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Madmaxista
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Voy a ir editando este hilo pegando estudios científicos que prueben el efecto a largo plazo que tiene el bullying. Nada de blogs, solo enlaces a material publicado en revistas científicas.
Mientras tanto, voy a resumir los efectos psicosociales que tiene el bullying a muy largo plazo en la persona que es víctima del acoso. Pero antes vamos a definir qué es el bullying.
El bullying es 1) una forma de abuso y 2) un acto narcisista. El bullying es un acto egoista, sádico, destructivo y, a menudo, violento que es perpretrado contra víctimas inocentes. El abusador usa a su víctima para obtener placer a través de la dominación y el estatus, para engrandecerse a sí mismo.
Ahora que ya está definido ¿qué problemas emocionales, sociales y sobre la salud en general, a largo plazo, causa el bullying?
Sufrir bullying, sobre todo en los casos graves, casi con total probabilidad dejará una cicatriz que suele acompañar durante toda la vida a la persona víctima del abuso, a menos que en el momento en que se sufre el bullying se cuente con muy fuertes y muy buenos apoyos sociales en forma de familia y/o amigos.
Las heridas de una pelea se suelen curar rápido, pero no sucede lo mismo con el daño sobre el auto-concepto y la identidad que provoca el acoso continuo, principalmente fruto del acoso verbal y del rechazo tácito o no del grupo. El abusador (deliberadamente evito la palabra "acosador") trata de instigar el miedo y el auto-desprecio en su víctima. Sufrir bullying repetitivamente daña la visión de uno mismo como individuo deseable, capaz y efectivo. Los que lo hayáis sufrido lo suficiente como para cambiaros notaréis un claro antes y después en la forma en la que os veis a vosotros y a los demás.
Hay dos lamentables resultados de aprender a verse a uno mismo como menos que deseable y como un individuo incapaz, no válido. El primero es que te vuelves más y más propenso a volverte depresivo, cabreado y amargado o cínico. Ser víctima de bullying the enseña que no eres eres deseado (que no se te aprecia sino todo lo contrario) que no estás nada seguro en el mundo y que estás en una situación de inferioridad tal que no tienes suficiente poder para defenderte. Cuando se te fuerza, una y otra vez, una y otra vez, a ser testigo de tu relativa falta de control sobre el proceso del bullying, terminas desarrollando Indefensión Aprendida (es decir, cuando acabas creyendo que no existe forma de cambiar una situación difícil para ti, aunque esto sea objetivamente falso) y ésta se convierte en desesperanza y depresión.
Al mismo tiene que no tienes esperanza en que las cosas cambien y no recibes ayuda para que lo hagan, aprendes cómo eres visto por los abusadores, esto es, estás aprendiendo que los demás te ven como alguien débil, patético, como a un perdedor. Y a causa de cómo la formación de la identidad tienede a funcinar, desarrollas la creencia de que lo que los abusadores, y los que miran pero no intervienen, dicen sobre ti, tácita y verbalmente, es cierto.
Sería fantástico si la persona promedio poseyera una confianza en sí misma inquebrantable, pero no es así como la identidad funciona. La identidad es un proceso social. Las ddemás personas contribuen a él. Particularmente cuando eres joven. Entonces, mucha de la identidad propia es en realidad confianza que otros te han otorgado, es decir, que la confianza en sí mismos de un montón de personas depende en gran medida de que los que están a su alrededor les digan, abierta o sutilmente, verbal o no-verbalmente, que son buenas y valiosas personas. Ésta es una de las razones por las cuales a la gente les gusta pertenecer a grupos, les hace sentirse bien consigo mismos. El bullying enseña explícitamente a la víctima que ella no es parte de ese grupo, que es un paria. Es difícil dudara de la realidad de ser un paria, un marginado, cuando has sido repetidamente humillado públicamente por parte del grupo. Haría falta tener una excepcional confianza en uno mismo (o un grupo social que te apoye muy bien) para no internalizar el mensaje negativo que los abusadores y ser abusado te están enviando repetidamente, cada día, de que eres débil, no válido, indigno, patético e incompetente. Esos son el tipo de pensamientos que llevan a la depresión y a la ansiedad, o, si son convinados con deseos de venganza, a la ira y a la rabia.
