El hilo de la vitamina D.

[Ds_84]

VitD Duration of Vitamin D Synthesis in Human Skin

Con esto saldrás de dudas

BRU-TAL

pedazo de aporte!

Podeis recomendar un suplemento?

Tengo un Holland&Barret al.lado de casa.

 

[JoseII]

BRU-TAL

pedazo de aporte!

Podeis recomendar un suplemento?

Tengo un Holland&Barret al.lado de casa.

Yo uso esta


Vitamina D3 en Comprimidos de 5000 UI

por si te vale

 

[República Independiente]

Una pregunta igual absurda pero creo que necesaria.

Se han aportado ingentes cantidades de datos sobre dosis de suplementación y, a su vez, hay consenso en que la fuente natural más importante es la exposición al sol.

¿qué ”dosis” y “posología” son las recomendables para tomar el sol con fines de recarga de vitamina D?

yo, por ejemplo, suelo hacer mucha actividad física al aire libre, senderismo y ciclismo, pero siempre llevo camiseta y pantalón, nunca me ha gustado tomar el sol a la manera clásica, de hecho suelo tener el típico “moreno paleta o ciclista”, en primavera y verano muy bronceado en brazos, piernas y cara, en cambio blanquito en el resto del cuerpo

¿10 a 15 minutos al día sin camiseta sería suficiente/recomendable?

El médico del vídeo habla de tomar el sol 15-20 minutos en piernas, brazos y cara. Yo creo que lo tuyo estaría bien, y suplementarte los meses del año que haga poco sol.

 

[piru]

El médico me dijo que los viejos sólo aprovechan el 25% de la VD procedente de la exposición solar. Tienen que suplementar por cojones.

 

[beck-ola]

Atención a los consejos que da para subir el sistema inmune este cara-progre en el periodico el inmundo.Ni una mención a la vitamina D y encima segun él los complejos vitaminicos son malos.

El twitter del cara-progre:

https://twitter.com/EnfrmraSaturada

Infraseres de este tipo que son incapaces de salirse de la ortodoxia criminal medico-oficial pueblan nuestros hospitales y así nos va.El artículo:

Cómo fortalecer nuestro sistema inmune y aumentar las defensas contra los virus

 

[piru]

Este médico es endocrino del hospital de Huesca. tiene un blog muy interesante:


COVID-19: SUPLEMENTAR CON VITAMINA D PRÁCTICAMENTE EVITA EL INGRESO EN UCI. PRIMER ESTUDIO CLÍNICO ALEATORIZADO (Hospital Reina Sofía, Córdoba)

TAMBIÉN EN EUROPEOS, A MENORES NIVELES DE VITAMINA D, MAYOR RIESGO DE INFECCIÓN Y DE MUERTE POR CORONAVIRUS

VITAMINA D Y COVID-19: MAYOR MORTALIDAD CUANTO MÁS BAJOS SEAN NUESTROS NIVELES DE VITAMINA D

 

[JoseII]

meta analysis vit D - Search Results - PubMed

 

[beck-ola]

Incorporar suficiente vitamina D reduce 52% las probabilidades de morir a causa de COVID-19

Aunque nadie en el estudio menor de 40 años murió, las muertes fueron más comunes entre las personas con deficiencia de vitamina D (debajo de la línea negra) de todas las edades. Aunque nadie en el estudio menor de 40 años murió, las muertes (rojo) fueron más comunes entre las personas con deficiencia de vitamina D (debajo de la línea negra) de todas las edades (Public Library of Science US)
Eso incluyó solo al 9,7 por ciento de las personas con niveles suficientes de vitamina D, mientras que el 20 por ciento de los que tenían niveles bajos de vitamina murieron.

Además, aquellos con niveles particularmente altos de vitamina D (40 ng / ml) tenían el riesgo más bajo de muerte, con solo el 6.3 por ciento de ese grupo muriendo.

 

[beck-ola]

Fauci recomienda vitaminas C y D para fortalecer la inmunidad

 

[A por ellos oe!!!]

Me pregunto como ha podido sobrevivir la humanidad sin suplementos de vitamina D....

Siendo seismil millones menos de personas.

 

[Walter Eucken]

@WEMBLEY

La página exacta del instituto noruego de investigación del aire, para calcular tiempo de exposición al sol, es esta:

Calculated Ultraviolet Exposure Levels for a Healthy Vitamin D Status and no sunburn - easy version

 

[Walter Eucken]

BRU-TAL

pedazo de aporte!

Podeis recomendar un suplemento?

Tengo un Holland&Barret al.lado de casa.

Yo uso uno de solaray 5000 UI -días impares- más vitamina K2.

 

[DasZukunft]

Excelente idea compañero Walter.

Yo me he comprado estas:

Now Vitamina D3 2.000Ui 120Perl Now 1 Unidad 300 g: Amazon.es: Salud y cuidado personal

2000 UI se supone diarias, pero como ahora tomo mucho el Sol me las tomo cada 3 días o así.

He leído que para invierno podría ser una dosis incluso pequeña, las siguientes que hay eran ya de 5000.

No descarto ampliar a dos al día o alternas un día 2 y otro día 1, para una dosis de 3000.

Eso sí no traen nada más ni calcio ni nada, por lo que aparte tomo un multivitamínoco general.

Y vitamina C de momento estoy con la efervescente de Mercadona, sobre 1 gramo al día.

 

[DasZukunft]

Hay varias hipotesis, la priemra es que se comia mas grasa, y suplementos como el aceite de higado de bacalao, la vit D esta en la grasa, dietas ligth bajas en grasa eliminan el aporte de vit D

SI ya el aporte de vit es bajo, la activación de la misma se ve reducida al tener el ser humano poca actividad al aire libre.

Pero como digo son hipotesis no verdad revelada como pasa con el COVID19

La alimentación que tenemos en la actualidad es demasiado industrial, posiblemente tiene peor composición nutricional que antes, y comemos con menos variedad y más deprisa.

Yo soy muy partidario de la suplementación vitamínica, si no se promocionan más es porque vender medicamentos es más rentable.

Siempre he tomado más la Vitamina C, a raíz de los estudios del Doble Premio Nobel Linus Pauling, pero este año veo claro que también es año de Vitamina D...

 

[DasZukunft]

Yo lo escuché en un podcast de fernando diaz Villanueva donde un oyente hablaba de este tema. Si fuera así, eso demostraría que un confinamiento tan estricto como el de España agravó la situación.

Y la quieren repetir en pleno otoño/invierno otra vez, sin recomendar suplementos ni nada a la gente, pueden dejarle el sistema inmune hecho polvo y ser un auténtico mini genocidio...