¿Es un mito que haya que dormir 8 horas? ¿Con cuanto te vale a ti?

[Ethan20]

Lo importante son los ciclos que duran entre 90 y 110 minutos, hay que tener al menos 4 completos. Si te despiertas muy a menudo, no vas a descansar bien duermas lo que duermas

 

[Roque III]

Yo he estado haciendo sueño bifásico por varios meses, y en mi opinión es lo mejor. Dormía 4.5 horas por la noche, y una siesta de 1.5 horas, la verdad que mi rendimiento siguiendo ese horario era máximo, me sentía muy bien.

Lo malo es que es un horario bastante incompatible con bastantes cosas, solía dormir una siesta de 4:30 a 6, por lo que si tenía que hacer algo por la tarde ese día, fuese profesional o social, ese día no dormía siesta y terminaba destrozado.

 

[TibioSocialDemócrata]

Hay que dormir mínimo 7 horas, menos y se empieza a detectar problemas relacionados con falta de sueño. Por citar uno de muchos, cuando duermes el cerebro limpia de toxinas acumuladas durante el día. Toxinas que son causa de enfermedades como alzheimer o varios tipos de cáncer. Esto lo recuerdo dicho por un tal Mattew Walker, investigador del campo.

 

[nosinmiFalcon]

Entre cinco y seis.

 

[damnit]

Hay que dormir mínimo 7 horas, menos y se empieza a detectar problemas relacionados con falta de sueño. Por citar uno de muchos, cuando duermes el cerebro limpia de toxinas acumuladas durante el día. Toxinas que son causa de enfermedades como alzheimer o varios tipos de cáncer. Esto lo recuerdo dicho por un tal Mattew Walker, investigador del campo.

Este es el mensaje más sensato del hilo