El primer resultado del bullying se desarrolla casi inmediatamente en la forma un dañado auto-concepto y el segundo se desallora lentamente a lo largo del tiempo. Tener un auto-concepto dañado hace mucho más difícil creer en ti mismo, y cuando tienes problemas para creer en ti mismo, tenderás a que te sea más difícil perseverar y salir adelante ante situaciones complicadas. No solo se correlaciona el bullying y sus consecuencias emocionales y sociales con peor desempeño en los estudios y abandono de las clases, a la larga perdiendo las oportunidades para avanzar académicamente, sino que también afecta al empleo, minimizando las oportunidades y dificultando su realización. Las posibilidades de que la persona se estanque aumentan extraordinariamente.
Inevitablemente, son los niños más sensibles los que suelen recibir más bullying, las presas fáciles. Muchos llegan a pensar que su sensibilidad es algo malo y la acaban evitando o la canalizan a traves de fantasías de venganza e ira. Esto no suele funcionar cuando se es pequeño y suele acarrear consecuencias negativas cuando se crece, ahora convertido en un adulto emocionalmente evitativo, cabreado o cínico al que le cuesta mucho comenzar o mantener relaciones íntimas con amigos o parejas.
En la siguinte lista sumarizo algunos de los efectos que las víctimas de bullying pueden experimentar.
A corto plazo:
Ira
Depresión
Evitación ansiosa de contextos en lso cuales podrían darse situaciones de bullying
Mayor incidencia de enfermedades (en estudios se ha demostrado que de tres grupos, a) víctimas, b) no víctimas y c) abusadores víctimas y d) abusadores no víctimas, el grupo a) tenía peores marcadores de inflamación y el d) era el que mejores marcadores tenía. Es decir, ser un acosador y mejorar el estatus social puede proteger contra el incremento de este marcador inflamatorio)
Peores calificaciones académicas
Pensamientos y sentimientos suicidas suicidas (en un estudio retrospectivo, un 20% de la muestra de personas víctimas de bullying terminaron intentando suicidarse mientras que en la muestra de los que no había sido víctimas lo intentó el 3%)
A largo plazo:
Reducidas oportunidades laborales.
Sentimientos de ira, amargura y deseo de venganza
Dificultad para confiar en la gente
Dificultades interpresonales, incluynedo miedo evitación de situaciones sociales
Incremento de la tendencia a ser una persona solitaria
Percepción de ser una persona de la que es fácil abusar, muy sensible y susceptible
Problemas de autoestima
Incremento en la incidencia de casos en los que es víctima de bullying continuo
Existen muchas formas y procesos mediante los cuales el bullying puede destrozarte la vida, los cuales si son atenuados pueden ser de gran ayuda para prevenir esa triste consecuencia. Por ejemplo:
La Percepción de Control
Los niños y adolescentes (y adultos) que creen que son capaces (aunque objetivamente no lo sean) de escapar de sus abusadores o de influenciar de alguna manera el proceso, suelen acarrear consigo menos efectos negativos a largo plazo que aquellos que se encuentran en un estado de indefensión aprendida.
Apoyo Social
Tener una buena red de apoyo social, en forma de familia o compañeros en los que se pueda confiar cuando uno ha sido víctima de bullying, tiende a atenuar el impacto a corto y largo plazo del abuso. Cuando uno está rodeado por personas que le comunican muchos mensajes positivos acerca de su valía, se reduce la probabilidad de que los mensajes negativos de los abusadores calen hondo, crezcan y sustituyan a la autoestima. Aunque los abusadores tengan éxito al lograr dañar físicamente a la víctima, si fracasan al dañarla emocionalmente o dañar su identidad, entonces el daño no durará mucho, a menos que la agresión deje graves secuelas físicas.
Repara el Daño
Si el daño primario que el buylling causa es un daño a la identidad y la autoestima, entonces han de seguirse los pasos necesarios para reparar ambas. Normalmente, lo que necesita repararse no es el cuerpo sino la identidad y el auto-concepto. La víctima necesita aprender a sentirse suficientemente segura en el mundo de nuevo. Necesita aprender que es alguien aceptable que tiene algo que ofrecer. Necesita sentirse con un mucho mayor control sobre su estado de ánimo. Necesita sentir que puede conseguir algunas con cierta probabilidad cosas si se lo propone y sigue los pasos necesarios. Estos no son objetivos modestos, de ninguna manera, pero son el tipo de cosas sobre las que las víctimas de bullying necesitan trabajar para poder abandonar el infierno que habitan.
