sí, no solo perderás grasa, también músculo y líquidos y estarás un poco escuchumizado. Pero luego puedes volver a las pesas y recuperar musculo rápido desde la delgadez, en lugar de intentar ponerte en forma desde la gordura que siempre es mas difícil y se tarda mas tiempo.
No estoy de acuerdo

Cuando dejas de comer y tienes reservas no pierdes musculo por no comer

Esta demostrado que no

Primero va el glucogeno( esto te deshincha en 2 dias)

Luego entras en cetosis y puedes estar asi dias. Ademas la tiroides deja de producir t3 para justo nonperder musculo

Y a los 3 4 dias entras en autofagia para limpiar el cuerpo

Mientras haya grasa no hay perdida de musculo

Y por ultimo ya le entra al musculo
 

Trejo

Madmaxista
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Para adelgazar deprisa: dieta y cardio. Las pesas y el entrenamiento de musculación son para cuando ya has bajado y que no se te quede la piel flácida y con estrías. Si estás gordaco y trabajas mucho la musculación, cambiarás grasa por músculo, te pondrás como una bestia pero no bajarás apenas de peso.
 

ProfePaco

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14 May 2011
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Si adelgazas deprisa se pierde músculo.

Si adelgazas lento, también, pero menos. Haciendo pesas se para esa tendencia, si, además, comes bastante proteína.

Adendo: las dietas están haciendo mucho daño. En invierno engordo, luego operación bikini. Cada operación bikini te quita músculo. Además, con la edad se pierde músculo.

Sin buena musculatura la vejez es horrible. Avisados estáis.

Haced pesas, comer sano, y la grasa se irá poco a poco. POCO A POCO. Y no os dolerá nada de viejos. Ni os rompereis la cadera. Podréis levantaros de la silla en décimas de segundo, etc etc
 

Hippiedeplaya

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No sé si es contradictorio hacer pesas y adelgazar, estoy fuerte pero me sobran unos kilates de mier.

¿Debería dejarlo un mes o así? Yo estaba delgado, me puse fuerte con las pesas y ahora soy gordifuerte aka gordo de mier.

Qué pensáis ustedes.
Adelgazar rápidamente me suena a mujeres y sus gilipolleces.

Se puede tener músculo y grasa al mismo tiempo e incrementas peso.
Si lo que quieres es quemar grasas, aliméntate mejor.
 

feldene flash

Himbersor
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7 May 2021
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No sé si es contradictorio hacer pesas y adelgazar, estoy fuerte pero me sobran unos kilates de mier.

¿Debería dejarlo un mes o así? Yo estaba delgado, me puse fuerte con las pesas y ahora soy gordifuerte aka gordo de mier.

Qué pensáis ustedes.

lo de no dejar las pesas y hacer mas cardio , correr , bicicleta no lo contemplas no?
 

The Cake is a Lie

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Si haces pesas tu cuerpo va a perder grasa mucho mejor, vas a quemar calorías durante todo el día, no solo durante el ejercicio, pero la bascula no lo va a reflejar igual, salvo que las sesiones de pesas sean diarias, y muy sostenidas en el tiempo ,

cuando haces pesas tus músculos se llenan de roturas de fibras musculares y el musculo se llena de liquido,
y eso pesa, y mucho, también las roturas suelen dar mas hambre, pero muy orientada a la ingesta de proteínas, es decir que antes de entrar al gym te comerías una paella (hidratos) , pero al salir , quieres un kilo de filetes (proteína para reparar las roturas),

a mi los aminos me solían paliar algo el hambre de la musculación, pero es inevitable comer mas ese dia, y no pasa nada tampoco,

cuando se pierde grasa, también se pierde otro tipo de tejidos, con la musculación , se pierden menos ,

por otro lado, mientras el cuerpo tira de grasa visceral, que no controla realmente, se puede ganar musculo y perder peso al mismo tiempo, no es un periodo muy largo (salvo que tengas obesidad mórbida) , pero es posible, hasta que ya tira de las reservas.

mi consejo , adelgaza haciendo pesas y cardio, tendrás mas perdida de grasa (menos de peso en días posteriores a la musculación) , evitaras distensiones, y tu cerebro se inclinara de +hidratos a +proteína,

tampoco te pases recortando hidratos , por que son necesarios, en las ensaladas siempre mete un puñado de arroz o de pasta, la que te puede preparar tu cerebro si no tiene de vez en cuando su ración de hidratos de índice glucémico alto puede ser cojonuda en forma de rebote.
 
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octopodiforme

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Las pesas dan muucha hambre. O se es muy disciplinado con lo que se come, o haciendo pesas se engorda.
 

Rafl Eg

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Con el cardio y ejercicio aeróbico se pierde mas grasa y de forma mas efectiva que con las pesas, sobre todo en sesiones largas, a partir de los 45 min aprox el organismo empieza a quemar grasa como loco (y sin pérdida de músculo)
 

Corsso

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26 Ago 2018
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Si haces pesas tu cuerpo va a perder grasa mucho mejor, vas a quemar calorías durante todo el día, no solo durante el ejercicio, pero la bascula no lo va a reflejar igual, salvo que las sesiones de pesas sean diarias, y muy sostenidas en el tiempo ,

cuando haces pesas tus músculos se llenan de roturas de fibras musculares y el musculo se llena de liquido,
y eso pesa, y mucho, también las roturas suelen dar mas hambre, pero muy orientada a la ingesta de proteínas, es decir que antes de entrar al gym te comerías una paella (hidratos) , pero al salir , quieres un kilo de filetes (proteína para reparar las roturas),

a mi los aminos me solían paliar algo el hambre de la musculación, pero es inevitable comer mas ese dia, y no pasa nada tampoco,

cuando se pierde grasa, también se pierde otro tipo de tejidos, con la musculación , se pierden menos ,

por otro lado, mientras el cuerpo tira de grasa visceral, que no controla realmente, se puede ganar musculo y perder peso al mismo tiempo, no es un periodo muy largo (salvo que tengas obesidad mórbida) , pero es posible, hasta que ya tira de las reservas.

mi consejo , adelgaza haciendo pesas y cardio, tendrás mas perdida de grasa (menos de peso en días posteriores a la musculación) , evitaras distensiones, y tu cerebro se inclinara de +hidratos a +proteína,

tampoco te pases recortando hidratos , por que son necesarios, en las ensaladas siempre mete un puñado de arroz o de pasta, la que te puede preparar tu cerebro si no tiene de vez en cuando su ración de hidratos de índice glucémico alto puede ser cojonuda en forma de rebote.
OK muchas gracias, pues en base a esto que me dices creo que voy a dejar las pesas una temporada porque lo que quiero es adelgazar y también perder musculatura que nunca la he buscado porque quiero delgadez ante todo y el gym me ha hecho engordar.
 

Corsso

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Para adelgazar deprisa: dieta y cardio. Las pesas y el entrenamiento de musculación son para cuando ya has bajado y que no se te quede la piel flácida y con estrías. Si estás gordaco y trabajas mucho la musculación, cambiarás grasa por músculo, te pondrás como una bestia pero no bajarás apenas de peso.
OK muchas gracias. A ver, para muchos, Hugh Jackman está muy mazado pero para mí es un puto gordo aunque no tenga realmente tripa grasienta pero el cuepo se me ha ido poniendo así y me da asco, quiero perder musculatura y quedarme lo más delgado posible pero sin perder definición.

Muy difícil ya lo sé. Cardio hago mucho pero no me influye nada en el torso, es la alimentación y pesas sobre todo.

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