Los que lograsteis bajar de peso, ¿cómo lo hicisteis?, ¿cuanto Kgs perdisteis?, ¿Cuanto tiempo os llevó bajar todos esos kilos?

[D_M]

Adelgazando.

Peinacabras.

 

[xyz123]

Peinacabras.

Rascamonedas

 

[bertie]

Chascahabas

 

[VOX o DERROICIÓN]

En una palabra, cetosis:

Revisión de 'De cero a ceto' de Fitness Revolucionario

 

[Karlos Smith]

Los que lograsteis bajar de peso, por favor decidnos:

1. ¿Cómo lo hicisteis?
2. ¿Cuanto peso perdisteis en kilos?
3. ¿Cuanto tiempo os llevó bajar todos esos kilos?

Un saludo.

Paleo nivel Dios.

De 102 a 85 kg.

Unos seis meses.

 

[Karlos Smith]

Los hidratos de carbono sólo comia arroz y rara vez pasta con ensaladas.

Para adelgazar hay que entrar en déficit calorico.

Lo que más calorias tiene es lo que lleva harinas refinadas, grasas y azucar...

Cuidado también con las bebidas tipo cocacola etc...la.mitad es azúcar

Te acabas de contestar a ti mismo de porque es una cagada contar calorias, lo del deficit calorico y el miedito a las grasas.

 

[Karlos Smith]

Jojojo uno que dice que sigue dieta ceto pero luego matiza y nos dice que come fruta, chocolate hacendado (cuyo segundo ingrediente es azúcar, como todos los chocolates de marca blanca) y caprichos "puntuales"

Normal que el hígado le vaya mejor que a los cetopaletos.

Contigo no me aclaro. Abogas por el ayuno y denostas la paleo.

Es una contradiccion en si mismo.

 

[Karlos Smith]

Ya están los cetopalurdos y los defensores del IF. El 80% de los factores que alteraran la pérdida de peso de un sujeto no son ni el IF, ni el número de comidas diarias y la cetogarrulosis, sino el balance calórico.
Cómo ligeramente menos para crear un ligero déficit y pésate una vez a la semana. Muévete más. Cuando dejes de bajar come un poco menos y sigue moviéndote. No pierdas peso de forma radical sino paulatinamente.
Puedes comer grano, aceite de oliva, aguacate, yogurt, carne, pescado, legumbres y lo que te salga de los santos narices mientras te asegures de crear un pequeño déficit calórico.

Este debe de ser el comentario mas estulto del hilo.

Que San Rebote nos asista.

 

[Karlos Smith]

¡Sí se puede!

Pero hay que echarle narices. Quien te diga que no hace falta pasar hambre, miente.

No hace falta pasar hambre. Se puede adelgazar comiendo como un macho cabrío.

 

[Ramonmo]

Además deje de fumar.

Yo me quité kilos y de fumar comiendo cigarrillos.

 

[Stopper]

Comer sano, es decir variado en las cantidades típicas recomendadas y no comer hezs (bollería, refrescos azucarados, precocinados, etc.). Eso y hacer ejercicio.

 

[Felson]

Sin desayunar. Aguantando lo máximo posible hasta la comida (tal vez una fruta al mediodía). Después, no atiborrarse, pero comiendo de casi todo. Bajando el consumo de pan, pasta, etc. (carbohidratos). Nada de carbohidratos procesados (bollería industrial y esas cosas). Algo de ejercicio (bicicleta estática, algo de pesas, caminar, correr moderadamente...). En dos semanas, bajé 3 kilos.

 

[Geriatric]

No está mal. Te felicito.

una pregunta ¿te ha quedado la piel flácida o con estrías en la zona de la barriga?

lo digo porque es mucho peso y según a qué edad la piel ya no regresa a su sitio como debiera.

en cualquier caso, te haya quedado la piel flácida o no, a todas luces merece la pena lo que has hecho sobretodo por ganar en calidad de vida.