Esto se puede hacer mediante el uso de terapia, solo o con terapeuta. La terapia cognitivo conductual, con su disputa de creencias básicas desadaptativas mendiante el uso de la reestructuración cognitiva, puede funcionar. El role playing puede ser de cierta ayuda para personas que han vivido recluidas durante mucho tiempo por uclpa de problemas de autoestima y ansiedad desarrollados a causa del bullying sufrido.
¿Venganza? No la desaliento en absoluto si se puede llevar de forma en que la "bala" no rebote. Una vida bien vivida no es suficiente venganza pero también hemos de considerar la opción de que la venganza no es factible sin sufrir nosotros todavía un mayor mal. Para esto ayuda pensar en el ser humano como una criatura más en este planeta, no un ideal de justicia ni bondad, sino un cruel animal que actúa principalmente sujeto a impulsos de carácter emocional, no racional. La vida no es justa con nadie, es una selva donde gana el que tiene más suerte. Unos ganan, otros más o menos y otros pierden. Probablemente es imposible en la mayoría de casos dejar de fantasear con la venganza, pero si no se lleva a cabo, lo mejor es centrarse en vivir lo mejor posible, aunque toda tu vida haya sido tan negativamente condicionada por tus abusadores.
En este hilo habrá trolls (y algún que otro ignorante) que insultarán y ridiculizarán a las víctimas de bullying. Esto no las ayuda. Estas personas que ahora se meterán con las víctimas, no suelen meterse con los que sufren cáncer, violaciones o asesinatos. Esto sucede porque todavía es un estigma haber sufrido bullying y todavía la gente no es consciente de que literalemente destroza vidas, a veces no solo las de los que lo sufren, que viven muertos durante décadas, sino también las de sus familiares. Las víctimas han de se rrecompensadas, aunque nadie les devuelva décadas perdidas, y los abusadores son los que, en cualquier caso, han de ser estigmatizados y han de pagar por todo el sufrimiento que han generado deliberadamente.
Iré agregando enlaces a estudios científicos publicados en revistas académicas.
Mientras tanto, voy a resumir los efectos psicosociales que tiene el bullying a muy largo plazo en la persona que es víctima del acoso. Pero antes vamos a definir qué es el bullying.
El bullying es 1) una forma de abuso y 2) un acto narcisista. El bullying es un acto egoista, sádico, destructivo y, a menudo, violento que es perpretrado contra víctimas inocentes. El abusador usa a su víctima para obtener placer a través de la dominación y el estatus, para engrandecerse a sí mismo.
Ahora que ya está definido ¿qué problemas emocionales, sociales y sobre la salud en general, a largo plazo, causa el bullying?
Sufrir bullying, sobre todo en los casos graves, casi con total probabilidad dejará una cicatriz que suele acompañar durante toda la vida a la persona víctima del abuso, a menos que en el momento en que se sufre el bullying se cuente con muy fuertes y muy buenos apoyos sociales en forma de familia y/o amigos.
Las heridas de una pelea se suelen curar rápido, pero no sucede lo mismo con el daño sobre el auto-concepto y la identidad que provoca el acoso continuo, principalmente fruto del acoso verbal y del rechazo tácito o no del grupo. El abusador (deliberadamente evito la palabra "acosador") trata de instigar el miedo y el auto-desprecio en su víctima. Sufrir bullying repetitivamente daña la visión de uno mismo como individuo deseable, capaz y efectivo. Los que lo hayáis sufrido lo suficiente como para cambiaros notaréis un claro antes y después en la forma en la que os veis a vosotros y a los demás.
Hay dos lamentables resultados de aprender a verse a uno mismo como menos que deseable y como un individuo incapaz, no válido. El primero es que te vuelves más y más propenso a volverte depresivo, cabreado y amargado o cínico. Ser víctima de bullying the enseña que no eres eres deseado (que no se te aprecia sino todo lo contrario) que no estás nada seguro en el mundo y que estás en una situación de inferioridad tal que no tienes suficiente poder para defenderte. Cuando se te fuerza, una y otra vez, una y otra vez, a ser testigo de tu relativa falta de control sobre el proceso del bullying, terminas desarrollando Indefensión Aprendida (es decir, cuando acabas creyendo que no existe forma de cambiar una situación difícil para ti, aunque esto sea objetivamente falso) y ésta se convierte en desesperanza y depresión.
