Yo estoy tratando de bajar de peso y puedo decir que ya voy bajando algo. Pesaba 97 aunque mido 1.88.
El IMC me daba mal, pero vamos nadie me ve rellenito.
Pues ya he asentado una bajada de peso de 2KG sin haber hecho dieta, únicamente aprovechando el ejercicio de ir al REMO y sobre todo
NO MERENDAR, sólo tomo un café a la entrada del remo y otro en el descanso.
Es decir, reduciendo el nº de calorias ingeridas para tratar de hacer que la ecuación (CALORIAS INGERIDAS-CALORIAS CONSUMIDAS)<0 que es cuando se pierde.
Me pillaba guarrerias, galletitas y pijadas (que me quitaban la ansiedad) y eso hacia que luego en casa tras la cena picoteara dulce.
En la merienda, me entra hambre, pero pienso: PUES ME AGUANTO.... que no me voy a desmayar, que mi cuerpo tiene reservas por ahí, que las use, y efectivamente, me roen las tripas de hambre pero luego procuro no prestarle atención y se me pasa. Ceno normal sin pasarme.
Y además he observado una cosa... he bajado mi nivel de azúcar (picoteo fundamentalmente) y aparte de bajar esos dos kilos he conseguido
que no me llame tanto la atención.
Me explicaré... yo picoteaba azúcar, en el descanso del remo y por la noche en el ordenador, galletita va galletita viene, con chocolate, vamos que estaba todo el puñetero día picoteando azúcar.
Pues luego pasaba por la panadería de mi hiper y se me iban los ojos y el cerebro me pedía golosinas, inconscientemente tenía el puñetero azúcar en la mente.
Ahora paso por delante de pasteles y cosas ricas, y si, me gustan, pero no se me van los ojos, no tengo esa "ansiedad" por algo dulce.
En conclusión: fruta ADICCIÓN AL AZÚCAR....
ES UNA fruta droja NO HAY MÁS.
