El mito de dormir 8 horas, ¿ES DE me gusta la fruta?

[Pardalo]

Otro mito que nos han dicho siempre.

He tenido etapas de dormir 8 y 9 horas y etapas de dormir 5 horas. La etapa de dormir 5 horas me levantaba mil veces mejor, motivado y dormía mil veces mejor

Durmiendo 8 horas te despiertas sin energías, con la serotonina y dopamina por los suelos, como zombies.

Lo ideal yo diría dormir de tirón 6 horas y media y parriba

 

[Triptolemo]

Yo duermo 12 horas taluec...

 

[circus maximus]

Por ahí he oído que los ciclos REM de sueño duran una hora y media. Así que si duermes 6 horas son 4 ciclos REM y que te levantas mejor y más descansado que si duermes 7 horas porque cortas el ciclo

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[Blackest]

Yo soy de dormir como las marmotas, pero de dormirme a las 2 las 3 o las 4 y levantarme a las 13 o las 14, una vez me acosté a la 1 y me desperté a las 14.

Y la conclusión que saco es que acabo mas cansado que cuando duermo 5 o 6 horas, o incluso 4.

 

[Renji Vengador]

Hdlgp

 

[Trabajar para el enemigo]

Cada uno dice lo que le apetece. Supongo que porque a cada uno el sueño le afecta diferente. Yo cuánto más duermo mejor. Mi lucha diaria es dormir lo más y mejor posible. He notado que, cuando duermo menos de cinco horas y media, me levanto dolido.

 

[MarioBroh]

tomad melatonina por la noche

 

[Procrastination Monkey]

La cuestión no son las horas en sí (que también, a partir de un mínimo) sino despertarte al final de un ciclo de manera natural. Puedes dormir menos, pero si te despiertas tú solo y no con un despertador, te sentirás mucho mejor.

 

[Termur]

Eso es una absoluta falsedad, no sé dónde será. Yo jamás he dormido 8 horas de siesta...


...eso es de mariquitas. Yo si al despertar sé en qué día estoy, es como si no hubiera dormido.

Spoiler

Ahora en serio. Yo después de muchos años de tener diferentes horarios y tener que variar a menudo las horas de sueño, he llegado a la conclusión de que lo que mejor me sienta, a mí particularmente, es dormir 6 horas por la noche y luego 20-25 minutos de siesta después de comer, si es posible. Yo al menos, me levanto para comerme la tarde.

 

[bocadRillo]

Yo necesito 8 mínimo para descansar
Otros sólo necesitan 5.
Cada persona es distinta