Al mismo tiene que no tienes esperanza en que las cosas cambien y no recibes ayuda para que lo hagan, aprendes cómo eres visto por los abusadores, esto es, estás aprendiendo que los demás te ven como alguien débil, patético, como a un perdedor. Y a causa de cómo la formación de la identidad tienede a funcinar, desarrollas la creencia de que lo que los abusadores, y los que miran pero no intervienen, dicen sobre ti, tácita y verbalmente, es cierto.
Sería fantástico si la persona promedio poseyera una confianza en sí misma inquebrantable, pero no es así como la identidad funciona. La identidad es un proceso social. Las ddemás personas contribuen a él. Particularmente cuando eres joven. Entonces, mucha de la identidad propia es en realidad confianza que otros te han otorgado, es decir, que la confianza en sí mismos de un montón de personas depende en gran medida de que los que están a su alrededor les digan, abierta o sutilmente, verbal o no-verbalmente, que son buenas y valiosas personas. Ésta es una de las razones por las cuales a la gente les gusta pertenecer a grupos, les hace sentirse bien consigo mismos. El bullying enseña explícitamente a la víctima que ella no es parte de ese grupo, que es un paria. Es difícil dudara de la realidad de ser un paria, un marginado, cuando has sido repetidamente humillado públicamente por parte del grupo. Haría falta tener una excepcional confianza en uno mismo (o un grupo social que te apoye muy bien) para no internalizar el mensaje negativo que los abusadores y ser abusado te están enviando repetidamente, cada día, de que eres débil, no válido, indigno, patético e incompetente. Esos son el tipo de pensamientos que llevan a la depresión y a la ansiedad, o, si son convinados con deseos de venganza, a la ira y a la rabia.
El primer resultado del bullying se desarrolla casi inmediatamente en la forma un dañado auto-concepto y el segundo se desallora lentamente a lo largo del tiempo. Tener un auto-concepto dañado hace mucho más difícil creer en ti mismo, y cuando tienes problemas para creer en ti mismo, tenderás a que te sea más difícil perseverar y salir adelante ante situaciones complicadas. No solo se correlaciona el bullying y sus consecuencias emocionales y sociales con peor desempeño en los estudios y abandono de las clases, a la larga perdiendo las oportunidades para avanzar académicamente, sino que también afecta al empleo, minimizando las oportunidades y dificultando su realización. Las posibilidades de que la persona se estanque aumentan extraordinariamente.
Inevitablemente, son los niños más sensibles los que suelen recibir más bullying, las presas fáciles. Muchos llegan a pensar que su sensibilidad es algo malo y la acaban evitando o la canalizan a traves de fantasías de venganza e ira. Esto no suele funcionar cuando se es pequeño y suele acarrear consecuencias negativas cuando se crece, ahora convertido en un adulto emocionalmente evitativo, cabreado o cínico al que le cuesta mucho comenzar o mantener relaciones íntimas con amigos o parejas.
En la siguinte lista sumarizo algunos de los efectos que las víctimas de bullying pueden experimentar.
A corto plazo:
Ira
Depresión
Evitación ansiosa de contextos en lso cuales podrían darse situaciones de bullying
Mayor incidencia de enfermedades (en estudios se ha demostrado que de tres grupos, a) víctimas, b) no víctimas y c) abusadores víctimas y d) abusadores no víctimas, el grupo a) tenía peores marcadores de inflamación y el d) era el que mejores marcadores tenía. Es decir, ser un acosador y mejorar el estatus social puede proteger contra el incremento de este marcador inflamatorio)
Peores calificaciones académicas
Pensamientos y sentimientos suicidas suicidas (en un estudio retrospectivo, un 20% de la muestra de personas víctimas de bullying terminaron intentando suicidarse mientras que en la muestra de los que no había sido víctimas lo intentó el 3%)
A largo plazo:
Reducidas oportunidades laborales.
