Y Karlos nos quiere hacer pasar por simples siguiendo diciendo que preservó su masa muscular sin hacer deporte.
No tiene bemoles a postear en el hilo de musculación de Forocoches, donde la peña pone FOTOS, cosa que aquí ni uno piensa poner. Me gustaría verlo ahí y troll es lo mas flojo que le iban a llamar. Le iban a quitar la careta rápido.
Si ya salta como dijo una vez que había cambiado de biotipo sería ya la risión del foro.
Normal que no se lo crea: es porque parte de un paradigma totalmente diferente al de la gente normal.
Mire, el cuerpo en muchos sentidos es como una goma elástica: cuanto más te alejas de la posición de equilibrio, más fuerza tienes que hacer para mantenerte en ese punto.
Por eso un megaobeso que empiece a hacer las cosas bien pierde grasa a una velocidad que para ese que quiere quitarse el último kilo parece imposible. En plan, perder 15 kilos al mes durante varios meses.
Y por eso mismo, pero al revés, una persona normal que no hace deporte puede adelgazar sin perder masa muscular.
El cuerpo no es petulante: no va a quemar músculo si puede quemar reservas de grasa (que encima, en el caso que nos ocupa, abundan).
El único motivo por el que la gente normal que no hace deporte y trata de adelgazar pierde masa muscular es porque se empeñan en la restricción calórica y en evitar las grasas. Esa combinación por un lado mantiene bloqueada la lipólisis (porque si no comes grasa, comes HC y protes, que elevan la insulina, que inhibe la lipólisis) y por otro manda al sistema endocrino la señal de que el alimento escasea (porque ni lo ingerimos, ni desbloqueamos el acceso a las reservas) y hay que aligerar el consumo basal PARA NO MORIR. Como la masa muscular aumenta el consumo basal, el cuerpo destruye músculo.
Una persona que no bloquea la lipólisis puede hacer dieta hipocalórica, o incluso ayunar, y no pierde masa muscular. Es más, si ayuna, debido a la cascada hormonal que provoca el ayuno, puede hasta GANAR masa muscular.
Hay un caso documentado científicamente, el de aquel mantecoso que se pasó más de 300 días sin comer, y no sólo no perdió masa muscular, es que la GANÓ.
Dicho esto, a los deportistas y musculados esto no les aplica porque EL CUERPO ENTIENDE QUE TIENEN MÚSCULO SOBRANTE Y ESCASEZ DE GRASA, y en cuanto hay algún déficit, de lo primero que el cuerpo va a tirar es de lo que sobra.
Si tienes un % m.g. de un dígito (como ha comentado Cormac alguna vez, y ole sus bemoles, oiga. Le deseo que nunca coja una enfermedad digestiva grave, eso sí, porque sería como intentar cruzar un desierto con el depósito de gasolina en la reserva), es porque tienes poquísima grasa y/o mucho músculo.
Así que es natural que tu cuerpo reserve celosamente la poca grasa que te queda (que sirve para MUCHAS COSAS, no sólo como reserva energética) y en cambio tire de músculo a las primeras de cambio.
