El mito de dormir 8 horas, ¿ES DE HIJOS DE PUTA?

Pardalo

Himbersor
Registrado
26 Dic 2018
Mensajes
1.749
Puntuación de reacción
2.935
Otro mito que nos han dicho siempre.

He tenido etapas de dormir 8 y 9 horas y etapas de dormir 5 horas. La etapa de dormir 5 horas me levantaba mil veces mejor, motivado y dormía mil veces mejor

Durmiendo 8 horas te despiertas sin energías, con la serotonina y dopamina por los suelos, como zombies.

Lo ideal yo diría dormir de tirón 6 horas y media y parriba
 
Última edición:

circus maximus

Madmaxista
Registrado
5 Mar 2015
Mensajes
2.621
Puntuación de reacción
4.222
Por ahí he oído que los ciclos REM de sueño duran una hora y media. Así que si duermes 6 horas son 4 ciclos REM y que te levantas mejor y más descansado que si duermes 7 horas porque cortas el ciclo

Enviado desde mi Redmi 4A mediante Tapatalk
 

Blackest

Madmaxista
Registrado
29 May 2010
Mensajes
14.982
Puntuación de reacción
17.878
Ubicación
Tudmiria
Yo soy de dormir como las marmotas, pero de dormirme a las 2 las 3 o las 4 y levantarme a las 13 o las 14, una vez me acosté a la 1 y me desperté a las 14.

Y la conclusión que saco es que acabo mas cansado que cuando duermo 5 o 6 horas, o incluso 4.
 
Registrado
15 May 2012
Mensajes
5.782
Puntuación de reacción
7.204
Cada uno dice lo que le apetece. Supongo que porque a cada uno el sueño le afecta diferente. Yo cuánto más duermo mejor. Mi lucha diaria es dormir lo más y mejor posible. He notado que, cuando duermo menos de cinco horas y media, me levanto jodido.
 
Registrado
6 May 2018
Mensajes
531
Puntuación de reacción
908
La cuestión no son las horas en sí (que también, a partir de un mínimo) sino despertarte al final de un ciclo de manera natural. Puedes dormir menos, pero si te despiertas tú solo y no con un despertador, te sentirás mucho mejor.
 

Termur

Himbersor
Registrado
1 Feb 2019
Mensajes
1.009
Puntuación de reacción
5.722
en andalucia duermen 8 horas pero de siesta
Eso es una absoluta falsedad, no sé dónde será. Yo jamás he dormido 8 horas de siesta...


...eso es de mariquitas. Yo si al despertar sé en qué día estoy, es como si no hubiera dormido.

Ahora en serio. Yo después de muchos años de tener diferentes horarios y tener que variar a menudo las horas de sueño, he llegado a la conclusión de que lo que mejor me sienta, a mí particularmente, es dormir 6 horas por la noche y luego 20-25 minutos de siesta después de comer, si es posible. Yo al menos, me levanto para comerme la tarde.
 

bocadRillo

Madmaxista
Registrado
26 Ago 2009
Mensajes
8.856
Puntuación de reacción
17.807
Yo necesito 8 mínimo para descansar
Otros sólo necesitan 5.
Cada persona es distinta