Sentimientos de ira, amargura y deseo de venganza
Dificultad para confiar en la gente
Dificultades interpresonales, incluynedo miedo evitación de situaciones sociales
Incremento de la tendencia a ser una persona solitaria
Percepción de ser una persona de la que es fácil abusar, muy sensible y susceptible
Problemas de autoestima
Incremento en la incidencia de casos en los que es víctima de bullying continuo
Existen muchas formas y procesos mediante los cuales el bullying puede destrozarte la vida, los cuales si son atenuados pueden ser de gran ayuda para prevenir esa triste consecuencia. Por ejemplo:
La Percepción de Control
Los niños y adolescentes (y adultos) que creen que son capaces (aunque objetivamente no lo sean) de escapar de sus abusadores o de influenciar de alguna manera el proceso, suelen acarrear consigo menos efectos negativos a largo plazo que aquellos que se encuentran en un estado de indefensión aprendida.
Apoyo Social
Tener una buena red de apoyo social, en forma de familia o compañeros en los que se pueda confiar cuando uno ha sido víctima de bullying, tiende a atenuar el impacto a corto y largo plazo del abuso. Cuando uno está rodeado por personas que le comunican muchos mensajes positivos acerca de su valía, se reduce la probabilidad de que los mensajes negativos de los abusadores calen hondo, crezcan y sustituyan a la autoestima. Aunque los abusadores tengan éxito al lograr dañar físicamente a la víctima, si fracasan al dañarla emocionalmente o dañar su identidad, entonces el daño no durará mucho, a menos que la agresión deje graves secuelas físicas.
Repara el Daño
Si el daño primario que el buylling causa es un daño a la identidad y la autoestima, entonces han de seguirse los pasos necesarios para reparar ambas. Normalmente, lo que necesita repararse no es el cuerpo sino la identidad y el auto-concepto. La víctima necesita aprender a sentirse suficientemente segura en el mundo de nuevo. Necesita aprender que es alguien aceptable que tiene algo que ofrecer. Necesita sentirse con un mucho mayor control sobre su estado de ánimo. Necesita sentir que puede conseguir algunas con cierta probabilidad cosas si se lo propone y sigue los pasos necesarios. Estos no son objetivos modestos, de ninguna manera, pero son el tipo de cosas sobre las que las víctimas de bullying necesitan trabajar para poder abandonar el infierno que habitan.
Esto se puede hacer mediante el uso de terapia, solo o con terapeuta. La terapia cognitivo conductual, con su disputa de creencias básicas desadaptativas mendiante el uso de la reestructuración cognitiva, puede funcionar. El role playing puede ser de cierta ayuda para personas que han vivido recluidas durante mucho tiempo por uclpa de problemas de autoestima y ansiedad desarrollados a causa del bullying sufrido.
¿Venganza? No la desaliento en absoluto si se puede llevar de forma en que la "bala" no rebote. Una vida bien vivida no es suficiente venganza pero también hemos de considerar la opción de que la venganza no es factible sin sufrir nosotros todavía un mayor mal. Para esto ayuda pensar en el ser humano como una criatura más en este planeta, no un ideal de justicia ni bondad, sino un cruel animal que actúa principalmente sujeto a impulsos de carácter emocional, no racional. La vida no es justa con nadie, es una selva donde gana el que tiene más suerte. Unos ganan, otros más o menos y otros pierden. Probablemente es imposible en la mayoría de casos dejar de fantasear con la venganza, pero si no se lleva a cabo, lo mejor es centrarse en vivir lo mejor posible, aunque toda tu vida haya sido tan negativamente condicionada por tus abusadores.
En este hilo habrá trolls (y algún que otro ignorante) que insultarán y ridiculizarán a las víctimas de bullying. Esto no las ayuda. Estas personas que ahora se meterán con las víctimas, no suelen meterse con los que sufren cáncer, violaciones o asesinatos. Esto sucede porque todavía es un estigma haber sufrido bullying y todavía la gente no es consciente de que literalemente destroza vidas, a veces no solo las de los que lo sufren, que viven muertos durante décadas, sino también las de sus familiares. Las víctimas han de se rrecompensadas, aunque nadie les devuelva décadas perdidas, y los abusadores son los que, en cualquier caso, han de ser estigmatizados y han de pagar por todo el sufrimiento que han generado deliberadamente.
Iré agregando enlaces a estudios científicos publicados en revistas académicas.
